Овсяный Батончик "Сила Злаков" XXI Power  50 грамм Овсяный Батончик "Сила Злаков" XXI Power 50 грамм

Овсяный батончик с изюмом и миндалем в белом шоколаде

44 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной

Обладает ярко выраженным тонизирующим действием, обусловленным содержанием экстрактов гуараны и женьшеня

45 руб.
Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

46 руб.
Bar L-carnitine (MD) - шоколадный батончик с L-карнитином 50 г Bar L-carnitine (MD) - шоколадный батончик с L-карнитином 50 г

Супербатончик с L-карнитином

44 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Жим стоя
Ghost Dog
сообщение Apr 30 2007, 18:51
Сообщение #21


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



ВЫгиб это сильно плохо, или просто плохо для позвоночника?=)
А то заметил что я частенько выгибаюсь, иногда даже сильно....

Значит дабы снять более менее нагрузку мне имеет смысл делать этот жим сидя на скамье со спинкой с накл. 80........ок.

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Apr 30 2007, 18:51
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Apr 30 2007, 19:26
Сообщение #22


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



ВЫгиб это сильно плохо, или просто плохо для позвоночника?=)
Это капец позвоночнику
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Apr 30 2007, 19:30
Сообщение #23


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Цитата
Это капец позвоночнику

Бл....спасибо что предупредил!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Apr 30 2007, 21:24
Сообщение #24


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Жми гантели-эффект не меньший,а нагрузка на позвоночник и поясницу-меньше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Apr 30 2007, 21:36
Сообщение #25


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Жать стоя или сидя лучше их?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Apr 30 2007, 22:14
Сообщение #26


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



жим стоя конечно мощнее движение, но жим сидя тоже дает нормальный результат, можно чередовать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 4 2007, 19:19
Сообщение #27


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Седня сделал жим гантелей, сидя на скамье со спинкой примерно на 80 градусов ....РЕАЛЬНО...мне даже понравилось!!!
Спасиб рэбята вам за советы!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
zurab
сообщение May 9 2007, 12:59
Сообщение #28


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 87
Регистрация: 29.11.2005




ИМХО жим сидя сильно включает грудь и разгружает позвоночник, что по моему не есть хорошо, т.к. к весу должно адаптироваться все тело а не отдельные его части.К тому же жим сидя не дает развить максимальную нагрузку что есть главное в натуральном тренинге.Жим стоя и ментально и физически более тяжелое упражнение, позволяет развить максимальную концентрацию и агрессию в подходе, особенно выполняя его с подъемом штанги с пола(я так делаю).И вообще я поддерживаю Брукса Кубика, чем тяжелее упражнение тем больше оно мне нравится и тем оно полезнее.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Добрый кот
сообщение Jul 7 2007, 00:14
Сообщение #29


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 207
Регистрация: 16.3.2007




упражнение однозначно лучшее для дельт, вот только откланяюсь сильно назад, как ни стараюсь держаться как можно горизонтальнее - всёравно уклон идёт - одевал пояс лифтерский - с ним отклон не существенный, поясница разгружается немного (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/strange.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Jul 7 2007, 11:40
Сообщение #30





Guests






Стоя лучше стабилизаторы туловища включаются больший вес можно использовать.А насчет позвоночника пояс надо одевать и назад не сильно гнуться тогда все ок бут.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_saps_*
сообщение Jul 11 2007, 21:55
Сообщение #31





Guests






Хм интересно, как раз собираюсь начать делать жим стоя, разве стоя можно жать больше чем сидя? незнал!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Jul 12 2007, 10:58
Сообщение #32





Guests






ээ, вообще-то чисто из физиологии вполне логично, что стоя жмёшь больше, чем сидя!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ED__*
сообщение Aug 29 2007, 16:02
Сообщение #33





Guests






про жим стоя понял одно для дельт не нужен большой вес болие главное это количество повторений техника и темп! Проверял так: был жим стоя 140 на 1 раз(делал только для того что бы показать Лехи(Реф) что такое жим (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ) жим лежа был один потом делал плечи в перамидке до 120 больше и не вешал жим увеличился весовая осталась прежней так что вот!


P.S. только не записывайте меня в фанаты рефа, ок! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал ED_ - Aug 29 2007, 16:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Sep 2 2007, 17:59
Сообщение #34





Guests






ED_, ничего не понял.

хотя бы проверял через ворд, а потом вставлял..

и ещё - без знаков препинания смысл поста неясен..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Sep 2 2007, 22:54
Сообщение #35


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Про тем поподробнее.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ED__*
сообщение Sep 3 2007, 15:59
Сообщение #36





Guests






ха! извиняюсь за знаки препинания, писал немного пьяным (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blush2.gif)
А что не ясно про темп? Надо примерно так, в течение 30 - ти минут сделать 6 подходов по 10-12 повторений, вес сугубо индивидуальный!

Сообщение отредактировал ED_ - Sep 3 2007, 16:01
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Sep 3 2007, 17:10
Сообщение #37





Guests






Цитата
жим лежа был один потом делал плечи в перамидке до 120 больше и не вешал жим увеличился весовая осталась прежней так что вот!

вот тут непонятно, просто поясни. почему жим лёжа был один? в каком смысле? одно упражнени? один сет? один повтор?

весовая - категория? а почему она должна была измениться?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Sep 4 2007, 06:53
Сообщение #38


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



А почему в течении 30 минут? А если сделать за 10 минут? Тоесть, например, 5 подходов по 8 повторений, отдых между подходами 1.5 минуты. Жжет после этого дельты хорошо, особенно если добавить после разводку через стороны и жим гантелей в качестве добивки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Mjolnir_*
сообщение Sep 4 2007, 09:09
Сообщение #39





Guests






Хе.. Видимо не мало времени надо в зале проводить, если только на один жим тратить по 30 минут!:)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_ED__*
сообщение Sep 4 2007, 13:19
Сообщение #40





Guests






Время в 30-ть минут это я про себя, ты можешь хоть за 3 минуты делать всё зависит от весов с которыми работаешь!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 11th July 2020 - 20:07
Гейнер Турбо Масс без лактозы IRONMAN 700 грамм Гейнер Турбо Масс без лактозы IRONMAN 700 грамм
Гейнер для неперносящих молочные продукты, не содержит лактозы
503 руб.
Турбо Масс Гейнер без сои  IRONMAN 2.7кг Турбо Масс Гейнер без сои IRONMAN 2.7кг
Новая формула гейнера, никакой сои, только сывороточный протеин.
1045 руб.
Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 3кг
Гейнер - белково-углеводная смесь для набора мышечной массы
1330 руб.
Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.7кг Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.7кг
Гейнер с витаминами и минералами
494 руб.
Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.7кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 0.7кг
Белково-углеводная смесь для набора мышечной массы, гейнер
415 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru