Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

1851 руб.
MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

862 руб.
Joint Caps XXI Power 100 капсул Joint Caps XXI Power 100 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

442 руб.
Коллаген (IRONMAN) 0.05кг Коллаген (IRONMAN) 0.05кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

398 руб.
Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул

Необходимая добавка для здоровья суставов

595 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Программа(в Домашних Условиях)для Девушки Для Увеличения Массы Тела, Помогите с программой
yulya19845
сообщение Sep 30 2010, 22:11
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1
Регистрация: 30.9.2010




пол: девушка
возраст: 26 лет
рост: 156 см
вес: 44 кг

Хотелось бы программку для тренировок в домашних условиях для:
1) увеличения массы тела;
2) увеличения внутренней части бедра
3) придания красивой формы ягодицам
4) придания красивой формы груди
5) растяжка мышц(стречинг)
6) и вообще сделать тело более упругим.

Занималась 1 год в тренажерном зале с тренером. Программки были расчитаны на 8 недель по 2 дна в неделю (силовая аэробика).Результат масса тела с 42 увеличилась до 48 кг, также увеличилась сила(кг).
В связи с тем,что пришлось прервать тренировки, уже как 4 мес., и нет возможности посещать тренажерный зал из-за нехватки времени, хотелось возобновить тренировки в домашних условиях.

Пожалуйста помогите с программой для занятий.Тренажеров дома нет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magakent
сообщение Oct 2 2010, 12:49
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 56
Регистрация: 15.4.2009
Из: Санкт-Петербург

Рост: 189
Вес: 99



первые три пункта - приседания со штангой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Sherman44
сообщение Oct 2 2010, 13:00
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 37
Регистрация: 11.6.2010
Из: Москва

Рост: 170
Вес: 70



Придание красивой формы ягодицам-выпады со штангой.Если штанги нет,хотя бы с гантелями.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Oct 2 2010, 15:46
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



дешовая сумка с песком.
грузишь на плечи.
постепенно добавляешь совочком нагрузку
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Feb 24 2011, 04:01
Сообщение #5


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



зачем вес набирать??
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Feb 24 2011, 13:45
Сообщение #6


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Домашнии тренировки с разборными гантелями. Это на первое время, потом возвращение в зал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st November 2019 - 17:48
Joint Caps XXI Power 100 капсул Joint Caps XXI Power 100 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

442 руб.
Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул

Необходимая добавка для здоровья суставов

595 руб.
Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

140 руб.
MD Joint  (MD) 80 капсул MD Joint (MD) 80 капсул

Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина

700 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru