Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Межпозвоночная Грыжа, лечение грыжи и упражнения которые можно выполнять при грыже
Паблёff
сообщение Jan 17 2011, 20:37
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 42
Регистрация: 24.2.2008
Из: Санкт-Петербург




Такая не очень радужная картина у меня. Делал становую тягу, слегка защемило в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, через день адовая боль в спине. Сделал МРТ, итог ужасный: МР-картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжи дисков L4/5, L5/S1. Вторичный стеноз дурального пространства на уровне L5/S1 сегмента.

Мой план лечения: капельница для снятия болевого синдрома, отёка и сосудистые препараты. Массаж "способствующий уходу грыжи".
Физические упражнения для укрепления мышц низа спины.

Подскажите пожалуйста правильно ли планирую лечение, что нужно проделать или добавить?
Какие вообще можно делать упражнения в моём случае?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Jan 18 2011, 09:59
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Упражнения не дающие нагрузку на позвоночный столб.
Если жимы вверх или поднятие гантель, то лучше сидя на скамье. Приседы с весом забудь.
Можно такие упражнения, как удержания равновесия на крутящемся бревне, наклоны вперед сидя вытянув ноги перед собой. и тд
А для лечения, могу посоветовать иглоукалывания
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Паблёff
сообщение Jan 18 2011, 14:49
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 42
Регистрация: 24.2.2008
Из: Санкт-Петербург




Спасибо, иглоукалывание возьму на вооружение.
Какие ещё упражнения для низа спины можете посоветывать? Гиперэкстензию я так понимаю пока делать с неполной амплитудой, наклоны со штангой нельзя скорей всего, больше ничего не приходит в голову.
Бегать с большим ускорением можно при грыже?
Чем заменит присед? Сгибания, разгибания. Жим ногами вроде тоже отпадает.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Jan 18 2011, 14:58
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Может лучше к хорошему спортивному врачу обратиться? Благо живешь в цивилизации. На форуме как-то странно такое спрашивать, речь все-таки о здоровье собственном идет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Паблёff
сообщение Jan 18 2011, 16:22
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 42
Регистрация: 24.2.2008
Из: Санкт-Петербург




Меня достаточно хорошие врачи лечат.
Интерисует мнение обычных любителей железа, может кто сталкивался с подобной проблемой, так сказать интересует подобный опыт "коллег по цеху".
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Jan 18 2011, 17:59
Сообщение #6


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Ну тогда ладно (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

ЗЫ хорошо что сам со становой завязал, уж лучше буду гиперэкстензией спину прокачивать, что собственно сейчас и делаю.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Паблёff
сообщение Jan 19 2011, 02:03
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 42
Регистрация: 24.2.2008
Из: Санкт-Петербург




Интересно, видел когда-то давно в зале, как парень встал на колени и катался на каком-то колесе, ролике.
Вот это упражнение как называется? Так понимаю оно больше на пресс, но наверно и спину прорабатывает.
Как считаете стоит ли приобрести этот ролик, поможет спине моей?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Jan 19 2011, 02:47
Сообщение #8


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



вот интересно, советчики, у вас диплом врача? опыт врачебной деятельности? вы хоть анатомию знаете? бодибилдеры таки.
из опыта: ролик очень, очень сильно ударит по пояснице, если не обладаете крепкой, тренированной спиной. аккуратнее с ним. я бы не стал. кроме того есть техника движения, это не просто кататься кое-как.
об амплитуде в гиперэкстензии: там в принципе не большая амплитуда движения. даже я бы сказал короткая. и это снайперское упражнение на поясницу. это я бы делал, если врач прописал упражнения для укрепления. минимум на 20 раз.
вы спрашиваете "как я планирую лечение?". у кого? здесь врачи? вы хотите чтоб вообще пи**ец настал? врач - вот кто планирует лечение.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Jan 19 2011, 08:39
Сообщение #9


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



FLAME чего разошелся?
Лично я по своему опыту сужу. Были проблемы со спиной, и долго работал с малыми весами. Если бы не иголки, до сех пор бы ходить не мог. А диплом врача, при желании может достать любой идиот. Большинство спортсменов которые добились успехов сами, дадут фору большинству врачам в наше время.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bladerunner
сообщение Jan 19 2011, 09:28
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 108
Регистрация: 5.8.2008

Рост: 183
Вес: 87



Цитата
Чем заменит присед?

Болгарский присед http://www.youtube.com/watch?v=YwGF8sHONDE как вариант. Но конечно лучше с врачом посоветоваться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Jan 19 2011, 12:00
Сообщение #11


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




верно, гиперка нужна и веса в вертикальных нагрузках небольшие, с колёсиком идея неплохая, укрепляет спину, так восстанавливалась на ЛФК после травмы, работает (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 27th May 2020 - 15:06
Bar protein (MD) 50 г Bar protein (MD) 50 г

Шоколадный батончик с низким содержанием жира и простых сахаров

50 руб.
Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной

Обладает ярко выраженным тонизирующим действием, обусловленным содержанием экстрактов гуараны и женьшеня

45 руб.
Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном

Высокобелковый батончик является прекрасным источником ценных и легкоусвояемых протеинов

54 руб.
Bar creatine (MD) 50 г Bar creatine (MD) 50 г

Шоколадный батончик с креатином

51 руб.
Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином

Рекомендуется при аэробных нагрузках тем, кто заботится о своем весе

49 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru