Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 100 капсул

Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок

1020 руб.
Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул

Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок

455 руб.
Joint Caps XXI Power 100 капсул Joint Caps XXI Power 100 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

442 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

840 руб.
MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

862 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Боль В Мышцах, Вопрос
Гость_kastelono_*
сообщение May 13 2009, 14:04
Сообщение #1





Guests






Люди у меня такой вопрос
после каждой тренировки болят мышцы- когда качаю грудь- болит грудь, руки- болит трицепс и т.д.
Многие говорят что боль должна пройти после 2-3 недель, я занимаюсь уже почти 1 год
А некоторые говорят - если болит- значит ростёт. Это правда? или у меня мышцы уже не должны болеть?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Style
сообщение May 13 2009, 14:09
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 200
Регистрация: 10.2.2007




ну у меня тоже последнее время мышцы болят не все правда,максимум это грудь ну и трицепс,так что нечего страшного,может ты каждый раз делаешь разное кол-во повторов или подходов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 13 2009, 14:12
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



Мышцы должны болеть. А если не болят, значит привыкают к однотипной нагрузке. Другое дело если начинают болеть суставы и связки - тогда нужно сбавить нагрузку или вобще перерыв сделать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_kastelono_*
сообщение May 13 2009, 14:14
Сообщение #4





Guests






спс большое, вы меня успокоили (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 13 2009, 14:21
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



А как ты с нагрузками, както чередуеш количество повторов, веса на штанге, интенсивность, разнообразиш упражнения?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_kastelono_*
сообщение May 13 2009, 14:27
Сообщение #6





Guests






я недавно делал жим лёжа на силу, поднимал вес побольше но мало повторений, а сейчас начал делать Пирамиду в жиме, меняю количество подходов, прибовляю веса .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kabanovsky
сообщение May 13 2009, 14:34
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 171
Регистрация: 6.3.2009
Из: Беларусь

Рост: 170
Вес: 86



Тогда все в порядке. Вот если долбаеш все по одной схеме с одним количеством повторов и с повторяющимися из трени в треню упражнениями, тогда мышцы привыкают к однотипной нагрузке и практически не болят
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение May 13 2009, 22:43
Сообщение #8


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Между послетренировочной мышечной болезненностью и ростом мышц связи нет. Если мышцы болят сильно и постоянно - это плохо. Другое дело приятное ощущение работавших мышц на следующий день, их "наполненности", после нагрузки высокой интенсивности.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darkness
сообщение May 14 2009, 11:27
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 48
Регистрация: 7.4.2009

Рост: 180
Вес: 78



У меня вообще от жима лёжа никогда мышцы не болели 8( а теперь вообще от всех упражнений не болят разве что от жима ногами.
Дабы не захламлять форум отпишусь здесь. В этот раз я взял креатин вместо гейнера и рост остановился, что делать? денег на всё не хватает так что приходится выбирать между креатином и гейнером (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IZ-US
сообщение May 14 2009, 21:10
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 70
Регистрация: 14.4.2008
Из: СПб

Рост: 180
Вес: 95



Если ни от каких упражнений мышцы не болят (имеется в виду нормальная, послетренировочная боль), то либо весА недостаточные, либо работаешь в полсилы, либо же уже привыкли к одинаковой нагрузке и нужно разнообразить программу другими упражнениями. А на счёт "взял креатин вместо гейнера", прошу прощения за сарказм, возможно, я заблуждаюсь, но вопрос из разряда купил витамины вместо аминок и стал медленнее восстанавливаться, ну, хоть как-то понятно сравнение гейнера и протеина, а креатин, немножко из другой оперы, для этого же есть тема на форуме.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение May 15 2009, 09:31
Сообщение #11


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




IZ-US что по-Вашему "нормальная" послетренировочная боль? Как отличить её от ненормальной?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
IZ-US
сообщение May 15 2009, 13:56
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 70
Регистрация: 14.4.2008
Из: СПб

Рост: 180
Вес: 95



Та, о кот-ой Вы писали неск-кими постами выше (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) :

"Другое дело приятное ощущение работавших мышц на следующий день, их "наполненности", после нагрузки высокой интенсивности"
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29th January 2020 - 23:20
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
4636 руб.
Перчатки женские IRONMAN с напульсниками Перчатки женские IRONMAN с напульсниками
Перчатки для тренировок женские
554 руб.
Перчатки женские IRONMAN с вязаным верхом Перчатки женские IRONMAN с вязаным верхом
Перчатки для тренировок женские
0 руб.
Перчатки женские IRONMAN стрейч Перчатки женские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок женские
460 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru