Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с гуараной и кофеином

41 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Bar protein (MD) 50 г Bar protein (MD) 50 г

Шоколадный батончик с низким содержанием жира и простых сахаров

55 руб.
Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном

Высокобелковый батончик является прекрасным источником ценных и легкоусвояемых протеинов

60 руб.
Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

50 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Что Есть Перед Тренировкой, Чтобы не помереть от двух отжиманий
Blin
сообщение Jan 1 2013, 15:11
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 5.8.2012




Здравствуйте. Всех с очередным годом.
Знаю что перед тренировками есть нельзя, но по другому не могу.
Тренировки три раза в неделю с 21 до 23. Соответственно еда где то максимум за час (а то и пол часа) Тренажерка на массу. Вес 69, рост 186, возраст 26
ЧТо есть перед тренировками, чтоб была энергия?
Иногда все бывает вполне норм, есть сила, есть желание, появляется физическая усталость, но впринципе бодр.
А иногда после пары подходов головокружение, сильная утомляемость. Все делаешь через силу, долго себя заставляешь, долго отдыхаешь. Другими словами - "не стоИт" ни о каких результатах не может быть и речи...

Второй вопрос. занимаюсь месяцев 4-5. в начале весил 65кг, за первый месяц подскочил до 70. прошло еще месяцев 3-4. набрал отсилы килограмм- полтора.
Ем яйца, кашу гречневую с молоком (ужин). в столовой на обед обычное столовское питание.
После тренировок гейнер с протеином на 3,5 молоке.
Вобщем помоему вес тоже растет не ахти

Сообщение отредактировал Blin - Jan 1 2013, 15:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Jan 4 2013, 05:33
Сообщение #2


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



в зависимости от целей и задач перед тренировкой можно есть, а можно не есть. в вашем случае есть нужно, желательно тот же гейнер, усвоится быстро и на тренировке не будет ощущения тяжести в желудке.
будь я вашим тренером я бы сделал следующее:
1. вычислил бы ИМТ, так как у вас большой дифицит массы тела. лень считать, но проиблизительно уровень гипертрофии 1 - 2 степени.
2. определил бы тип телосложения (скорее всего вы астеник).
3. определил бы какой тип мышечных волокон является преобладающим (по всем мышечным группам).
На основе вышесказанного уже бы строил тренировочную программу и диету.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Blin
сообщение Jan 6 2013, 13:53
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 5.8.2012




тяжесть желудка? не, не слышал.
по остальному пойду гуглить.
благодарю
имт судя по интернетам 20,8 (186, 72кг, 26л)
запястье 17см

Сообщение отредактировал Blin - Jan 6 2013, 14:07
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 23rd September 2019 - 04:33
Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул Витамины и минералы Антистресс (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс магния с витамином В6

243 руб.
Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул Минералы Ca+Mg (IRONMAN) 40 капсул

Комплекс кальция и магния с витамином А

272 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс Витаминно-минеральный комплекс для женщин Kollagen plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор здоровья суставов и позвоночника

643 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток  Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

134 руб.
Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул

«Витамин бодрости духа»

120 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru