 Боль В Локте Во Время Жима |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум Hardgainer.RU > Травмы, здоровье, восстановление, отдых > Общие вопросы по здоровью и физиологии  |
| Боль В Локте Во Время Жима |
| Гость_marisha_* |
 May 25 2009, 19:23
Сообщение
#1
|
|
Guests  |
Кто-нибудь сталкивался? Что это может быть? Ощущение такое, что болит косточка на локте. Больно жать и делать упражнения на бицепс. Уже почти год и не проходит
|
 |
  
|
| Гость_Torque_* |
May 25 2009, 21:09
Сообщение
#2
|
|
Guests |
Попробуй кальций пропить. В течение месяца должно попустить
|
|
|
|
|
May 25 2009, 21:45
Сообщение
#3
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 487 Регистрация: 28.4.2009 Рост: 170 Вес: 75 |
Было дело. Жмёшь ровно? Никакая рука не обгоняет?
|
|
|
|
|
May 25 2009, 22:08
Сообщение
#4
|
|
|
Дипломник  Группа: Members Сообщений: 692 Регистрация: 3.6.2007 Из: Liepaja Latvija Рост: 182 Вес: 86 |
Любыe жимовыe движeния нужно прeдварять разогрeвом локтeй.На вeрхнeм блокe-жим книзу 2-3 подхода с лeгким вeсом ,12-20 повторов.Нe хвататься сразу за рабочий вeс,а пирамидкой.Eсли ужe боль появилась курс глюкозамин+рыбий жир 3 мeсяца.Косточка начала ныть в концe подсушки,замeтил ,чeм мeньшe жира ,тeм сильнeй суставы ощущаються. (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif)
|
|
|
|
| Гость_marisha_* |
May 26 2009, 02:12
Сообщение
#5
|
|
Guests |
Цитата(FLAME @ May 25 2009, 22:45)  Было дело. Жмёшь ровно? Никакая рука не обгоняет? Обгоняет, конечно обгоняет. Здоровая рука и тянет. Цитата(Окунь @ May 25 2009, 23:08) Любыe жимовыe движeния нужно прeдварять разогрeвом локтeй.На вeрхнeм блокe-жим книзу 2-3 подхода с лeгким вeсом ,12-20 повторов.Нe хвататься сразу за рабочий вeс,а пирамидкой.Eсли ужe боль появилась курс глюкозамин+рыбий жир 3 мeсяца.Косточка начала ныть в концe подсушки,замeтил ,чeм мeньшe жира ,тeм сильнeй суставы ощущаються. (IMG:style_emoticons/default/crazy.gif) Верхний блок тоже невозможно больно. А за совет спасибо! Попробую рыбий жир. |
|
|
|
|
May 26 2009, 09:23
Сообщение
#6
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 487 Регистрация: 28.4.2009 Рост: 170 Вес: 75 |
Не надо метаться. Витамины конечно можно. А вообще просто ровно жать надо. Проверено опытом.
|
|
|
|
|
May 26 2009, 09:30
Сообщение
#7
|
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев |
Предпочтительне пройти обследование у специалиста (врача) по поводу локтя.
Придётся изменить программу тренировок и, возможно, питания. Локоть болит от любых жимов и тяг или есть исключения? |
|
|
|
|
May 26 2009, 11:08
Сообщение
#8
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 487 Регистрация: 28.4.2009 Рост: 170 Вес: 75 |
Запугали человека. А ведь всё так просто. Хотя конечно есть доля правды, если, например локоть болит просто так или при незначительном повороте...
Вот вспоминил ещё: если трицепс тренирован относительно хорошо, а бицепс не особо или вообще не тренируется, то трицепс может просто тянуть на себя локтевые связки, не удерживаемые бицепсом, это больно. Тоже штука не сложная и легко зарабатываемая... |
|
|
|
|
May 26 2009, 11:14
Сообщение
#9
|
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев |
А если не проверять сустав можно "прозевать" ту стадию, когда допустимо и эффективно консервативное лечение. Так что если бы пугал - сразу бы отправлял на операцию, а обследование в клинике спортивной медицины ещё никого не убило.
|
|
|
|
|
May 26 2009, 11:36
Сообщение
#10
|
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 953 Регистрация: 19.5.2009 Рост: 175 Вес: 96 |
Цитата(SSF @ May 26 2009, 10:30) Предпочтительне пройти обследование у специалиста (врача) по поводу локтя. Придётся изменить программу тренировок и, возможно, питания. Локоть болит от любых жимов и тяг или есть исключения? Только так. Если уже год не проходит - то это что-то серьезное. Поверь мне, травм в том числе и левого локтя получал немало. Только к врачу. |
|
|
|
| Гость_marisha_* |
May 26 2009, 15:42
Сообщение
#11
|
|
Guests |
Цитата(SSF @ May 26 2009, 10:30) Локоть болит от любых жимов и тяг или есть исключения? Болит во время жимов, тяг, подтягиваний и сгибаний на бицепс. Вне тренировок все нормально. |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 20th April 2024 - 08:59 |
