Боль В Плече, Такое чувство что болит врашатель плеча:( Опции

[Style]

Народ кто сталкивался вот с такой проблемой, болит левое плечо и такое чувство что болит врашатель плеча, вообшем тянушее движение в задней поверхности плеча,причём не сама задняя дельта болит а как бы внутри, ну надеюсь меня поняли,начало кстати болеть после рабочих подходов в жиме с груди стоя, делал 65 кг на 5 раз, после первого рабочего тянушая и ноюшая боль в левом плече,потом немного отпускает, но всё равно не до конца, но после второго и третьего подхода опять возобновляется сильнее.Также после жима с груди делал жим из-за головы, есть подозрения что стало болеть из-за него, после него начинало болеть ешё сильнее.
Также боли возникают при жимё лёжа на горизонтальной скамье,наклонной.
Вообшем отдыхал две недели,вроде прошло но на тренировки опять заболело.
Шас включил L-разводки,правда на следуюший день левое плечо также тянуло и ныло.
Как думаете что можно предпринять,бросать тренинг не охота итак до этого 5 недель целых отдыхал,шас начал восстанавливать форму,оттренькался первую неделю, из советов мне давали только на закачку мышц плеч с легёким весом,ну например гриф 20 кг, 2 подхода раз по 20, кто как думает поможет?
Заранее всем спасибо, шас пока жму в смите на плечи с груди,так как со штангой не очень комфотрно делать даже с детским весом.

Сообщение отредактировал Style - Aug 16 2009, 14:23

[SSF]

Надо идти к спортивному травматологу и делать УЗИ плечевого сустава. Диагностические тесты описывать трудно и долго, лучше пусть специалист проведёт. Никакой "закачки" до выяснения причины болей.

[Style]

спасибо,но к врачу в том то и дело тяжело попасть,у нас просто нет нормальных спортивных врачей,может хоть узи схожу сделаю,просто у нас рядом есть толь ко обычные больницы и там очень много гемороя,пока попадешь на приём одуреешь,но всё равно спасибо:)


Сообщение отредактировал Style - Aug 16 2009, 22:32

[SSF]

Напишите мне свой e-mail, я скину тесты для уточнения "места повреждения"

[Style]

написал вам в личку

[Lena]

в таких случаях меняются упражнения, задействующие сустав и исключаются пирамиды

[hlam]

В таких случаях квалифицированные специалисты рекомендуют соблюдать лечебный покой до полного восстановления. Допускается только разминка сустава, с минимальными нагрузками.