 Тренировка хвата экспандером |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум Hardgainer.RU > Бодибилдинг и фитнес > Руки и грудь (трицепсы, бицепсы, предплечья, грудные мышцы)  |
| Тренировка хвата экспандером |
| Гость_талашонак_* |
 Nov 19 2007, 21:44
Сообщение
#21
|
|
Guests  |
Цитата(Maverik @ Nov 14 2007, 19:07)  А ктонить пробывал сжимать Капэтан офф креш? 1? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) 2? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) 3? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif) Бругс кубег их очень хвалил (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) А хде возьмеш? Ты лучше предложи блины удерживать на весу за край. На щипковый хват упражнюха. Можно силу протестировать и более доступным способом. Есть на сайте Хорна (gripmasters) методики тренировки хвата (смотрите раздел статьи). |
 |
  
|
|
Jan 4 2008, 00:37
Сообщение
#22
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 245 Регистрация: 7.11.2007 Из: Карибы Рост: 183 Вес: 94 |
Значит, говорите, эспандер не такая уж и бесполезная штука?
Я 30-кг юзаю. 5х10, ежедневно. |
|
|
|
|
Jan 4 2008, 17:45
Сообщение
#23
|
|
|
Ручниг  Группа: Members Сообщений: 1211 Регистрация: 10.2.2007 Из: масква Рост: 177 Вес: 71 |
Цитата Я 30-кг юзаю. 5х10, ежедневно. каждый день одно и тоже? увеличивай число повторов/подходов! иначе какой смысл? Но я думаю, лучше делать удержания эспандера (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) сжал и держы пока пальцы неразожмутся (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) 30кг. маловато канешна... Сообщение отредактировал Maverik - Jan 4 2008, 17:47 |
|
|
|
|
Jan 4 2008, 18:19
Сообщение
#24
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 245 Регистрация: 7.11.2007 Из: Карибы Рост: 183 Вес: 94 |
Цитата 30кг. маловато канешна. тебе да. а мне тяжеловато. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) |
|
|
|
| Гость_scorpion777_* |
Oct 4 2008, 15:30
Сообщение
#25
|
|
Guests |
Цитата(РУСИЧ @ Nov 14 2007, 23:13) Маверик - у меня с родного форума у чела есть 2 таких. он как раз на выходных выступает на соревах по армрестлингу..))) уже 4 (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25th April 2024 - 11:29 |
