MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

862 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

415 руб.
Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул

Необходимая добавка для здоровья суставов

595 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

840 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Ваша генетика
Гость_ZLoD3Y_*
сообщение Dec 21 2006, 11:16
Сообщение #21





Guests






пока не знаю, тест будет продолжаться)) как только замечу какие то изменения с рабочими весами, в следствии частых занятий сексом, сообщу)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Jan 14 2007, 13:57
Сообщение #22


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Я эктоморф, худой но невысокий (это хорошо т.к. не очень худощавость заметна), тонкая кость, узкие запястья. Мало жира, поэтомк пресс очень рельефный. Грудь мне даётся очень легко, за счёт узких запястий зорошие предплечья выглядят грознее, в данный момент усиленно качаю широчайшие, и плечи. Раньше БЫЛ ОЧЕНЬ НЕДОВОЛЕН своей генетикой но походив в тренажорку я понял что из моей фигуры можно зделать хорошую атлетическую...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Jan 22 2007, 19:50
Сообщение #23


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Черт его знает,какая у меня генетика.В 17 лет при росте 174 весил 58 кг.Кость тонкая.Начал заниматься дома по книжке Как стать сильным.Каждый день.Затем пошел в зал.Заниматься стал шесть раз в неделю по Шварцу.Веса на штанге стали расти очень не плохо.Свой вес рос не очень.За первые два года дошел до 70 кг.Последний год стал заниматься пять раз в неделю.И за год набрал 12 кг своих и еще 8 взял в аренду.Потом восемь лет не занимался.Заплыл.Ну,не очень сильно.Раньше мне говорили,что у меня живот к позвоночнику прилип,а сейчас бока расперло.Когда начинал заниматься бедро было 48.5,разбомбил до 67.5 без химии.Еще 2.5 с витаминами.Во время перерыва скинул до 61.За три месяца,как снова начал нажрал бедро до 68.Хотя с ногами была самая большая проблема-многие стебались,что худые и слабые.Я и сам не верил,что когда то избавлюсь от ног-палок.Мясо на ногах набрал,теперь осталось вернуть силу.А потом и за верхушку возьмусь всерьез.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Jan 23 2007, 00:49
Сообщение #24





Guests






Экто-мезоморф. И что дальше? )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Jan 23 2007, 01:05
Сообщение #25


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Диагноз я и сам знаю.Да икак лечить тоже (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/gy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_rommel_*
сообщение Feb 24 2007, 12:30
Сообщение #26





Guests






экто-мезоморф! хотя неплохо прогрессирую в силе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Mar 13 2007, 23:21
Сообщение #27


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Эктоморф но кубиков своего преса в жизни не видел если чуть больше буду есть могу 4кг. в месяц набрать (бивало такое) но легко сбросить по 7 точечному методу ~ 22% жира. Я какойто жирний ектоморф (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал Maverik - Mar 13 2007, 23:21
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Apr 25 2007, 22:36
Сообщение #28


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




Цитата(Maverik @ Mar 13 2007, 11:21 PM) *
Я какойто жирний ектоморф (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)


(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/ahaha.gif) гонщик))))

что до меня , то я фигпоймешморф)
есть єктоморфние данные и мезоморфние, жира мало есть, в ногах было когадто чуток
хэ) вот так
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Apr 25 2007, 23:02
Сообщение #29


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Цитата

Кость тонкая, руки длинние(падлы уже (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/diatel.gif) -ли в высоту не расту тока руки растут (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/dolb.gif) ) , грудная клетка узкая. брюшко бицепса короткое
Говорю что есть
при сильном желании могу показать фотки вот и определиш (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/is_good.gif)
Как по мне так лучше быть жирним ектоморфом чем:
Цитата
фигпоймешморф

Так что (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/idi_v_bany.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)

Сообщение отредактировал Maverik - Apr 25 2007, 23:29
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Apr 26 2007, 01:45
Сообщение #30


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




неее
а жирный эктоморф это и есть фигпоймешморф))))
если есть желания выставить фото, то вперед. поверь, энтузыазма трудиться будет еще больше. Вот я выставил, мне плевать сыпиться критика или нет, зато направляют в правильное русло....даже пусть и критикой..в русло. А потом результатов достигнеш и снова фотки выложешь, здесь уже и хвалить можно будет. - имхо
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Apr 26 2007, 06:57
Сообщение #31


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Желания выложить фоты нет поскольку не чего показывать и в скорым времени не думаю что появится
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
eugrus
сообщение Apr 27 2007, 23:22
Сообщение #32


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 167
Регистрация: 15.3.2007
Из: Russia




Эктоморф. Прощупывается жир на животе, но пока избавляться нет желания.

За год довёл почти всё, что хотел. Осталось добавить мяса на грудь и широчайшие. А там уже посмотрим как дальше будет меняться костяк.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Apr 28 2007, 02:35
Сообщение #33


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



А я раньше и не знал, что такое жир на животе... Сейчас, не занимаясь уже 3 месяца - вижу что такое (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Apr 28 2007, 11:46
Сообщение #34


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Shredder, а питание ты поменял? Или осталось таким же как при тренировках? Вообще большой живот кажется бич культуристов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Andor_*
сообщение Apr 28 2007, 19:17
Сообщение #35





Guests






Вот сенсация-то- жирный эктоморф.Офигеть.
А худой эндоморф-то же есть и такие? А может плохо сложенный мезоморф?
Maverik davai photo.

Сообщение отредактировал Andor - Apr 28 2007, 19:23
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Apr 29 2007, 09:49
Сообщение #36


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
Shredder, а питание ты поменял? Или осталось таким же как при тренировках?


Когда тренировался - ел 4 раза + 2-3 раза протеин

Сейчас ем 3 раза. Думаю через недельку потихоньку уже начну тренироваться. Сбавлю быстрые углеводы в рационе.
Восстановительная программа будет примерно такая (1 раз в неделю):
1) Жим лежа
2) Отжимания на брусьях
3) Подтягивания
4) Присед с пустым грифом
5) Гиперэкстензия
6) Скручивания

Цель - постепенная адаптация к тренингу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_amat_*
сообщение Apr 29 2007, 10:12
Сообщение #37





Guests






Смотрю большинство эктоморфы, как и я. Интересно посмотреть на настоящего мезоморфа. Выставь фото Fitness Trainer
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Dark Templar_*
сообщение Apr 30 2007, 00:09
Сообщение #38





Guests






думаю что я мезоморф
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение May 8 2007, 18:33
Сообщение #39


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Жира у меня не много просто животик есть, а может я не ектоморф фиг его знает и нафиг оно мне нада

Фото мона в личке посмотреть а остальные как подкачаюсь так выложу

Сообщение отредактировал Maverik - May 8 2007, 18:42
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Style
сообщение May 8 2007, 23:44
Сообщение #40


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 200
Регистрация: 10.2.2007




а я вот чистый эктоморф,у меня и кости тонкие и жира нет,перед тем как начал заниматься очень худой был один кости,талия 67 см была(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Ну правда когда вес набрал до 81,немного живот заплывший был,хотя пуза никогда не было,но вес вообше тяжело набрать,надо постоянно правильно питаться и не пропускать приемов пиши,а то если пару дней нормально не поем то могу сразцу на 1 кг похудеть это если массу набираю,а если вес в приделах 70 кг то нормально держится,могу 2 раза в день всего есть и всё будет окей мышцы не горят,только так тяжело веса нарашивать на таком рационе(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
А так вообшем чистый эктоморф толкьо среднего роста и с нормальной длиной рук и ног,просто раньше плечи и торс был слишком узким(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)


а так генетикой своей доволен пускай масса не очень быстро идёт,я правда к этому не стремлюсь вообше,но форма мышц и пропорции не плохие если это всё дело подкачать посильнее то будет довольно неплохо(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Да и жира в теле вообше мало,вот в том году ешё замерял было всего 8,3% думаю надо немного поднабрать а то маловато для организма вредно(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал Style - May 8 2007, 23:52
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 25th August 2019 - 21:54
Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм

Батончик с L-карнитином

45 руб.
Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной

Обладает ярко выраженным тонизирующим действием, обусловленным содержанием экстрактов гуараны и женьшеня

47 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с гуараной и кофеином

41 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru