Аминокислоты с разветвленной цепью BCAA (MD) 200 капсул Аминокислоты с разветвленной цепью BCAA (MD) 200 капсул

Сбалансированный восстановительный комплекс L-Лейцина, L-Изолейцина, L-Валина

1032 руб.
Спортивные аминокислоты Амино №2 (Junior) 150 капсул Спортивные аминокислоты Амино №2 (Junior) 150 капсул

Ударный комплекс аминокислот, незаменимых при больших физических нагрузках

399 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 63 капсулы Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 63 капсулы

Научно-сбалансированный источник аминокислот

389 руб.
Спортивные аминокислоты Амино Tabs XXI Power 75 таблеток Спортивные аминокислоты Амино Tabs XXI Power 75 таблеток

Сбалансированный аминокислотный комплекс на основе пептидов и аминокислот сывороточного белка

314 руб.
L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул

Незаменимая аминокислота для построения критических белков организма

278 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V  « < 7 8 9  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Плечевой пояс., кто во что горазд...
Ghost Dog
сообщение May 15 2007, 20:35
Сообщение #161


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Цитата
трапеция тут работает также как бицепс в жиме...

А что работает?
Ппц....вот блин....

И ещё нормально ли для подростка ростом 173 обхват плеч 110 ???...или мало?

Сообщение отредактировал Ghost Dog - May 15 2007, 20:42
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение May 15 2007, 20:44
Сообщение #162


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Смотря с кем сравнивать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 15 2007, 20:51
Сообщение #163


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Ну вообще...я именно про широту....

ПО поводу "шраг" на брусьях...
По сути в приведенном мною упражнении кроме трапеций больше ведь нечему работать-то....или я ошибаюсь?...тогда что там работает?

Сообщение отредактировал Ghost Dog - May 15 2007, 20:51
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 15 2007, 23:28
Сообщение #164


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




хорошие плечи это брусся, проверено

+ не помешало бы научиться ходить на руках, это тож хорошое упражнение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение May 16 2007, 03:02
Сообщение #165


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
тогда что там работает


Трапеции отвечают за подъём плеч. Когда ты на брусьях, плечи подняты в расслабленном состоянии (под действием силы тяжести). То есть ты, прилагая усилия, плечи не поднимаешь, а опускаешь - движение противоположное шрагам. Отсюда следует, что работают совсем другие мышцы - например те же широчайшие (но амплитуда настолько малая, что для их накачки этого естественно не хватит)...грудь отчасти...

Сообщение отредактировал Shredder - May 16 2007, 03:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 16 2007, 12:40
Сообщение #166


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Цитата
Отсюда следует, что работают совсем другие мышцы - например те же широчайшие (но амплитуда настолько малая, что для их накачки этого естественно не хватит)...грудь отчасти...

Понятно, но я не наю, я когда делал их чувствовал что работали не ширчоайшие и не грудь а именно трапеции...

http://hardgainer.ru/artimage/2/2/17/b/big(тяга гантели которая там показана здесь нипричем, просто я именно про расположение трапеции)
Ведь если по этому рисунку посмотреть , то при этом опускании плеч может включаться если ни верх,то низ трапеции (если именно проследить движение)...

Но короче сделаю ещё пару раз это упражнение, и уже решу стоящее оно или нет.

Сообщение отредактировал Ghost Dog - May 16 2007, 12:41
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 16 2007, 19:29
Сообщение #167


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Читал я статью одну, это на самом деле упражнение на трапеции, тока на нижнюю часть...таки называется шраги на брусьях.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bfg10k
сообщение May 17 2007, 10:11
Сообщение #168


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 122
Регистрация: 13.2.2007




Почему никто здесь плечевой эспандер не вспоминает?.. Его можно использовать практически везде - от реабилитации до разогрева перед основными упражнениями и "добивания".. Очень рульная штука! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Dave_*
сообщение May 17 2007, 12:57
Сообщение #169





Guests






Да ну, поистине рульная штука это становая с приличным весом и правильной техникой, она тебе и широчайшие и трапецевидные даст, а все остальное – шлифовка того что есть, если нет массы – нечего и шлифовать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Bumer
сообщение May 17 2007, 13:18
Сообщение #170


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 343
Регистрация: 27.12.2006




Рулит кистевой испандыр, я кода делаю напрягаюсь весь аш голень забивается. Да и на голову харошая нагруска, как начну жать до ста, папробуй дасчитай, мозх работает
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Dave_*
сообщение May 17 2007, 16:12
Сообщение #171





Guests






Bumer, жжош в тему!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bfg10k
сообщение May 18 2007, 11:43
Сообщение #172


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 122
Регистрация: 13.2.2007




и не забывать делать упражнения на разгибатели ушей, чтоб диспропорции не возникло с дельтами и трапецией... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

9 страниц V  « < 7 8 9
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28th May 2020 - 11:10
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Перчатки женские IRONMAN с напульсниками Перчатки женские IRONMAN с напульсниками
Перчатки для тренировок женские
554 руб.
Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
4636 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K4
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
2634 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru