Плавание Вместо Бодибилдинга?, проблемы со здоровьем Опции

[crazy_digger]

Нормально когда человек начиная чем-то увлекаться уделяет этому через чур много времени. Со временем все придет в норму. Главное чтобы после этапа "фанатения" не настал этап полного отступления.

[mercury23]

Недавно узнал о подтягивании с дополнительнм весом. Думаю это находка для тех ко занимается дома. Поробовал мне понравилось. Кто нибудь практиковал это? Какое у вас отношение к подтягианию и отжиманию с доп весом>?

[ArkadiyV]

а я начал с гантелями заниматься. кого поперлоэ7777??????

[xgrind]

Какое у вас отношение к подтягианию и отжиманию с доп весом>?

Это также логично и необходимо, как увеличивать веса на штанге при работе в зале.
Странно, что ты только сейчас об этом узнал.

[StaN]

+1 ) А если до кучи расскажешь о вреде голодания в целях похудания и о том, как на самом деле надо сбрасывать жирок - она твоя! )

Спасибо! Помогло:-) даже не думал что такой результат получится.

[Никано]

Я считаю, что плавание нужно использовать не вместо бодибилдинга, а ВМЕСТЕ с бодибилдингом. Если болят колени или какие-либо другие суставы, то необходимо не гнаться за весами, а следить за техникой и очень осторожно повышать веса. Плавание хорошо тем, что дает равномерную и "мягкую" нагрузку всему организму.

[mercury23]

Всем привет! Много времени прошло с начала темы.Я возобновил тренеровки в зале три месяца назад.Сначала делал упражнения на развитие мышц груди, рук, на плечи, по программе Сергея Сивца с YouTube.Занимался раз в неделю.Позже нашёл программу легендарного бодибилдера DorIan Yates.

рограмма тренировок для новичков отДориана Ятса 14.07.2011|Автор: admin

Двухдневная программа тренировок для новичков от шестикартного МистераОДориана Ятса:

День1

Жимштангилежа–2х6-8 Жимштангивнаклоне–2х6-8 Тягавниз навертикальном блоке–2х6-8 Тягавнаклоне–2х6-8 Мертваятяга–2х6-8 Жимиз-заголовы–2х6-8 Разводка гантель встороны –2х6-8

День2

Приседания–3х8-10 Жимногами–2х10-12 Сгибанияног лежа–2х10-12 Голеньстоя –2х10-12 Сгибаниярук со штангой–2х6-8 То же сгантелями нанаклонной скамье–2х6-8 Трицепсублока–2х8-10 Французскийжимлежа–2х6-8щз
+ пресс о
Последнее время чувствую хруст, дискомфорт в коленях.
В связи с этим вопрос-1. нормально ли будет если я уберу все упражнения на ноги и буду работать по этой программе два раза в неделю? Если нет буду очень благодарен тому кто предложит вариант при гонартрозе.
2.,Я пока не могу попасть к врачу.Он принимает в вечер только раз ы неделю. Да и надежды на него мало.Кстати диагноз он мне поставил без снимка.
Поэтому я начал принимать хондроитин- глюкозамин- ,"Артра"(сша) , рыбий жир, льняное масло 1 десерт.л. Чай из сабельника- это то что полезно для суставов судя по отзывам в инете.Посоветуйте что еще можно принимать, и какие витамины лучше? Я слышал что есть не правильные формулы от которых может быть вред.
СПАСИБО ВСЕМ ОТВЕТИВШИМ.

[mercury23]

Алло, есть кто живой?

[Athlon]

что еще можно принимать, и какие витамины лучше?

Я вот такие принимаю
http://www.ebay.com/itm/271046931002

[mercury23]

Я вот такие принимаю
http://www.ebay.com/itm/271046931002

О, Athlon ! Привет , очень рад видеть, как дела? Что и заказываешь с eBay ? Почему именно их? Эффект ощущается,?

ATHLON, мне нужен совет, я не могу качать ноги по причине дискомфорта, хруста в коленях, как мне построить тренировки 2 раза в нед. Можно ли делать жим лёжа и в первый и во второй день? Или упражнения нужно менять? Ты както писал что для начинающего становую делать не обязательно, но Фалеев говорит что надо всего три упражнения для набора массы.присед ,становую , и жим, так как мне лучше заниматься? Может становую с малым весом и приседы попробывать несмотря на колени? Если боли не будет.???

[Athlon]

О, Athlon ! Привет , очень рад видеть, как дела? Что и заказываешь с eBay ? Почему именно их? Эффект ощущается,?

Да, с Ебея и заказываю. Почему именно их? Да потому что посмотри на содержание в одной капсуле - в ДЕСЯТКИ раз больше чем в обычных аптечных витаминах. Насчет эффекта - не знаю, по моему эффект от витамин можно почувствовать только при явном и остром авитаминозе, в противном случае ничего не почувствуешь.

Можно ли делать жим лёжа и в первый и во второй день?

Зачем?

Ты както писал что для начинающего становую делать не обязательно, но Фалеев говорит что надо всего три упражнения для набора массы.присед ,становую , и жим, так как мне лучше заниматься? Может становую с малым весом и приседы попробывать несмотря на колени? Если боли не будет.???

Можно попробовать, только осторожно. Я бы пробовал.
А вообще, по Фалееву тут многие пытались заниматься, что-то все бросали это дело...

Сообщение отредактировал Athlon - Dec 6 2012, 22:28