 Изолированные Упражнения, Когда их можно начинать |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
| Изолированные Упражнения, Когда их можно начинать |
 Aug 14 2010, 12:50
Сообщение
#1
|
|
|
Новенький  Группа: Members Сообщений: 8 Регистрация: 8.8.2010 Из: Таганрог  |
Здравствуйте ! Немогу понять с какого периода(при достижении каких рабочих весов) можно вводить в программу изолированные упражнения????
Жим-85 кг. Приседания-90 кг. Становая тяга-105 кг. |
 |
  
|
|
Aug 14 2010, 12:52
Сообщение
#2
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 68 Регистрация: 13.6.2010 |
К изолирующим упражнением начинают прибегать, как правило, тогда, когда мышечная масса уже сформирована, однако есть отстающие мышцы. Для них и подбираются изолирующие упражнения.
|
|
|
|
|
Aug 14 2010, 13:00
Сообщение
#3
|
|
|
Новенький Группа: Members Сообщений: 8 Регистрация: 8.8.2010 Из: Таганрог |
Тоесть пока продолжать выполнять жим,становую,приседания,а туда дальше "изоляцией" подтягивать отстающие группы мышц?!
|
|
|
|
|
Aug 14 2010, 23:09
Сообщение
#4
|
|
|
профессиональный флудер  Группа: Members-Flooders Сообщений: 1014 Регистрация: 20.5.2010 Из: иев |
ну, лучший результат дает чередование базовых лифтинга с базовыми билдинга и совмещение (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
|
|
|
|
|
Aug 15 2010, 01:43
Сообщение
#5
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 68 Регистрация: 13.6.2010 |
Цитата Тоесть пока продолжать выполнять жим,становую,приседания,а туда дальше "изоляцией" подтягивать отстающие группы мышц?! Да, идея верна. |
|
|
|
|
Aug 15 2010, 07:15
Сообщение
#6
|
|
|
Новенький Группа: Members Сообщений: 8 Регистрация: 8.8.2010 Из: Таганрог |
Ясна!Пасиба! (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)
|
|
|
|
|
Aug 22 2010, 00:31
Сообщение
#7
|
|
|
профессиональный флудер Группа: Members-Flooders Сообщений: 1014 Регистрация: 20.5.2010 Из: иев |
если изоляция ложитится не на проблеммные зоны...
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 9th December 2019 - 02:47 |
