Протеин F80 (IRONMAN) 2кг Протеин F80 (IRONMAN) 2кг

Концентрированный протеиновый напиток, содержащий 80% высококачественных белков. Обогащен L-карнитином и витаминами.

3061 руб.
Протеин Shaper EXTRA-FIT Протеин Shaper EXTRA-FIT

Низкокалорийный коктейль с жиросжигающими агентами L?карнитин + Пиколинат Хрома + Диетические волокна

1086 руб.
Турбо Протеин (IRONMAN) 1.5кг Турбо Протеин (IRONMAN) 1.5кг

Углеводно-белковый энергетик с увеличенным до 42% содержанием белка

1030 руб.
Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior)

незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках, усиленный креатином

885 руб.
Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 0.8кг Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 0.8кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт усиленный креатином

362 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Плечевой пояс., кто во что горазд...
Pahaatlet
сообщение Feb 8 2006, 20:39
Сообщение #41


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 474
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




Лично я от шраг отказался после эксперемента. Эксперимент заключался в ледующем 1-юнеделю я делал становую + шраги а вторую просто становую никакой разницы я не прочувствовал, так зачем напрягаться больше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 8 2006, 20:42
Сообщение #42





Guests






Очень неправильно...
Сильная трапеция хорошо помогает во время выполнения становой!!! А ты вот так взял и убрал ее.
Верни немедленно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 8 2006, 20:45
Сообщение #43





Guests






Цитата(Аленка @ Feb 8 2006, 21:29)
А на брусьях это как?
*

Принимаешь исходное положение на прямых руках и просто опускаешься и поднимаешься только за счет движений плечами. Т.е. руки в локтях не сгибаешь.

Сообщение отредактировал Jadd - Feb 8 2006, 20:46
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение Feb 8 2006, 20:57
Сообщение #44


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 474
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




Цитата(Аленка @ Feb 8 2006, 20:42)
Очень неправильно...
Сильная трапеция хорошо помогает во время выполнения становой!!! А ты вот так взял и убрал ее.
Верни немедленно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
*

Думаешь стоит её реабелитировать, даже если разницы никакой не почувствовал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 8 2006, 21:15
Сообщение #45


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




жим стоя с груди и из-за головы , шраги и отжимания на брусьях.Все отлично работает главное грузить вес побольше.)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 8 2006, 21:17
Сообщение #46





Guests






Цитата(Pahaatlet @ Feb 8 2006, 20:57)
Думаешь стоит её реабелитировать, даже если разницы никакой не почувствовал.
*


Настоятельно рекомендую, главное головой думай, что делаешь не так, раз не можешь поймать мышцу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 8 2006, 21:20
Сообщение #47





Guests






Цитата(zurab @ Feb 8 2006, 22:15)
жим стоя с груди и из-за головы , шраги и отжимания на брусьях.Все отлично работает главное грузить вес побольше.)
*

Поверь, огромный вес - далеко не самое главное. Вес должен быть адекватен технике и количеству повторов в сете.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 8 2006, 21:22
Сообщение #48





Guests






Цитата(Pahaatlet @ Feb 8 2006, 21:57)
Думаешь стоит её реабелитировать, даже если разницы никакой не почувствовал.
*

Еще как стоит. Ведь, возможно, ты просто неправильно делаешь. Потом, шрагов множество и все они делают одно дело - грузят трапеции, правда каждое несколько по-своему.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 8 2006, 21:45
Сообщение #49





Guests






Я ведь ему тоже самое втолковывала немного выше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 9 2006, 23:06
Сообщение #50


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




Цитата(Jadd @ Feb 8 2006, 21:20)
Поверь, огромный вес - далеко не самое главное. Вес должен быть адекватен технике и количеству повторов в сете.
*

Дык я и говорю при нормальной технике)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 9 2006, 23:09
Сообщение #51


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




Цитата(Jadd @ Feb 8 2006, 21:22)
Еще как стоит. Ведь, возможно, ты просто неправильно делаешь. Потом, шрагов множество и все они делают одно дело - грузят трапеции, правда каждое несколько по-своему.
*

http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/015.html
http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/046.html
http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/074.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 9 2006, 23:16
Сообщение #52





