Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 300 капсул Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 300 капсул

Базовый комплекс аминокислот, усиленный витамином В6

1440 руб.
Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл

Жидкий концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов

538 руб.
Аминокислота L-глютамин XXI Power 100 грамм Аминокислота L-глютамин XXI Power 100 грамм

Основная аминокислота для интенсивно тренирующегося бодибилдера

472 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 3600 (IRONMAN) 100 капсул Спортивные аминокислоты Амино 3600 (IRONMAN) 100 капсул

Сбалансированный аминокислотный комплекс, усиленный разветвленными аминокислотами (BCAA)

688 руб.
L-Орнитин (IRONMAN) 60 капсул L-Орнитин (IRONMAN) 60 капсул

Незаменимая аминокислота для секреции инсулина

517 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Аксиомы Похудания, Все для тех же, кому мышью лень работать
Дмитрий Чеховски...
сообщение Jun 8 2009, 11:17
Сообщение #41


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 42
Регистрация: 14.5.2009
Из: смотри ник.

Рост: 170
Вес: 70



Цитата(a-lloyd @ Jun 7 2009, 17:10) *
какой такой перебол с кальцием? Ты ж не минерал грызешь, а творог всего лишь. Да и кальций то без витамина д3 не усваивается особо.

Витамин д3. Я вот загораю круглый год. А Солнце это ведь витамин Д, правда не знаю, просто Д и Д3 из одной компании или нет.
У нас в городе вода-жесть. Я для аквариума воду отстаиваю, подмена раз в неделю. Так вот на третью неделю банка в которой отстаивается вода, покрывается таким налетом, что крупная наждачка отдыхает. Губка для мытья посуды истирается в клочья, кады начинаешь все это искоренять. Я так понимаю, это из-за повышенного содержания кальция в воде. На этой воде готовится еда и чай.Просто для питья применяю или "Архыз" или "Шишкин лес".
Вот поэтому и возник вопрос о передозе. Вообще про творог слышу восновном положительные отзывы. Вот с молоком сложнее. Тут где-то 50/50%.

Ну три кило это на глаз конечно. Но вот то, что жирок только на пузе, правду говорю. Все осталное рельефное. Было время, когда были излишки повсюду. Я еще прикалывался раньше, что жена родила, а я на 4-м месяце беременности остался:). Потом случилось так, что мы разошлись (2 года назад). Я перестал есть тортики, булочки, печенюшки. Одновременно с этим вспомнил молодость и начал заниматься ББ. Согнал вес с 75 кг до 65. Сейчас плаваю туды-сюды с 68 до 70.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Весёлый пляжник.
сообщение Jun 13 2010, 12:51
Сообщение #42


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 23
Регистрация: 3.5.2009




Возник вопрос по поводу
Цитата
В среднем для низкоуглеводной диеты необходимо 4 – 5 гр. Белка на кг. «сухой» массы тела
У меня же вес далеко не сухой получается если я вешу 100 кг то сухого веса у меня будет 80 кг? и следовательно белка мне надо будет в сутки не 400 гр, а 320? Так?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jun 13 2010, 17:01
Сообщение #43


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



да...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Весёлый пляжник.
сообщение Jun 14 2010, 06:25
Сообщение #44


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 23
Регистрация: 3.5.2009




a-lloyd
Спасибо что не лень было это всё писать. А можно парочку планов питания на день, а то что то по интернету не чего не найду.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jun 14 2010, 12:18
Сообщение #45


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86




и не найдешь, все люди разные, и каждый под себя сам расчитывает количество нутриентов, а потом уже изходя из полученного составляет свой рацион на основе личных предпочтений в еде...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Весёлый пляжник.
сообщение Jun 25 2010, 17:02
Сообщение #46


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 23
Регистрация: 3.5.2009




a-lloyd Что такое углеводный день и что в него нужно кушать? Это ведь не значит жрать всё подряд? или значит? А то вторая неделя к концу подходит ем один белок куринный, грудка, минтай на пару и творог,но уже до они уже тошнотиков достали. Что можно ещё включить в рацион? Заранее спасибо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jun 25 2010, 21:04
Сообщение #47


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



углеводный - значит больше углеводов, меньше белка. Смотри первое сообшение темы...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Catt
сообщение Jul 1 2010, 23:38
Сообщение #48


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 17
Регистрация: 12.6.2010




а вот скажите плз, если я при росте 170 вешу 59 кг, у меня есть лишний вес? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jul 1 2010, 23:51
Сообщение #49


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



откуда же нам знать (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Catt
сообщение Jul 2 2010, 00:04
Сообщение #50


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 17
Регистрация: 12.6.2010




а что мне еще сказать, чтобы вы поняли?(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
зимой было 57, сейчас вот 59, объемы почти не изменились. В зал хожу с декабря.
в общем-то, в зеркале все нормально) не толстуха. но вес-то вырос блин (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) или я страдаю фигней?..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jul 2 2010, 00:16
Сообщение #51


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



http://forum.hardgainer.ru//index.php?showforum=42
в этом разделе можно выложить свои фото, что бы было нагляднее видно сам обьект разговора.
в народе бытует мнение, что для женщины нормальный вес расчитывается по формуле: рост минус 110....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Catt
сообщение Jul 2 2010, 00:28
Сообщение #52


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 17
Регистрация: 12.6.2010




вай, ну в народе бытует и мнение, что если качать пресс по 15 минут каждый день, через месяц будут кубики (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) серьезно, мне на днях озвучили) а мысль "надо худеть!", она ж уже в крови...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Jul 2 2010, 08:46
Сообщение #53


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Худеть, это значит должно в голове уложится о продуктивных тренировках в зале! а это не так легко настроиться, особенно в самом начале.
А раз Вы готовы, почему бы не начать... Потом уже будет тема для разговора, сравнивая ваше фото "до" и "после"

Сообщение отредактировал BORZ - Jul 2 2010, 08:48
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Catt
сообщение Jul 2 2010, 16:22
Сообщение #54


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 17
Регистрация: 12.6.2010




тренировки как раз не проблема, абонемент в зал, хожу регулярно, рою в сети нужную инфу, корректирую тренировки... проблема - диета (IMG:style_emoticons/default/sad.gif) я сладкоежка. борюсь с собой, вчера опять затарилась грудками и творогом, держусь-держусь, а потом зашла к маме в гости - и все: печенье, пирожки, а я ж голодная до углеводов (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) так и хожу со своим вечным животиком, весь лишний вес у меня в нем походу. и в зал-то пришла, чтобы именно его подтянуть, в итоге зарельефила руки, ноги, нарастила попу (IMG:style_emoticons/default/super.gif) а он как был мягкий, так и остался(( ну и весы выдают цифры блин... надеюсь, это за счет мышц
фото стесняюсь) полазила по галерее, там такие дивы:) ну может скину пару кг, тогда выложу
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jul 2 2010, 17:02
Сообщение #55


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Catt, вы ни там лазили. Здесь не одни дивы и апполоны, такие же нормальные обячные люди. Очень трудно давать хоть какой то совет, не видя объекта. Даже в клубе, где у вас абонемент, если вы вдруг решите взять персоналку, тренер все равно визуально будет смотреть где и что у вас там не так. От одного похода к маме ничего у вас не будет, нужно видеть весь режим питания, программу тренировок.
Сделайте так, заведите собственную тему в этом разделе:http://forum.hardgainer.ru//index.php?showforum=53, там будем смотреть....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jul 2 2010, 17:02
Сообщение #56


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



3-4 км за 17-25 минут каждый день и никаких проблем. хоть объедайтесь углеводами) ну ладно, 4 раза в неделю тоже думаю за глаза)

Сообщение отредактировал FLAME - Jul 2 2010, 17:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Catt
сообщение Jul 2 2010, 17:10
Сообщение #57


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 17
Регистрация: 12.6.2010




Цитата(a-lloyd @ Jul 2 2010, 18:02) *
Catt, вы ни там лазили. Здесь не одни дивы и апполоны, такие же нормальные обячные люди. Очень трудно давать хоть какой то совет, не видя объекта. Даже в клубе, где у вас абонемент, если вы вдруг решите взять персоналку, тренер все равно визуально будет смотреть где и что у вас там не так. От одного похода к маме ничего у вас не будет, нужно видеть весь режим питания, программу тренировок.
Сделайте так, заведите собственную тему в этом разделе:http://forum.hardgainer.ru//index.php?showforum=53, там будем смотреть....

a-lloyd, спасибо)
угу, тоже подумала, надо свою тему

Цитата(FLAME @ Jul 2 2010, 18:02) *
3-4 км за 17-25 минут каждый день и никаких проблем. хоть объедайтесь углеводами) ну ладно, 4 раза в неделю тоже думаю за глаза)

FLAME, было такое уже, бегала) только ноги забила, остальное без изменений
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jul 2 2010, 17:41
Сообщение #58


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Catt, даже не знаю.. я при 3 пробежках в неделю, диете и тренировках за 1,5-2 месяца сбросил 16 кг. как это так вышло без изменений...

Сообщение отредактировал FLAME - Jul 2 2010, 17:44
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение Jul 3 2010, 15:47
Сообщение #59


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



сделай корректировку на пол и возраст (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
женщинам тяжело выкладываться на тренировках, у них биологическая роль другая заложена природой (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jul 3 2010, 18:25
Сообщение #60


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



очень всё просто: нужно - делается.

Сообщение отредактировал FLAME - Jul 3 2010, 18:29
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  < 1 2 3 4 5 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 8th July 2020 - 11:32
Перчатки женские IRONMAN стрейч Перчатки женские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок женские
460 руб.
Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100 Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100
Ремень женский кожаный для бодибилдинга
0 руб.
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
280 руб.
Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом Перчатки мужские IRONMAN с вязаным верхом
Перчатки для тренировок
945 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru