 Сроки Восстановления |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум Hardgainer.RU > Травмы, здоровье, восстановление, отдых > Восстановление и отдых после тренировки, профилактика и лечение травм  |
| Сроки Восстановления |
 Oct 9 2008, 12:08
Сообщение
#1
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 26 Регистрация: 8.10.2008 Из: СПб Рост: 176 Вес: 88  |
Извиняйте заранее если не в тему.. Решил заняться на результат. Кучу литературы просмотрел, куча противоречивой мнений вычитал... Поездил по залам поговорил с тренерами.. С каких упражнений начать для себя уяснил. Но ни кто вразумительного ответа не дал, КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ЧТО МЫШЧЫ ВОССТАНОВИЛИСЬ!!!??? Если взять инфу по физиологии, то: если переберешь - ПЛОХО, но если не станешь вовремя загружаться -ТО ЖЕ ПЛОХО! Как поймать эту золотую середину? Для пробы месяца полтора назад сделал жим 4 по8 и ноги 4 по 8. Мышцы ломало дней пять. Купил протеин, аминки. Опять экспериментирую, сегодня 3 день, как будто -то вообще не занимался?? А завтра думаю грудь опять окиснет и станет вялой -это значит, что мышцы отдохнули??? Если есть ссылки то киньте плиз, а то так не смог найти.
|
 |
  
|
|
Oct 9 2008, 14:55
Сообщение
#2
|
|
|
Гопник - интилигент  Группа: Members Сообщений: 3452 Регистрация: 24.6.2006 Из: город-герой Петербург Рост: 174 Вес: 86 |
твое восстановление напрямую зависит от того, как ты ешь...
Кушай хорошо, и прорабатывай каждую мышечную группу раз в неделю, все будет восстанавливаться ... |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19th April 2024 - 06:44 |
