![Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул](http://shop.hardgainer.ru/published/publicdata/Z106003HGSOP/attachments/SC/products_pictures/jointiron_s.jpg){kind=small}
 Мои Фотки, Как то так |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru
в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.
тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться
свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.
в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ
в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб
рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб
  |
| Мои Фотки, Как то так |
 Jan 17 2009, 03:37
Сообщение
#1
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 11 Регистрация: 13.1.2009 Рост: 172  |
(IMG:http://s39.radikal.ru/i085/0901/8a/19244bc8f32e.jpg)
(IMG:http://s56.radikal.ru/i153/0901/94/2933c2e30b5f.jpg) (IMG:http://s41.radikal.ru/i092/0901/bb/83acd81c1436.jpg) Ножки (IMG:http://i040.radikal.ru/0901/38/6c2e48aef149.jpg) (IMG:http://s55.radikal.ru/i150/0901/8c/ba26bd121d32.jpg) когдато на массе (IMG:http://s57.radikal.ru/i155/0901/32/af7f5acec18e.jpg) (IMG:http://s43.radikal.ru/i101/0901/37/7e6995214e5c.jpg) А просто в зале Результат за 2 года |
 |
  
|
| Гость_R@iDe®_* |
Jan 17 2009, 08:13
Сообщение
#2
|
|
Guests |
Ого ! неплохо , даже очень не плохо (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) И рельеф присутствует , а сколько тебе лет ? )))
|
|
|
|
|
Jan 17 2009, 13:14
Сообщение
#3
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 93 Регистрация: 18.3.2008 Из: Киев Рост: 182 Вес: 99 |
Отлично выглядишь!
|
|
|
|
|
Jan 17 2009, 15:49
Сообщение
#4
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 11 Регистрация: 13.1.2009 Рост: 172 |
Cпасибо, мне 20
Сообщение отредактировал OzziOzz - Jan 17 2009, 15:56 |
|
|
|
|
Jan 17 2009, 18:57
Сообщение
#5
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 92 Регистрация: 27.9.2008 |
Классно,а какой вес какие силовые?
|
|
|
|
|
Jan 17 2009, 23:04
Сообщение
#6
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 11 Регистрация: 13.1.2009 Рост: 172 |
Вес 77, рост 173 , жим както жал 110, присяд 140 рабочий, становая также 130-140 рабочая, на раз пожать не любитель)
|
|
|
|
|
Jan 18 2009, 01:12
Сообщение
#7
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 173 Регистрация: 6.3.2008 Рост: 168 Вес: 80 |
Не хило!!!
|
|
|
|
|
Jan 29 2009, 13:02
Сообщение
#8
|
|
|
Новенький  Группа: Members Сообщений: 7 Регистрация: 11.1.2009 |
Класс!!!
А сколько занимаешься по времени? Программку не распишешь в кратце? |
|
|
|
|
Jan 30 2009, 01:25
Сообщение
#9
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 11 Регистрация: 13.1.2009 Рост: 172 |
Ну занимаюсь вгдето около 3х лет програмка
Пн Грудь, трицебс 1жим штанги 2жим гантелей на наклонной 3 крссовер 4разводка 5пулловер 6французкий жим 7разгибание из за головы 8разгибание в тренажоре пресс вт ноги 1присяд 2жим ногами 2становая на прямых ногах 3 статика или выпады 4сгибание ног в тренаж 5разгибание ног в тр 6подъем на носки в трен.стоя 7подъем на носки в трен.сидя пресс чт 1Спина 2Подтягивания 3становая 4тяга гантели одной рукой в наклоне 5тяга штанги в наклоне широким хватом 6шраги протяжка 7пресс 8подтягивания до отказа пт 1Плечи бицебс 2Жим гантелей 3махи перед собой 4махи встороны 5сгибание рук со штангой 6молот с гантелями 7смитт 8пресс Навсе делаю разминку по 15 повторов и 4 рабочих от12 до 6 |
|
|
|
|
Jan 31 2009, 12:10
Сообщение
#10
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 210 Регистрация: 29.2.2008 Из: Волгоград Рост: 170 Вес: 81 |
Молодец, скоро в машину превратишься)))))
|
|
|
|
| Гость_РУСИЧ_* |
Feb 16 2009, 19:54
Сообщение
#11
|
|
Guests |
и где я тебя видел? ты сам откуда?
|
|
|
|
|
Feb 17 2009, 11:18
Сообщение
#12
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 11 Регистрация: 13.1.2009 Рост: 172 |
Город Великие Луки
|
|
|
|
| Гость_РУСИЧ_* |
Feb 27 2009, 09:49
Сообщение
#13
|
|
Guests |
там не бывал. звиняй, обознался наверное..)
|
|
|
|
|
Mar 5 2009, 02:20
Сообщение
#14
|
|
|
Дипломник  Группа: Members Сообщений: 530 Регистрация: 4.4.2007 Из: Україна |
клево и сухо (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
|
|
|
|
|
May 25 2009, 16:54
Сообщение
#15
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 270 Регистрация: 28.4.2009 Из: Ногинск-5 Рост: 180 Вес: 80 |
Вид неплох (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
да и 3 года - стаж немаленький. |
|
|
|
|
May 27 2009, 13:44
Сообщение
#16
|
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 557 Регистрация: 2.11.2006 Из: Мінск Рост: 173 Вес: 75 |
метан хаваешь?
|
|
|
|
|
May 27 2009, 13:51
Сообщение
#17
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 171 Регистрация: 6.3.2009 Из: Беларусь Рост: 170 Вес: 86 |
Маладец, все пропорционально подкачано, ничего лишнего, остается тока набирать еще мяса
|
|
|
|
|
Jun 6 2009, 05:46
Сообщение
#18
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 11 Регистрация: 13.1.2009 Рост: 172 |
Цитата(_St_Grom_ @ May 27 2009, 14:44)  метан хаваешь? Было дело) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Цитата(kabanovsky @ May 27 2009, 14:51) Маладец, все пропорционально подкачано, ничего лишнего, остается тока набирать еще мяса На сасмом деле на мой взгляд ноги идут впереди всего остального и нехватает ширины спины, трапеция раньше росла как сумасшедшая ну щас вроде притихла))) а так да спасибо, сам впринципе результатом доволен, а насчет набора мяса то не))) моя дальнейшая цель прилепить туда где нехватает и убрать где многовато и при этом остаться при таком же весе или даже скинуть так как незнаю как на фото а в реале я квадратный)))
Сообщение отредактировал OzziOzz - Jun 6 2009, 06:19 |
|
|
|
|
Oct 12 2009, 17:21
Сообщение
#19
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 10 Регистрация: 7.5.2009 |
Крутота (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) Кухня-Туалет? ))
|
|
|
|
|
Jan 16 2015, 22:33
Сообщение
#20
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 11 Регистрация: 13.1.2009 Рост: 172 |
(IMG:http://s017.radikal.ru/i432/1501/46/44dc6a855034.jpg)
+6 лет еще держу) (IMG:http://s008.radikal.ru/i304/1501/25/e9f7c3d64b2f.jpg) Сын Сообщение отредактировал OzziOzz - Jan 16 2015, 22:28 |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16th April 2024 - 15:03 |
