Ремень кожаный для бодибилдинга двухслойный узкий IRONMAN KR05 Ремень кожаный для бодибилдинга двухслойный узкий IRONMAN KR05
Ремень кожаный
3040 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
350 руб.
Перчатки мужские IRONMAN стрейч Перчатки мужские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок
945 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
3040 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Замена Становой Тяге
Pasha_XB
сообщение Jun 28 2012, 14:42
Сообщение #1


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Добрый день, друзья.
Сегодня случилось то, чего я давно опасался - доктора запретили мне делать становую тягу (приседания, естественно, тоже). Хотя, делать, конечно, можно. Но со смешными весами.
Всегда горячо любимое мною упражнение, в котором я неплохо прогрессировал, теперь находится за решеткой табу и смысл культуристической жизни начинает гаснуть и омрачаться тучами на прежде ясном небосклоне.
И, собственно - что делать? Чем заменить столь великолепное упражнение, развивающее такой огромный комплекс мышц?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Jun 29 2012, 12:49
Сообщение #2


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Заменить не столь великолепными упражнениями, развивающими не такой огромный комплекс мышц.
Вертикальный блок, тяга сидя в хаммере..возможно, тяга гантели к поясу.
А для ног разгибания и жим ногами.
У Попова на форуме многие завсегдатаи становую не делают из-за проблем с поясницей, приседания не делают по той же причине и из-за растущей жеппы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pasha_XB
сообщение Jun 29 2012, 17:56
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Василь, тягу на блоке терпеть не могу, предпочитаю подтягивания. А тягу сидя надо, да, я про нее забыл.
Жим ногами, да... Главный вопрос - чем качать "столбы"? Нижнюю часть трапеций за шеей прокачать не проблема, а как хорошо нагрузить разгибатели спины, лежащие вдоль позвоночника?
P.S. Что за Попов?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Jun 29 2012, 23:38
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Цитата(Pasha_XB @ Jun 29 2012, 17:56) *
а как хорошо нагрузить разгибатели спины, лежащие вдоль позвоночника?

Горизонтальная гиперэкстензия на "римском стуле", как вариант.
В свое время делал с 60 кг (блины в руках перед собой).

Сообщение отредактировал Vegasu - Jun 29 2012, 23:43
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pasha_XB
сообщение Jun 30 2012, 20:09
Сообщение #5


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Сейчас я хожу, так сказать, в корпоративный зал, где нет тренажера для гиперэкстензий.
Любой другой, более оснащенный, будет платным. Подумаю. Чего для своего здоровья и формы не сделаешь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 6th December 2019 - 13:34
Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл

Жидкий концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов

574 руб.
Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 120 капсул Спортивные аминокислоты Amino Balance 3000 (LadyFitness) 120 капсул

Сбалансированный комплекс всех аминокислот, необходимых женскому организму, усиленный витамином В6.

623 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

440 руб.
Спортивные аминокислоты Amino Power (XXI Power) 300 капсул Спортивные аминокислоты Amino Power (XXI Power) 300 капсул

Аминокислотный комплекс на основе свободных аминокислот и пептидов разной длины

563 руб.
Стимулятор гормона роста G-фактор (ARTLAB) 72 капсулы Стимулятор гормона роста G-фактор (ARTLAB) 72 капсулы

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

936 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru