Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

358 руб.
Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул

Альфа токоферол в капсулах

300 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

385 руб.
Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс магния с витамином В6

243 руб.
Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул

Аскорбиновая кислота в капсулах

330 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> узкие плечи, как раздвинуть плечи..
Гость_shmayser_*
сообщение May 20 2008, 16:52
Сообщение #21





Guests






Вчера подтягивался широким хватом с навесом промеж ног. Во втором подходе появилась боль в плече. Небезопасное это упражнение..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение May 20 2008, 22:03
Сообщение #22


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




1) не надо подтягиваться за плечи
2) кто тебе сказал что подтягивания - упражнение для дельт? с анатомией ознакомиться хоть чуть чуть архилосжно?

еще раз вернись на страницу назад и прочитай внимательно какие упражнения для дельт основные
http://forum.hardgainer.ru/index.php?showt...ost&p=49459
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение May 20 2008, 22:07
Сообщение #23


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




разведение гантелей в стороны + жимы гантелями сделают плечи .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 21 2008, 10:19
Сообщение #24


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Цитата
) кто тебе сказал что подтягивания - упражнение для дельт?

А здесь кто то сказал что подтягиваниями дельты качает?О_О)))).... широким хватом в таких случаях подтягиваются в расчете что немного расширится костяк...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_shmayser_*
сообщение May 22 2008, 17:23
Сообщение #25





Guests






to Hardgainer
уважаемый, я не писал, что подтягивания строят дельты, но костяк, как написано выше, они растят. в моем еще юном возрасте.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Dec 22 2008, 03:34
Сообщение #26


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




У меня узкие,покатые плечи. Помогло исправить ситуацию:
Устранение сутулости и увеличение мышечной массы - становая тяга на "прямых" ногах
Увеличение массы средней и задней части дельтовидной мышцы отведения 15 - 20 повторений (средние) становая тяга широким захватом и рычажная тяга (задние)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 20th November 2019 - 11:01
Креатин (IRONMAN) 150 капсул Креатин (IRONMAN) 150 капсул

Наиболее зарекомендовавшая себя пищевая добавка для спортсменов

566 руб.
MD Creatine (MD) 0,7 кг MD Creatine (MD) 0,7 кг

100 % креатин моногидрат

1254 руб.
Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты

415 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru