Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб Витамины и минералы MD Vita (MD) 250таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

962 руб.
Витамины и минералы B6 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B6 (IRONMAN) 60 капсул

100 мг витамина В6 в каждой капсуле

158 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 100 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 100 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов

515 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Flex Formula (LadyFitness) 72капс

Для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов

1136 руб.
Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул

«Витамин бодрости духа»

120 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Жим Гантелей Сидя, Интересуют фишки
Rvd
сообщение Jun 13 2008, 18:27
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




Слышал что при поднимании надо гантели держать не прямо так как нагрузка идет на бицепс ( - - ) а чтобы они свисали типо вот так \ /
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Jun 13 2008, 21:47
Сообщение #2


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



БИцепс!?!?)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Jun 13 2008, 22:43
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Цитата
типо вот так \ /
это как? хыы
станут потяжелее - не до свисаний будет. упражнение супер.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение Jun 14 2008, 00:20
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




Как в этом упражнении надо держать гантели в руках правильно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Jun 14 2008, 11:04
Сообщение #5


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



И я хвалю...шикарно нагружает дельты при выключенных трицепсах)

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Jun 14 2008, 11:05
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение Jun 14 2008, 15:48
Сообщение #6


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




да жим лари скота рулит
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_MADMAX_*
сообщение Jun 14 2008, 17:22
Сообщение #7





Guests






Да, действительно, если держать так, чтобы внешние мизинцы были выше внутренних больших пальцев, дельты прорабатываются намного сильнее. При этом гантели должны двигаться не по прямой вверх, а по плавной дуге. И в нижнем исходном положении мизинцы смотрят вниз, а в процессе подъема доворачиваются вверх. Тогда эффект еще сильнее. Правда, с околопредельными весами не всегда получается... Я, например, не могу выдерживать такую технику с гантелями больше 35 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_MADMAX_*
сообщение Jun 14 2008, 17:23
Сообщение #8





Guests






Да, действительно, если держать так, чтобы внешние мизинцы были выше внутренних больших пальцев, дельты прорабатываются намного сильнее. При этом гантели должны двигаться не по прямой вверх, а по плавной дуге. И в нижнем исходном положении мизинцы смотрят вниз, а в процессе подъема доворачиваются вверх. Тогда эффект еще сильнее. Правда, с околопредельными весами не всегда получается... Я, например, не могу выдерживать такую технику с гантелями больше 35 кг.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение Jun 14 2008, 18:06
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




Цитата(Ghost Dog @ Jun 13 2008, 22:47) *
БИцепс!?!?)

если просто стандартно делать жим гантелями сидя бицепс и трицепс работает тоже!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение Jun 19 2008, 23:09
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




может быть это и глупый вопрос но я хочу спросить для техники .
при жиме сидя с гантелями . Большой палец должен быть ближе к блинчику от гантелины (тоесть держать гантелину чтобы пальцы ближе были к блинчику ) Вот так типо как на рисунке я указал . Типо что обведено , то значит что пальцы большие или ладонь ближе расположена к блину в этой стороне.
http://imageshost.ru/links/d0325436aa34f37cd29bedf5bff8cd1b
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Yahont
сообщение Jun 24 2008, 13:13
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 27
Регистрация: 22.4.2008




Так легче контролировать гантели.
Потому при жиме гантель сидя или стоя, кисть немного смещена (на рукояти), ближе к той стороне гантели в какой руке она лежит.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 26th January 2020 - 11:21
Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл

Низкокалорийный изотонический напиток, обладающий жиросжигающим эффектом!

43 руб.
Спортивный напиток Карбо Кола (IRONMAN) 0.33л Спортивный напиток Карбо Кола (IRONMAN) 0.33л

Газированный освежающий витаминный напиток.

34 руб.
Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл

Сухой белково-углеводный напиток, обогащённый витаминами, минералами и специальными добавками, призванными помочь Вам быстро и эффективно восстановиться после физических упражнений

59 руб.
Спортивный напиток L-карнитин (MD) 500 мл Спортивный напиток L-карнитин (MD) 500 мл

Низкокалорийный изотонический напиток с L-Карнитином

50 руб.
Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл

Газированный напиток, обогащённый витаминами и минеральными солями

43 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru