Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 3кг
Гейнер - белково-углеводная смесь для набора мышечной массы
1330 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина

1643 руб.
Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8 г креатина.

1519 руб.
Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 1.6кг Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 1.6кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8г креатина.

722 руб.
Гейнер MMG Base Artlab 2,5кг Гейнер MMG Base Artlab 2,5кг

Высококачественный гейнер для набора мышечной массы на основе казеина и сывороточного белка

1616 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Пищевые Добавки Для Грузщика
kosovc
сообщение May 20 2011, 13:08
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 7.5.2011




Здравствуйте, мне 21 год, работаю грузщиком, работа не то что тяжелая, ящики по 20 кг, но очень интенсивная, за 9 часов перекидываю до 50 тонн, и так 6 дней в неделю. От такой работы хорошо развилась выносливость, но массы никакой, выгляжу почти как дрыщь, не давно начал заниматься с двумя гирями по 20 кг + турник, отжимая простые и на брусьях. За три месяца занятий небольшой прирост в объёме мышц и заметное увеличение силы, намного легче кидать боксы на работе.
Вопрос такой: что из пищевых добавок посоветуете? Витамины уже принимаю. Спасибо за внимание.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение May 20 2011, 14:50
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Добавить добавок для суставов, хондроитин, глюкозамин. Для связок, желатин, например, из холодца. Для костей, продукты содержащие кальций. Протеин по желанию. Ну и еще, для набора пол килограмма массы в неделю нужно увеличить дневной каллораж на 500 каллорий.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kosovc
сообщение May 22 2011, 17:30
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 7.5.2011




Как только начинаю принимать глюкозамин, через 2 дня появляется нестабильность во всех суставах, как только перестаю - через 3-4 дня всё проходит. Видимо своей суставной жидкости достаточно. Принимаю коллаген.
Недавно начал употреблять креатин. Может кто что-нибудь знает хорошее средство для ускорения восстановления после нагрузок?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение Jul 6 2011, 14:58
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




kosovs а я бы Вам, порекомендовал бы креатиновые комплексы и гейнеры. С креатином меньше на работе уставать будете. А гейнером востанавливатся и добирать необходимые каллории.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 1 2011, 00:48
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Имхо углей побольше, но гейнеры кстати не обязательно. А вот протеин по-любому нужен. Креатин вряд ли - вам восстанавливаться быстрее надо, а не рекорды ставить.
P.S. Да - и сами тренировки должны быть короткие.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 1 2011, 23:37
Сообщение #6


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




обнять и плакать (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) , и что ты в тренинге забыл (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 3 2011, 17:17
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Ты это кому?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 3 2011, 21:09
Сообщение #8


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




неужели мне одной твои вопросы кажутся глупыми? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 4 2011, 07:38
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Слушай сучка, сделай одолжение...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 4 2011, 10:38
Сообщение #10


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




слушай, сучка, а не пошёл бы ты (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Sep 4 2011, 14:09
Сообщение #11


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Ленчик, количество твоих поклонников растет!
(IMG:style_emoticons/default/kos.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Tiger
сообщение Sep 5 2011, 07:11
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 14.11.2006

Рост: 176
Вес: 78



Цитата(Lena @ Sep 4 2011, 11:38) *
слушай, сучка, а не пошёл бы ты (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)

Да, да пиздлявая овца
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 16 2011, 21:30
Сообщение #13


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




спаасибо. мне б их уменьшить (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Oly
сообщение Oct 24 2011, 20:39
Сообщение #14


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 10
Регистрация: 20.7.2011




Добавьте в свой рацион витамины элтон форте и леветон форте, выносливость увеличится значительно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
aphix
сообщение Oct 24 2011, 22:28
Сообщение #15


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 14
Регистрация: 17.2.2009




не, на самом деле в чем то я согласен с Леной, сам когда то давненько работал грузилой и при этом уставал так, что мне ни то чтобы не до спорта было, я просто приходил с работы и трупом падал спать... подругу мою это очень "расстраивало"))... так что, мэн, я даже не знаю... тебе наверное нужно было в большой спорт чтоле податься, если такой неутомимый, а не гробить спину на такой неблагодарной работе...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Oct 29 2011, 21:46
Сообщение #16


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




тьху! (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) мну слушать, херня вопрос!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Oct 31 2011, 01:49
Сообщение #17


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Цитата(aphix @ Oct 24 2011, 22:28) *
приходил с работы и трупом падал спать... подругу мою это очень "расстраивало"))

Если подруга мешает работе - брось ее нахрен, подругу свою.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Nov 1 2011, 00:31
Сообщение #18


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




О, совет заипись, тупица атлон
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 7th July 2020 - 14:59
Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

962 руб.
Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул

Альфа токоферол в капсулах

279 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор здоровья суставов и позвоночника

601 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс

Для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов

1136 руб.
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

309 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru