Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

1058 руб.
Pure Creatine (Artlab) 500 грамм Pure Creatine (Artlab) 500 грамм

100 % креатин моногидрат

951 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг Супер Креатин (XXI Power) 0.4кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

684 руб.
Креатин (Junior) 180г Креатин (Junior) 180г

«Генератор» взрывной энергии мышц

345 руб.
Креатин Плюс XXI Power 400 грамм Креатин Плюс XXI Power 400 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

726 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Разводка, Упражнения На Средние Дельты, Базовое на средние дельты?
hardy
сообщение Apr 17 2012, 17:21
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 18.3.2012




Прочитал, что от изолирующих упражнений мало толку. Также разводка потихоньку убивает плечевые суставы.
И с тем и с другим склонен согласиться.

Но в таком случае, какое упражнение можно считать базовым с уклоном на средние дельты?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Apr 17 2012, 19:39
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Жим штанги из-за головы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pasha_XB
сообщение Apr 17 2012, 20:18
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Цитата(Athlon @ Apr 17 2012, 22:39) *
Жим штанги из-за головы.

Согласен.
С груди тоже хорош, но из-за головы лучше прокачивает средние пучки. Хотя выполнять нужно осторожно и не гнаться за весами.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение Apr 17 2012, 23:46
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



В свое время делал из-за головы и опускал до лопаток (начитавшись по неопытности известных авторов), потом начало хрустеть правый плечевой сустав (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
До затылка опускать штангу будет достаточно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ice86
сообщение Apr 18 2012, 00:06
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 41
Регистрация: 26.11.2009




А такое упражнение как протяжка перед с собой (к подбородку) никто не назвал
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
hardy
сообщение Apr 18 2012, 09:00
Сообщение #6


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 18.3.2012




спасибо за ответы

где то читал, что жим за голову почти не отличается от жима перед головой, и также грузит в основном передний пучок.
поэтому, собственно, и запутался.
сейчас не могу найти эту статью.

правое плечо сильно беспокоит своими хрустами по любому поводу, видимо буду делать в смите за голову.


Цитата(Ice86 @ Apr 18 2012, 01:06) *
А такое упражнение как протяжка перед с собой (к подбородку) никто не назвал


Я его делаю, и переодически широким хватом поднимая до груди, а не до подбородка. По идее, нагружая таким образом средние пучки.
Но всё равно, вес кажется не достаточный для того, что бы можно было его считать базовым упражнением.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Apr 18 2012, 17:07
Сообщение #7


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Если есть проблемы с опорно-двигательной системой,то нет лучше способа убить связки,сухожилия и суставы,чем делать упражнения в Смитте.Там трaектория фиксированная,в случае чего-под нее не подстроишься.Проверено на себе..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 5th June 2020 - 00:00
Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул

Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок

956 руб.
MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

806 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

840 руб.
MD Joint  (MD) 80 капсул MD Joint (MD) 80 капсул

Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина

700 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru