Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток  Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

126 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 100 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 100 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов

453 руб.
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

309 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов

822 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток Витамины Витаформула (IRONMAN) 90 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

334 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Проблемы со спиной.
Fitness Trainer
сообщение Feb 22 2006, 01:25
Сообщение #21


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Цитата(katya @ Feb 20 2006, 22:54)
По поводу того, что исправить не получится - тут я уже немного запуталась. Везде пишут, что исправление возможно до того, как закончится формирование скелета - мне 23, очевидно, оно закончилось. Пишут также, что после этого и ухудшений особенных быть не должно - то есть, если не стараться, он не превратится в 2, 3, 4 степень. Но тогда - какой вообще смысл во всех мероприятиях, если это не исправляется и не ухудшается? А если исправляется, то... раз можно чуть-чуть улучшить, то значит можно еще чуть-чуть, и еще - и вот его уже нет? Ну, там, позвоночник держат мышцы. Если их правильно "перетянуть", то разве проблема не должна исчезнуть? Может быть, я просто механизм как-то неправильно понимаю.

По поводу самодеятельности - хм, есть опасения, что придется-таки ею заняться. Сменила клуб благодаря спецпредложению, персоналки там оказались сильно дорогими - и говорят, что для того, чтобы все по программе усвоить, надо как минимум 10 (550 у.е., ужас просто). Хотя не понимаю я, чего там в течение 10 тренировок разучивать - за это время спектакль можно поставить, а не то, что 9-11 упражнений, даже в момент, когда техника очень важна. В общем, идиотская какая-то ситуация (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
*


Да действительно чего там разучивать в течении 10 тренировок! 1 или 2-х хватит. А потом Вы сами станите специалистом и тренер Вам не нужен. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Никаких 10 тренировок Вам не хватит. За Вами должен наблюдать специалист, под Вас должна быть составлена программа и только под руководством тренера Вы сможете добиться желаемого результата. Не надо пытаться выполнять чужую работу, у Вас очень мало знаний в этой области.
Поберегите свое здоровье. Я каждый день наблюдаю по 100 таких специалистов. С их программами и техникой упражнений в цирке выступать надо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Feb 22 2006, 19:54
Сообщение #22





Guests






Извините, Bitok, но я удалил приведенные Вами упражнения. Мы не можем позволить себе заочные советы по такому серьезномуу вопросу, как позвоночник. С Fitness Trainer я согласен полностью. В этом случае нужен специалист, а не наши с Вами советы.

Еще раз прошу на меня не обижаться.

Отчасти соглашусь с Fitness Trainer'ом в том плане, что Вам нужен специалист. В начале моего сообщения вы могли прочитать, что одну сторону тянем, а другую урепляем. Так вот, если растяжку еще можно попробовать сделать самостоятельно, то укрепление надо делать под присмотром. Ровно как и упраженения с отягощениями не направленные на укрепление мышечного корсета спины.

Сообщение отредактировал Виктор Трибунский - Feb 22 2006, 20:02
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 22 2006, 21:06
Сообщение #23





Guests






Цитата(Pumper @ Feb 13 2006, 22:35)
Раз уж зашел разговор про ноги при жиме...У нас пол зала ставят ноги на скамью причем восновном это довольно большие дяди и не только лифтеры...Сам я так не делаю и смысла  делать так не вижу, слышал чето про лучшую изоляцию груди но не особо верю в это.
*

И зря не верите. Таким способом можно реально изолировать грудь. Когда ноги на полу, появляется масса возможностей помочь "вытащить" вес, в том числе за счет прогиба в спине или мостика. А подъем ног на скамью или удержание их на весу в согнутом состоянии позволит сконцентрировать усилия на пекторальных. Другой вопрос, что веса придется брать полегче, да и делать так я бы стал не каждый раз, далеко не каждый раз.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_katya_*
сообщение Feb 22 2006, 22:43
Сообщение #24





Guests






Мне нечего возразить против того, что написал Fitness Trainer, - все так и есть, конечно, лучше не 10 тренировок, а 50, ну и вообще с таким диагнозом лучше наблюдаться у врача пожизненно, время от времени проводить курсы мануальной терапии и массажа, ходить в бассейн, а спортом заниматься только под глазом тренера (никакой иронии). Но: на хороших врачей, тренеров и качественные занятия надо столько денег, сколько в моей лично ситуации потратить на это просто невозможно. Квалифицированные профессионалы безусловно заслуживают той платы, которую получают за свои знания и действия. А мне почти нечем их в этом смысле отблагодарить (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) . И что делать?

Кроме того, хорошего специалиста надо еще найти, а делать это приходится методом проб и ошибок, запас которых тоже ограничен (как здоровьем, так и финансами).

Если надо выбирать между тем, чтобы попытаться что-то усвоить не с 10, а с одной или двух тренировок - приложив максимум усилий и внимания и опираясь на собственные знания о своей проблеме (обычные люди ведь тоже могут читать книжки, это не привилегия врачей (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ) и тем, чтобы сказать себе "не навреди" и сидеть дома, умоляя провидение о том, чтоб не стало хуже - я выбираю первое. Дожидаться остеохондроза с радикулитом и другими перспективами предпочитаю в движении (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Feb 22 2006, 22:48
Сообщение #25


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




В Вашем случае придется браться за литературу, пытаться набирать информацию, конечно это долгий путь но ничего не поделаешь. Может скоро Вы сможете оплатить тренера, а может сами станете специалистом, все в Ваших руках, стоит только сильно захотеть.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 22 2006, 22:54
Сообщение #26





Guests






2 katya

Честно говоря, вас очень трудно понять, то вы говорите, что 1-я степень и не особо беспокоит, а сейчас описываете, будто тяжелобольная прикованая к постеле.

А врачей не надо так благодарить, пока еще медицина бесплатна при наличии страхового полиса. И специалисты везде встречаются как хорошие, так и не очень.
А при поликлиниках есть кабинеты ЛФК, с тренажерами и мед.инструкторами, где так же за бесплатно покажут как и что делать правильно. К чему так отчаиваться? Захотите отблагодарить, купите коробку конфет к чаю.

зы: не все врачи - рвачи!

УДАЧИ!!!

Сообщение отредактировал Аленка - Feb 22 2006, 22:55
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 22 2006, 23:04
Сообщение #27





Guests






Цитата(katya @ Feb 22 2006, 23:43)
Мне нечего возразить против того, что написал Fitness Trainer, - все так и есть, конечно, лучше не 10 тренировок, а 50, ну и вообще с таким диагнозом лучше наблюдаться у врача пожизненно, время от времени проводить курсы мануальной терапии и массажа, ходить в бассейн, а спортом заниматься только под глазом тренера (никакой иронии).  Но: на хороших врачей, тренеров и качественные занятия надо столько денег, сколько в моей лично ситуации потратить на это просто невозможно. Квалифицированные профессионалы безусловно заслуживают той платы, которую получают за свои знания и действия. А мне почти нечем их в этом смысле отблагодарить (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) . И что делать?

У на с взале пранишка занимается. Проще сказать чего у него нету. У него и проблемы с позвоночником из-за травмы. Он когда ложится на скамью для жимов, голова остается в воздухе, ему ее просто не положить на скамью. Что он делает: он наблюдается у специалиста и ходит в зал. Дома каждый день делает упражнения для исправления ситуации с позвоночником, а в зале тренируется по полной. Итог? Спина начала "распрямляться" и приходить в нормальное положение. Вывод? НЕ НАДО ПАДАТЬ ДУХОМ или СЧИТАТЬ, ЧТО НИЧЕГО НЕВОЗМОЖНО СДЕЛАТЬ!!! Присоединяюсь к Fitnes Trainer'у. У меня через 10 лет после активных занятий спортом остались травмы. Одна из них - травма спины. Врачи запрещали мне думать о "железках". А я все равно занялся. Все ок. Чувствую себя нормально. МОРАЛЬ? Нужно что-то делать. Что? Тут мы много сказали. Нужна помощь морального плана - мы всегда здесь и поддержим (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_katya_*
сообщение Feb 22 2006, 23:19
Сообщение #28





Guests






Да не прикованная никакая к постели, нормальная я (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) )) Если по самочувствию судить, то у меня вообще все в порядке - ни ограничения в движениях, ни болей никаких нет, да и визуально, когда я в одежде (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) , не особо и заметно, что у меня там со спиной. Если человек, конечно, не попадется, который на аршин в землю видит. Я только потому беспокоюсь, что судя по литературе последствия у сколиоза очень неприятные и бороться с ними надо не дожидаясь сигнала тревоги. Ну а тренер-врач вообще страху нагнал - того нельзя, сего нельзя - когда нормально себя чувствуешь, то с трудом в это верится. И я совсем не к тому, что врачи - это рвачи, это как раз нормально, когда за хорошую работу люди получают нормальные деньги. И моя ситуация не ужасная - на одном форуме читала про тетку, которая с 3-4 степенью себе упорным трудом состояние улучшила и живет теперь нормально (продолжая вкалывать, естественно). Короче, возможно все, кто ищет, тот всегда найдет, - ушла работать над собой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) )))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 22 2006, 23:31
Сообщение #29





Guests






Стоит позавидовать силе Вашего духа. Если врач говорит то, с чем Вы не согласны или не хотите мириться, идите к другому. И так по цепочке. Итог? Наберете максимум информации о своем заболевании и будете сами знать что делать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_katya_*
сообщение Feb 22 2006, 23:55
Сообщение #30





Guests






Да вы издеваетесь что ль, какая там сила духа (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) ) Я пока что только книжки и статьи читаю по проблеме, а спорт и упражнения - ну начала заниматься месяца с два-три назад, но пока не настолько активно, чтобы что-то радикально улучшить или испортить. До настоящих героев, таких как парень, про которого вы рассказываете или та тетка, про которую я читала на форуме (ей реально приходится заниматься по нескольку часов в день только ради того, чтобы удержать результат) мне еще далеко. Но думая об этих примерах, я укрепляю свою решимость сделать все возможное для того, чтобы и через 10 или 20 лет чувствовать себя так же, как сейчас - т.е. хорошо (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Кстати, про врачей, которые запрещают, а люди их не слушают. Вот как вам запретили заниматься железками, Tigre тоже не советовали - в другой теме она где-то писала. А вы это делаете и все ОК. И многие поступают так же и добиваются положительных результатов. Мысль простая, но я поняла это только сейчас, не в последнюю очередь благодаря чтению форумов - что медицина - это тоже только мнение. Когда разные врачи говорят совершенно разные вещи, противоречащие друг другу, то не будучи осведомленным в этой области, начинаешь искать, чей ответ правильный, думать, кто их них более профессионален, а кто двоечник и т.п. На самом же деле единственно правильного ответа может просто не существовать - современная медицина содержит в себе меньше заблуждений, чем средневековая, например, но это не значит, что их нет или что мы с ними не столкнемся. Так что врачам спасибо за аргументированные советы, но голову свою личную лучше оставить включенной (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Feb 23 2006, 00:11
Сообщение #31





Guests






Вот именно, голову надо оставлять включенною, а не один, ни второй Ваш пример этого не сделали.

У одних это вылилось хорошим результатом, а кто-то остался калекой на всю жизнь.

ИМХО надо слушать специалистов, однозначно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Feb 23 2006, 00:19
Сообщение #32





Guests






Цитата(katya @ Feb 23 2006, 00:55)
Кстати, про врачей, которые запрещают, а люди их не слушают. Вот как вам запретили заниматься железками, Tigre тоже не советовали - в другой теме она где-то писала. А вы это делаете и все ОК. И многие поступают так же и добиваются положительных результатов. Мысль простая, но я поняла это только сейчас, не в последнюю очередь благодаря чтению форумов - что медицина - это тоже только мнение. Когда разные врачи говорят совершенно разные вещи, противоречащие друг другу, то не будучи осведомленным в этой области, начинаешь искать, чей ответ правильный, думать, кто их них более профессионален, а кто двоечник и т.п. На самом же деле единственно правильного ответа может просто не существовать - современная медицина содержит в себе меньше заблуждений, чем средневековая, например, но это не значит, что их нет или что мы с ними не столкнемся. Так что врачам спасибо за аргументированные советы, но голову свою личную лучше оставить включенной (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
*

Да, врачи высказывают мнение, но мнение это с претензией на квалификацию, которой у нас с Вами нету. Потом, просто послушав одного-другого врача начинаешь здраво рассуждать что и помогает выбирать лечение разумное, а не абы как. Моему ребенку врач предложил лазером вылечить плоскостопие. Вы представляете? На тот момент у меня был уже опыт в накачке, плюс техническое образование и любовь к физике помогли разумом дойти, что это - залипуха и ничего, кроме выманивания денег, не выйдет. Вот так.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_badboyAlex_*
сообщение Apr 22 2006, 00:13
Сообщение #33





Guests






Цитата(Bitok @ Feb 13 2006, 23:43)
Ставить на скамью ноги можно лишь в случае межпозвоночной грыжи, тк спина должна быть четко зафиксирована и не должно происходить никаких движений позвоночника относительно его осей. Постановка ног на скамью позволяет лучше прижать пояницу.
Вообще людям с этой проблемой зал нужен как некоторого рода реабилитация, поэтому ни о каких серьезных весах речи быть не может.
Я знаю что некоторые лифтеры ставят так ноги, но у них там свои тараканы.
А так конечно, ноги только на пол.
*

ноги ставят на скамью не только для того, чтобы прижать позвоночник к скамье, а так же для того, чтобы исключить помощь ног в жиме и проработать грудные меньшим весом и более качественно, кому не понятно, спрашивайте, объясню по подробней...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_badboyAlex_*
сообщение Apr 22 2006, 01:20
Сообщение #34





Guests






кстати! я заглянул в эту тему не случайно! Катюша! У твоей проблемы есть решение! а теперь прослушайте одну очень паучительную историю:
полтора года назад мне поставили диагноз "распространенный остеохондроз" у меня стреляло в пояснице так, что искры сыпались из глаз! меня даже посещали дурные мысли... но разум штука нужная человеку и я стал искать пути как вырваться из своего ада... и на сегодняшний день я из него вырвался! сначала ходил на процедуры и принимал обезбаливающие для подавления острого периода, параллельно с этим искал теорию по решению таких проблем и нашел нужное направление... проблемы с поз-ком начинаются, после того, как нарушаются обменные процесы с нем. так что пока поз-ник питается нормально, то хоть он буквой зю будет скручен, болеть он не будет! как правило это становится основной причиной запускания начальных стадий заболеваний и приводит к развитию патологий.
дело в том, что поз-к, а именно диски получают питание через мышцы при помощи диффузии. и если мышцы тренеровать не правильно, от сюда и возникают проблемы. я решил, что надо тренировать мышцы спины и начал с реабилитацыонной программы (тебе она должна быть знакома), хотя и делал не все упражнения, но через 3 месяца смог пойти в тренажерку и начал делать основные усилия на пресс и разгибатели поз-ка. стал чувствовать себя еще лучше, но до нормального состояния было еще далеко... через 2 мес. после начала занятий совершенно не случайно познакомился с мануальным терапевтом - вертебрологом, женщиной, буквально отрихтовавшей мне спину! за что я ей очень благодарен! я и сейчас иногда хожу к ней если вдруг у меня сползет позвонок и зажмет мне нервный корешок и она меня мануалит... я уже месяц хожу в зал и давным давно даю осевую нагрузку, через пол года планирую включить в программу силовые упражнения (становую, например)
недавно ходил к врачу и показывал ему спину, он сказал, что мне можно заниматься чем угодно, но только не планировать стать чемпионом за пол года... за месяц я набрал 2,5 кг натурального веса и продолжаю расти...
что тебе надо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 - пройти курс лечения у мануала! (до 25 лет кости еще не сформировались окончательно, так что время еще есть!) но это займет не менее пол года, от тебя требуется терпение и настойчивость, будет трудно соблюдать режим..
2- параллельно с этим попить добавочки для наращивания хрящевой ткани (т.н. хондропротекторы), это ускорит движение к цели.
3- запишись в бассейн и ходи не меньше 2 раз в неделю - самое лучшее средство для тренеровки спины без нагрузки на поз-ник!
4 - посмотри, что может предложить тебе рациональная йога! комуто это покажется смешным, но я на полном серьезе утверждаю, что там можно найти пару - тройку очень эффективных упражнений!!! эмим, между прочим можно заниматься в зале, совмещая таким образом статическую и динамическую нагрузки...
5 - самое важное! по возможности это все нужно включить в свой режим! но если не можешь все, то по крайней мере делай что можешь! очень важно это делать в комплексе, т.к. один врач тебе не поможет, ровно как и тебе без него сложно обойтись, но вместе вы добьетесь результата, хотя основная ответственность лежит на тебе! очень важно при этом быть решительно настроенной! подумай сама! хочешь ли ты всю жизнь мучаться от болей в спине? или ты все таки можешь избавить себя от не нужной тебе проблемы? на это надо решиться духом! не должно быть ни каких сомнений! а я тебе говорю! ты можешь выровнять спину и навсегда забыть про то, что она болела! так что действуй!
а если возникнут вопросы, то я всегда буду рад тебе на них ответить! БУДЬ ЗДОРОВА! И ВЫ ВСЕ ОСТАЛЬНЫЕ! БУДТЕ ЗДОРОВЫ! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_vital_*
сообщение Apr 22 2006, 07:45
Сообщение #35





Guests






У тоже меня тоже скалиоз S 2 степени. Спина пока не беспокоит. Делаю все.
Вопрос если ограничения на становую и присед при скалиозе!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение Apr 25 2006, 17:02
Сообщение #36





Guests






Есть. Они противопоказаны.
Читайте сообщение Алекса выше.
Вначале к мануальщику, потом все остальное.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_badboyAlex_*
сообщение Apr 26 2006, 20:19
Сообщение #37





Guests






при сколиозе любой степени лучше вообще исключить осевую нагрузку на позвоночник. пока не болит, лучше сходить к мануалу и всего 1 раз пройти курс массажа для того чтобы потом следить за спиной в зале и раз и навсегда забыть такого врача как вертебролог...
чтоб выровнять спину нужно качать разгибатели без нагрузки на поз-ник - очень хорошо делать гиперэкстензию и статические упражнения лежа на полу...
так же длинные разгибатели формируются при правильном выполнении тяги вертикального блока к груди и горизонтального блока к животу (все на спину) - в этих упражнениях необходимо прогибаться в спине по ходу выполнения...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Sergay Klimov_*
сообщение Apr 28 2006, 05:22
Сообщение #38





Guests






Цитата(Bitok @ Feb 13 2006, 01:13)
Попробую помочь людям с конкретными проблемами или хотя бы наставить их на верный путь и дать общие рекомендации. Тех кто просто "хочет все знать" просьба не обращаться, тк материала достаточно много, а я не такой альтруист чтобы удолетворять любопытство каждого встречного и поперечного.
*


Zdravstvyite!!
Proshy prosheniya, 4to pishy takim shriftom.
Y mena degenerativnoe zabolevanie pozvono4nika, poasni4nogo otdela. proshel obsledovaniie v Canadskoi klinike. Po professii ya instryktor gryppovih programm, step, denc, klassika, silovie napravleniya. Sam treniryus' v zale s tajestami.
Ybral naklani, prisedaniya s vesom na ple4ah,,,, starays' podnimat; ves s pola 4erez nogi. No spina bolit posle trenirovki,,, Mojet est' kakoi-to konpleks yprajnenii? Ili nado perehodit' na LFK? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/unsure.gif)
...ne hotelos'-bi, ya ne plohoi instryktor, i ne ho4et'sa spisivat' seba....
aranee blagodaren (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/cool.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_slon_*
сообщение Apr 28 2006, 19:12
Сообщение #39





Guests






Цитата(Аленка @ Feb 21 2006, 20:24)
Молодец и права! Я сама такая, через 2.5 недели после полосной операции взяла в руки железо. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif)   А нельзя было 6 мес. больше кило поднимать.

А врачи постоянно перестраховываются, хотя и отмахиваться от них полностью не надо.
*

Девушки, не отмахивайтесь от докторов- мы часто дело говорим! Правда, когда дело доходит до собственных "глупостей" с предельными весами, я, например, про свой диплом почему-то забываю. Одно совершенно точно- все больные места, где растут мышцы и кости хорошо лечатся разумными тренировками.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение May 1 2006, 11:42
Сообщение #40





Guests






Сергею Климову:

Думаю, такие вопросы нельзя решать на форуме. Все эти вопросы к спортивному врачу, который сможет осмотреть Вас, посмотреть рентгеновский снимок, оценить реальность угрозы тех или иных движений и выдать рекомендации.

Потом по ходу дела он должен посмотреть, к каким изменениям привели рекомендованные программы, и снова решить вопрос об их корректировке.

Форму - это зона свободного общения, а не консультационный центр с грамотными, дипломированными специалистами (курсы персональных тренеров не в счет).

Мы можем только делиться своим опытом, а как его применить к себе - это уж Вам решать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 27th May 2020 - 16:25
Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

325 руб.
Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

140 руб.
Joint Doc (Artlab) 72 капсулы Joint Doc (Artlab) 72 капсулы

Формула для суставов, подвергаемых высокоинтенсивным нагрузкам.

648 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

840 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru