Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 300 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 300 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

1874 руб.
Аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА+ (IRONMAN) 100 капсул Аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА+ (IRONMAN) 100 капсул

Высокоэффективная формула, содержащая незаменимые аминокислоты: L-Лейцин, L-Валин и L-Изолейцин.

665 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

440 руб.
Спортивные аминокислоты Amino Power (XXI Power) 300 капсул Спортивные аминокислоты Amino Power (XXI Power) 300 капсул

Аминокислотный комплекс на основе свободных аминокислот и пептидов разной длины

563 руб.
Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 72 капсулы Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 72 капсулы

Сбалансированный комплекс всех аминокислот, необходимых женскому организму.

754 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Плечевой пояс., кто во что горазд...
Pahaatlet
сообщение Feb 8 2006, 20:39
Сообщение #41


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 473
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




Лично я от шраг отказался после эксперемента. Эксперимент заключался в ледующем 1-юнеделю я делал становую + шраги а вторую просто становую никакой разницы я не прочувствовал, так зачем напрягаться больше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 8 2006, 20:42
Сообщение #42





Guests






Очень неправильно...
Сильная трапеция хорошо помогает во время выполнения становой!!! А ты вот так взял и убрал ее.
Верни немедленно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 8 2006, 20:45
Сообщение #43





Guests






Цитата(Аленка @ Feb 8 2006, 21:29)
А на брусьях это как?
*

Принимаешь исходное положение на прямых руках и просто опускаешься и поднимаешься только за счет движений плечами. Т.е. руки в локтях не сгибаешь.

Сообщение отредактировал Jadd - Feb 8 2006, 20:46
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение Feb 8 2006, 20:57
Сообщение #44


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 473
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




Цитата(Аленка @ Feb 8 2006, 20:42)
Очень неправильно...
Сильная трапеция хорошо помогает во время выполнения становой!!! А ты вот так взял и убрал ее.
Верни немедленно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
*

Думаешь стоит её реабелитировать, даже если разницы никакой не почувствовал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 8 2006, 21:15
Сообщение #45


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




жим стоя с груди и из-за головы , шраги и отжимания на брусьях.Все отлично работает главное грузить вес побольше.)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 8 2006, 21:17
Сообщение #46





Guests






Цитата(Pahaatlet @ Feb 8 2006, 20:57)
Думаешь стоит её реабелитировать, даже если разницы никакой не почувствовал.
*


Настоятельно рекомендую, главное головой думай, что делаешь не так, раз не можешь поймать мышцу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 8 2006, 21:20
Сообщение #47





Guests






Цитата(zurab @ Feb 8 2006, 22:15)
жим стоя с груди и из-за головы , шраги и отжимания на брусьях.Все отлично работает главное грузить вес побольше.)
*

Поверь, огромный вес - далеко не самое главное. Вес должен быть адекватен технике и количеству повторов в сете.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 8 2006, 21:22
Сообщение #48





Guests






Цитата(Pahaatlet @ Feb 8 2006, 21:57)
Думаешь стоит её реабелитировать, даже если разницы никакой не почувствовал.
*

Еще как стоит. Ведь, возможно, ты просто неправильно делаешь. Потом, шрагов множество и все они делают одно дело - грузят трапеции, правда каждое несколько по-своему.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 8 2006, 21:45
Сообщение #49





Guests






Я ведь ему тоже самое втолковывала немного выше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 9 2006, 23:06
Сообщение #50


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




Цитата(Jadd @ Feb 8 2006, 21:20)
Поверь, огромный вес - далеко не самое главное. Вес должен быть адекватен технике и количеству повторов в сете.
*

Дык я и говорю при нормальной технике)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 9 2006, 23:09
Сообщение #51


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




Цитата(Jadd @ Feb 8 2006, 21:22)
Еще как стоит. Ведь, возможно, ты просто неправильно делаешь. Потом, шрагов множество и все они делают одно дело - грузят трапеции, правда каждое несколько по-своему.
*

http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/015.html
http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/046.html
http://www.steelfactor.ru/index.shtml?trening/074.html
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 9 2006, 23:16
Сообщение #52





Guests






Цитата(zurab @ Feb 10 2006, 00:09)

ЧТо неправильно сказал?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение Feb 10 2006, 11:36
Сообщение #53


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




Ничего)).Ты наоборот как всегда прав.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение Feb 11 2006, 20:06
Сообщение #54


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 473
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




Цитата(Аленка @ Feb 8 2006, 21:17)
Настоятельно рекомендую, главное головой думай, что делаешь не так, раз не можешь поймать мышцу.
*

Уговорили, если у меня получиться вернуться после моего "дубля", то обязательно буду делать шраги, и буду к ним относиться так же серьёзно, как тяге из колодца.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 11 2006, 23:22
Сообщение #55





Guests






Паша-атлет, ты не путай яйца с продналогом!!!

Делай и шраги, и тяги!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение Feb 12 2006, 13:45
Сообщение #56


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 473
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




А я и не путаю. Просто сказал, что буду уделять такое же внимание шрагам, как и тяге из колодца, а его я считаю главной подсобкой для тяги. Я тягу из колодца всегда делал после обычной классики.

Сообщение отредактировал Pahaatlet - Feb 12 2006, 13:46
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Feb 16 2006, 15:10
Сообщение #57


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Я одно время качал плечи жимом штанги из-за головы. Но потом все же принял решение в пользу Армейского жима сидя. Отделы прокачки практически те же (передний и средний отделы дельт), но гораздо больше амплитуда.

Для трапеций, несомненно, лучше всего шраги. Для улучшения силовых показателей трапеции, чтобы подстегнуть результат в становой на максимум, нужно делать шраги рывками с читтингом весом побольше (желательно больше чем максимум в становой) (делать после становой! чтобы трапеции были хорошо разогреты и не получить травму). Чтобы наращивать массу, нужно делать шраги с задержкой в верхней точке. Вес также брать не маленький (для удержания штанги можно использовать тяги (или кистевые ремни)).
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Feb 17 2006, 10:59
Сообщение #58


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Цитата(Shredder @ Feb 16 2006, 15:10)
Я одно время качал плечи жимом штанги из-за головы. Но потом все же принял решение в пользу Армейского жима сидя. Отделы прокачки практически те же (передний и средний отделы дельт), но гораздо больше амплитуда.

Для трапеций, несомненно, лучше всего шраги. Для улучшения силовых показателей трапеции, чтобы подстегнуть результат в становой на максимум, нужно делать шраги рывками с читтингом весом побольше (желательно больше чем максимум в становой) (делать после становой! чтобы трапеции были хорошо разогреты и не получить травму). Чтобы наращивать массу, нужно делать шраги с задержкой в верхней точке. Вес также брать не маленький (для удержания штанги можно использовать тяги (или кистевые ремни)).
*


Расскажите пожайлуста, какой смысл делать шраги рывками, с читтингом, весом побольше?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 17 2006, 11:17
Сообщение #59





Guests






Так и до травмы один шаг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Feb 17 2006, 15:38
Сообщение #60


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Насчет шраг. Если честно, я сам шраги рывками не делаю. (делаю с задержкой - билдерский вариант) Так советуют лифтеры из нашего зала для поднятия максимального результата в становой для лифтеров. (Они не новички, главный сторонник этой идеи - МСМК в категории до 110 кг).

Насчет "до травмы один шаг" - согласен, опасное движение. Поэтому тут нужен хороший разогрев и не переусердствовать с весами. Хотя ИМХО весом до 200 кг при хорошем разогреве трапеций травму вряд ли получишь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

9 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st November 2019 - 23:01
Pure Creatine (Artlab) 500 грамм Pure Creatine (Artlab) 500 грамм

100 % креатин моногидрат

951 руб.
Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

230 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

700 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru