причина 99 процентов травм - неправильная техника |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
причина 99 процентов травм - неправильная техника |
Гость_Kat_* |
Nov 9 2006, 09:53
Сообщение
#41
|
Guests |
У пловцов (и пловчих, кстати) шикарные фигуры: плечи, спина, да и вообще все тело пропорционально развито в плане мышц. Ну речь, конечно, идет не о любителях, а о профессионалах.
Сообщение отредактировал Kat - Nov 9 2006, 10:06 |
|
|
Nov 9 2006, 10:33
Сообщение
#42
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 801 Регистрация: 9.2.2006 Из: Владивосток Рост: 180 Вес: 82 |
Всё равно до культуристов далековато (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) (хотя пловцы тоже качаются)
|
|
|
Гость_Kat_* |
Nov 9 2006, 10:36
Сообщение
#43
|
Guests |
А насчет тренеров... То, что среди них есть безграмотные и непрофессиональные, и их, к сожалению, много - это правда. Я не хочу приводить здесь примеры, но знаю их много. Но лично мне повезло. Я сейчас тренируюсь у очень хорошего специалиста. Но спор, как правильно заметил Hardgainer, не имеет смысла. Единственное, что хочеться пожелать каждому новичку - чтобы первый тренер в его жизни был Настоящим Тренером, т.е. тренером с большой буквы.
|
|
|
Nov 9 2006, 12:51
Сообщение
#44
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 533 Регистрация: 18.12.2005 |
Я имел ввиду лифтеров, культуристов, пловцов на уровне MC. Кто Вам сказал, что я считаю лифтеров жирными (хотя у лифтеров нет задачи выглядеть красиво). Так вот среднестатический клиет клуба хочет выглядеть, как простой человек, с небольшим количеством жира и с умеренным количеством мышц. К этому типу больше всего подходит пловец. Кстати в плавании спринтеры на уровне МС выглядят совсем неслабо. Незнаю где Crazy Digger увидел дрыщей. Силовая подготовка в плавании происходит до 6 раз в неделю, но решаются другие задачи.
P.S. Ян Торп при росте 190 весит 100кг. |
|
|
Nov 9 2006, 13:10
Сообщение
#45
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 533 Регистрация: 18.12.2005 |
Crazy Digger.
Не поверишь ни один из моих клиентов мне не сказал: "Я хочу выглядеть, как культурист". Да и сам ты себе противоречишь. Я вешу 92кг. и до культуриста мне далеко, также как и всем натуралам. |
|
|
Nov 9 2006, 13:23
Сообщение
#46
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 674 Регистрация: 19.4.2006 Из: Новосибирск Рост: 167 Вес: 76 |
Дык у меня рост 168, поэтому мне 90 кг. в самый раз. К тому же есть и натуральные культуристы. На стилфакторе по крайней мере один такой есть (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
|
|
Nov 9 2006, 13:48
Сообщение
#47
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 533 Регистрация: 18.12.2005 |
Это Вы про HUGO? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
|
|
|
Nov 9 2006, 14:12
Сообщение
#48
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1790 Регистрация: 11.10.2006 |
Я посещал множество тренажерных залов за 4 года тренировок. Общался я минимум с парой десатков тренеров. Да наверное, побольше - ближе к 30. Но всего несколько из них действительно могли называться специалистами ,а не дилетантами.
Сколько я человек тренировал? Попробую посчитать....не менее 20 человек. Но я же НЕ тренер. Я вообще-то финансами и маркетингом занимаюсь. А тренировал я своих знакомых. Что я знаю лучше? Я просто больше читал и умею нормально анализировать полученную информацию. Делать выводы. Ты так говоришь ,как будто-бы я понавыдумывал тут всякого - типа - большая часть тренеров - не специалисты своего дела. Мне вот тут больше делать нечего - выдумывать. Да? Я говорю то, что вижу. А, как я уже сказал, видел я немало тренеров и общался с ним. Я тебе скажу, что для меня - первый признак безграмотности тренера: когда он является узником тех же глупейших мифов, что и большинство тренирующихся. Например, многие тренеры мне рассказывали следующее: 1) жир можно и нужно сжигать на отдельной чати тела. Например, на животе. С помощью скручиваний. Заметь, даже не подъемов туловища, а скручиваний. Один такой "тренер" ,когда я спросил почему именно скручивания, сказал следующее: когда делаешь скручивания, жировые складки труться друг о друга и жир сжигается! Каково?! А! Так же, они любят расказывать ,как с помощью изолированного упражнения в высоком кол-ве повоторов можно сжигать жир. 2) они рассказывают об ужасном вреде и опасности для всего чего угодно базовых упражнений. При этом, они сами толком не знают, как их делать и зачем. Конечно, с такими знаниями техники можно травмироваться на чем угодно. 3) один мне рассказывал такое: когда доходишь до приседа и становой за 200кг, "начинают расти бока". Бред редкий. Или еще - он же сказал мне .что от становой тяги (причем именно в стиле сумо) портится осанка. Короче, они принимают разные бредовые выдумки за правду, да еще и "кормят" ими своих клиентов. Я думаю так: тренер должен разбираться в человеке (точнее - в строении тела человека) ,как авто-механик разбирается в строении автомобиля. Он должен знать ,как действует все тело (в частности ,мышцы, нервная система, сердечно-сосудистая система, пищеварительная и т.д. - что может относиться к тренингу) и как на него можно воздействовать тренировками. При этом, человек этот должен быть хотя бы просто умным, который может принимать решения своей головой, а не (как многие) не обдумывая принимать на веру все те глупости и мифы, которые облипили силовой тренинг. Я разобрался действительно во всем, фактически, сам. Единственное - мне отец (который тоже тренируется) дал почитать книгу "Думай". Потом я начал читать и другую литературу. В частности ,с сайта "Железная шахта". Информация, которую я получал из этой литературы показалась мне более убедительной и логичной, чем то, что пишут в модных журнальчиках по фитнесу. Потом я прочел отличную статью (книгу) Вадима Протасенко "Думай или Супертренинг....", потом другие статьи на тему физиологии и биохимии и т.д. Но нужно читать еще много-много...и набираться опыта. |
|
|
Nov 9 2006, 14:18
Сообщение
#49
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 674 Регистрация: 19.4.2006 Из: Новосибирск Рост: 167 Вес: 76 |
Это Вы про HUGO? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Нет, у него ник Качок. |
|
|
Гость_Kat_* |
Nov 9 2006, 14:23
Сообщение
#50
|
Guests |
Это точно. Тренеру нужно знать анатомию и физиологию. Я вот сейчас к экзамену готовлюсь. Нужно знать все суставы, все движения в этих суставах, какие мышцы при этом участвуют (например, в сгибании плеча участвуют 8 мышц), как и к каким костям они крепятся. Ужас. Чувствую, завалю я экзамен... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
|
|
|
Nov 9 2006, 14:25
Сообщение
#51
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1790 Регистрация: 11.10.2006 |
Кэт, больше эрудиции и логики и все будет ОК :-) на логике часто можно очень неплохо выехать и вспоминать лучше не только то, что учили по конкретному предмету ,а знания ,которые получали на протяжении всей жизни....
|
|
|
Гость_Kat_* |
Nov 9 2006, 14:38
Сообщение
#52
|
Guests |
Да это я от отчаяния написала Я уже в этих мышцах запуталась. Неужели каждый тренер или инструктор знает как крепится и действует круглый пронатор или клювовидно-плечевая мышца? Или как передняя зубчатая двигает вперед лопатку с ключицей?
|
|
|
Nov 9 2006, 16:11
Сообщение
#53
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 801 Регистрация: 9.2.2006 Из: Владивосток Рост: 180 Вес: 82 |
Тут как и везде: не всё, чему учили, пригодится в дальнейшем...
|
|
|
Гость_Виктор Трибунский_* |
Nov 9 2006, 19:07
Сообщение
#54
|
Guests |
Один такой "тренер" ,когда я спросил почему именно скручивания, сказал следующее: когда делаешь скручивания, жировые складки труться друг о друга и жир сжигается! Каково?! А! Вот это круто... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/ahaha.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/ahaha.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/ahaha.gif) Похоже, Вам очень "повезло" в жизни. Я начинаю понимать, откуда такое негативное мнение обо всех инструкторах. "К сожалению", мне такие кадры уже давно не попадались, хотя мой опыт ограничивается только фитнес-клубами и простыми качалками Москвы за 20 лет тренировок. Возможно, за пределами МКАД или хотя бы Московской области обстановка несколько другая. |
|
|
Nov 10 2006, 00:04
Сообщение
#55
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 533 Регистрация: 18.12.2005 |
Да, мне попадались такие тренеры. Но это в основном в полуподвальных качалках. Помню был один умник лет 45, жирный и с больными суставами, еле ходил. Он был Пауэрлифтер, звезда зала и его ученик, бармен по специальности. Они работали тренерами поочереди. Так вот этот лифтер выиграл чемпионат Москвы среди ветеранов и занял почетное 3 место. После чего повесил свою грамоту на стену в зале, для важности. Когда я посмотрел, ради интереса протокол соревнований оказалось, что участвовало 4 человека и 4-м стал он, но т.к. 3-го сняли за что-то, он стал 3-м и выполнил норматив 1-го взрослого разряда в категории свыше 125кг. При этом до ушей был захимичен. Это были его первые и последнии соревнования в лифтинге.
Так вот любимая его фишка была, это становая тяга на прямых ногах с носками направленными внутрь. При этом он утверждал, что так лучше растягивается бицепс бедра. И половина зала становую делали именно так. Еще он новичкам любил давать дроп сеты до отключки. И тренироваться рекомендовал не менее 4-х раз в неделю. Как я понял все его знания умещались в книге Джо Вейдера - "Система строительства тела". Как говориться в сказке: "младший вовсе был дурак". Про бармена даже говорить не хочется. |
|
|
Nov 10 2006, 00:15
Сообщение
#56
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 533 Регистрация: 18.12.2005 |
Crazy Digger.
Про "Качка" ничего не нашел. Там есть крутой натурал HUGO. Вот это действительно крутой натурал. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) |
|
|
Nov 10 2006, 00:50
Сообщение
#57
|
|
Аспирант Группа: Members Сообщений: 1790 Регистрация: 11.10.2006 |
Ну вот видишь - именно о таких тренерах я говорю. Тренеры-идиоты обычно разделяются на две категории: которые, как в твоем примере - бывшие спортсмены, но кроме практики (к тому же, не особо удачной) не имеют вообще никаких знаний. И второй тип - тренеры-памперы - заядлые читатели журнала "Сила и красота". Их знания не выходят за пределы этих журнальчиков. Правда, есть еще и третий тип - "инструкторы", котторые не знают о тренинге ровным счетом ничего - не больше чем рядовой обыватель. Просто они больше раз были в тренажерном зале. Обычно функция таких сводится к собиранию денег с посетителей и наливанию коктейлей.
К сожалению именно таких тренеров большинство. Соответственно, большинство и тренирующихся, которые либо не добиваются ничего либо травмируются либо еще что-то в этом духе. А действительно хороших тренеров очень мало и не тренироваться самому, ожидая встречи с таким тренером - по-моему - глупость. Лучше почитать ту же "Думай" и по-тихоньку начать тренироваться самому. А потом пополнять свои знания дальше и прогрессировать. А там глядишь - и тренера хорошего встретишь :-) |
|
|
Nov 10 2006, 23:09
Сообщение
#58
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 533 Регистрация: 18.12.2005 |
В том то все и дело, чтобы тренироваться самому нужно быть фанатом или хотя бы иметь огромное желание. Таких единици. Никто не хочет ничего читать, в основном все слушают советы "Бывалых". И читают красивые журналы.
|
|
|
Гость_artemchyk_* |
Nov 11 2006, 01:15
Сообщение
#59
|
Guests |
Вот вот. Fitness Trainer прав. Кстати, на мой взгляд эти единицы как раз собрались на этом форуме)))
|
|
|
Гость_Виктор Трибунский_* |
Nov 11 2006, 17:21
Сообщение
#60
|
Guests |
Мне пришла мысль открыть новую тему о самых идиотских советах, которые вы когда-либо слышали.
Давайте соберем коллекцию. Возможно она поможет молодым ребятам сразу же распознать подобных горе-инструкторов. Если коллекция получится, опубликуем ее на сайте в специальном разделе. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif) Добро пожаловать сюда: http://forum.hardgainer.ru/index.php?showtopic=543 |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29th March 2024 - 14:24 |