Guests






Цитата(zurab @ Feb 10 2006, 00:09)

ЧТо неправильно сказал?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 10 2006, 11:36
Сообщение #53


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




Ничего)).Ты наоборот как всегда прав.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение Feb 11 2006, 20:06
Сообщение #54


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 474
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




Цитата(Аленка @ Feb 8 2006, 21:17)
Настоятельно рекомендую, главное головой думай, что делаешь не так, раз не можешь поймать мышцу.
*

Уговорили, если у меня получиться вернуться после моего "дубля", то обязательно буду делать шраги, и буду к ним относиться так же серьёзно, как тяге из колодца.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 11 2006, 23:22
Сообщение #55





Guests






Паша-атлет, ты не путай яйца с продналогом!!!

Делай и шраги, и тяги!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение Feb 12 2006, 13:45
Сообщение #56


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 474
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




А я и не путаю. Просто сказал, что буду уделять такое же внимание шрагам, как и тяге из колодца, а его я считаю главной подсобкой для тяги. Я тягу из колодца всегда делал после обычной классики.

Сообщение отредактировал Pahaatlet - Feb 12 2006, 13:46
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Feb 16 2006, 15:10
Сообщение #57


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Я одно время качал плечи жимом штанги из-за головы. Но потом все же принял решение в пользу Армейского жима сидя. Отделы прокачки практически те же (передний и средний отделы дельт), но гораздо больше амплитуда.

Для трапеций, несомненно, лучше всего шраги. Для улучшения силовых показателей трапеции, чтобы подстегнуть результат в становой на максимум, нужно делать шраги рывками с читтингом весом побольше (желательно больше чем максимум в становой) (делать после становой! чтобы трапеции были хорошо разогреты и не получить травму). Чтобы наращивать массу, нужно делать шраги с задержкой в верхней точке. Вес также брать не маленький (для удержания штанги можно использовать тяги (или кистевые ремни)).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Feb 17 2006, 10:59
Сообщение #58


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Цитата(Shredder @ Feb 16 2006, 15:10)
Я одно время качал плечи жимом штанги из-за головы. Но потом все же принял решение в пользу Армейского жима сидя. Отделы прокачки практически те же (передний и средний отделы дельт), но гораздо больше амплитуда.

Для трапеций, несомненно, лучше всего шраги. Для улучшения силовых показателей трапеции, чтобы подстегнуть результат в становой на максимум, нужно делать шраги рывками с читтингом весом побольше (желательно больше чем максимум в становой) (делать после становой! чтобы трапеции были хорошо разогреты и не получить травму). Чтобы наращивать массу, нужно делать шраги с задержкой в верхней точке. Вес также брать не маленький (для удержания штанги можно использовать тяги (или кистевые ремни)).
*


Расскажите пожайлуста, какой смысл делать шраги рывками, с читтингом, весом побольше?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 17 2006, 11:17
Сообщение #59





Guests






Так и до травмы один шаг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Feb 17 2006, 15:38
Сообщение #60


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Насчет шраг. Если честно, я сам шраги рывками не делаю. (делаю с задержкой - билдерский вариант) Так советуют лифтеры из нашего зала для поднятия максимального результата в становой для лифтеров. (Они не новички, главный сторонник этой идеи - МСМК в категории до 110 кг).

Насчет "до травмы один шаг" - согласен, опасное движение. Поэтому тут нужен хороший разогрев и не переусердствовать с весами. Хотя ИМХО весом до 200 кг при хорошем разогреве трапеций травму вряд ли получишь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

9 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 6th July 2020 - 04:29
Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 0.5кг Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 0.5кг
Гейнер с 4г креатина на порцию
302 руб.
Гейнер MMG Base Artlab 4,5кг Гейнер MMG Base Artlab 4,5кг

Высококачественный гейнер для набора мышечной массы на основе казеина и сывороточного белка

2565 руб.
Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.1кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.1кг
Белково-углеводная смесь для набора мышечной массы, гейнер
61 руб.
Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг
Гейнер с витаминами и минералами
200 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг коробка Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг коробка

Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина

1690 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru