Спортивные аминокислоты Амино №2 (Junior) 150 капсул Спортивные аминокислоты Амино №2 (Junior) 150 капсул

Ударный комплекс аминокислот, незаменимых при больших физических нагрузках

399 руб.
Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл

Жидкий концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов

574 руб.
Аминокислоты Amino Tabs 5000 XXI Power 90 таблеток Аминокислоты Amino Tabs 5000 XXI Power 90 таблеток

Аминокислотный пептидный комплекс для серьезных атлетов

357 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 2500 (IRONMAN) 200 таблеток Спортивные аминокислоты Амино 2500 (IRONMAN) 200 таблеток

Научно-сбалансированный источник аминокислот

875 руб.
Стимулятор гормона роста MD G-Factor (MD) 200 капсул Стимулятор гормона роста MD G-Factor (MD) 200 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

1323 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Жим стоя
Ghost Dog
сообщение Apr 30 2007, 18:51
Сообщение #21


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



ВЫгиб это сильно плохо, или просто плохо для позвоночника?=)
А то заметил что я частенько выгибаюсь, иногда даже сильно....

Значит дабы снять более менее нагрузку мне имеет смысл делать этот жим сидя на скамье со спинкой с накл. 80........ок.

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Apr 30 2007, 18:51
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Apr 30 2007, 19:26
Сообщение #22


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



ВЫгиб это сильно плохо, или просто плохо для позвоночника?=)
Это капец позвоночнику
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Apr 30 2007, 19:30
Сообщение #23


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Цитата
Это капец позвоночнику

Бл....спасибо что предупредил!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Apr 30 2007, 21:24
Сообщение #24


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Жми гантели-эффект не меньший,а нагрузка на позвоночник и поясницу-меньше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Apr 30 2007, 21:36
Сообщение #25


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Жать стоя или сидя лучше их?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Apr 30 2007, 22:14
Сообщение #26


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



жим стоя конечно мощнее движение, но жим сидя тоже дает нормальный результат, можно чередовать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 4 2007, 19:19
Сообщение #27


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Седня сделал жим гантелей, сидя на скамье со спинкой примерно на 80 градусов ....РЕАЛЬНО...мне даже понравилось!!!
Спасиб рэбята вам за советы!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение May 9 2007, 12:59
Сообщение #28


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




ИМХО жим сидя сильно включает грудь и разгружает позвоночник, что по моему не есть хорошо, т.к. к весу должно адаптироваться все тело а не отдельные его части.К тому же жим сидя не дает развить максимальную нагрузку что есть главное в натуральном тренинге.Жим стоя и ментально и физически более тяжелое упражнение, позволяет развить максимальную концентрацию и агрессию в подходе, особенно выполняя его с подъемом штанги с пола(я так делаю).И вообще я поддерживаю Брукса Кубика, чем тяжелее упражнение тем больше оно мне нравится и тем оно полезнее.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Добрый кот
сообщение Jul 7 2007, 00:14
Сообщение #29


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 207
Регистрация: 16.3.2007




упражнение однозначно лучшее для дельт, вот только откланяюсь сильно назад, как ни стараюсь держаться как можно горизонтальнее - всёравно уклон идёт - одевал пояс лифтерский - с ним отклон не существенный, поясница разгружается немного (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/strange.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jul 7 2007, 11:40
Сообщение #30





Guests






Стоя лучше стабилизаторы туловища включаются больший вес можно использовать.А насчет позвоночника пояс надо одевать и назад не сильно гнуться тогда все ок бут.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_saps_*
сообщение Jul 11 2007, 21:55
Сообщение #31





Guests






Хм интересно, как раз собираюсь начать делать жим стоя, разве стоя можно жать больше чем сидя? незнал!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Jul 12 2007, 10:58
Сообщение #32





Guests






ээ, вообще-то чисто из физиологии вполне логично, что стоя жмёшь больше, чем сидя!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ED__*
сообщение Aug 29 2007, 16:02
Сообщение #33





Guests






про жим стоя понял одно для дельт не нужен большой вес болие главное это количество повторений техника и темп! Проверял так: был жим стоя 140 на 1 раз(делал только для того что бы показать Лехи(Реф) что такое жим (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ) жим лежа был один потом делал плечи в перамидке до 120 больше и не вешал жим увеличился весовая осталась прежней так что вот!


P.S. только не записывайте меня в фанаты рефа, ок! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал ED_ - Aug 29 2007, 16:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Sep 2 2007, 17:59
Сообщение #34





Guests






ED_, ничего не понял.

хотя бы проверял через ворд, а потом вставлял..

и ещё - без знаков препинания смысл поста неясен..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Sep 2 2007, 22:54
Сообщение #35


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Про тем поподробнее.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ED__*
сообщение Sep 3 2007, 15:59
Сообщение #36





Guests






ха! извиняюсь за знаки препинания, писал немного пьяным (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blush2.gif)
А что не ясно про темп? Надо примерно так, в течение 30 - ти минут сделать 6 подходов по 10-12 повторений, вес сугубо индивидуальный!

Сообщение отредактировал ED_ - Sep 3 2007, 16:01
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Sep 3 2007, 17:10
Сообщение #37





Guests






Цитата
жим лежа был один потом делал плечи в перамидке до 120 больше и не вешал жим увеличился весовая осталась прежней так что вот!

вот тут непонятно, просто поясни. почему жим лёжа был один? в каком смысле? одно упражнени? один сет? один повтор?

весовая - категория? а почему она должна была измениться?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Sep 4 2007, 06:53
Сообщение #38


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



А почему в течении 30 минут? А если сделать за 10 минут? Тоесть, например, 5 подходов по 8 повторений, отдых между подходами 1.5 минуты. Жжет после этого дельты хорошо, особенно если добавить после разводку через стороны и жим гантелей в качестве добивки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Mjolnir_*
сообщение Sep 4 2007, 09:09
Сообщение #39





Guests






Хе.. Видимо не мало времени надо в зале проводить, если только на один жим тратить по 30 минут!:)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ED__*
сообщение Sep 4 2007, 13:19
Сообщение #40





Guests






Время в 30-ть минут это я про себя, ты можешь хоть за 3 минуты делать всё зависит от весов с которыми работаешь!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 20th November 2019 - 23:44
Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл Жиросжигатель Fat Burner (Shaper) 20 ампул по 20мл

Сжигатель жира в ампулах

986 руб.
Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл

Жиросжигающий напиток

437 руб.
L-карнитин+гуарана (XXI Power) 9 ампул по 20мл L-карнитин+гуарана (XXI Power) 9 ампул по 20мл

Сжигатель жира

446 руб.
Жиросжигатель L-карнитин (IRONMAN) 60 капсул Жиросжигатель L-карнитин (IRONMAN) 60 капсул

Пищевая добавка, содержащая L-карнитин в форме соли винной кислоты (тартрат L-карнитина).

660 руб.
Жиросжигатель Ацетил L-карнитин (IRONMAN) 60 капсул Жиросжигатель Ацетил L-карнитин (IRONMAN) 60 капсул

Ключевой фактор метаболизма жирных кислот

538 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru