MD Joint  (MD) 80 капсул MD Joint (MD) 80 капсул

Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина

700 руб.
Коллаген (IRONMAN) 0.05кг Коллаген (IRONMAN) 0.05кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

398 руб.
Joint Doc (Artlab) 72 капсулы Joint Doc (Artlab) 72 капсулы

Формула для суставов, подвергаемых высокоинтенсивным нагрузкам.

648 руб.
Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул

Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок

455 руб.
MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

862 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Разводка, Упражнения На Средние Дельты, Базовое на средние дельты?
hardy
сообщение Apr 17 2012, 17:21
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 18.3.2012




Прочитал, что от изолирующих упражнений мало толку. Также разводка потихоньку убивает плечевые суставы.
И с тем и с другим склонен согласиться.

Но в таком случае, какое упражнение можно считать базовым с уклоном на средние дельты?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Apr 17 2012, 19:39
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Жим штанги из-за головы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pasha_XB
сообщение Apr 17 2012, 20:18
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 623
Регистрация: 23.2.2006
Из: Нефтеюганск

Рост: 188
Вес: 92



Цитата(Athlon @ Apr 17 2012, 22:39) *
Жим штанги из-за головы.

Согласен.
С груди тоже хорош, но из-за головы лучше прокачивает средние пучки. Хотя выполнять нужно осторожно и не гнаться за весами.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение Apr 17 2012, 23:46
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



В свое время делал из-за головы и опускал до лопаток (начитавшись по неопытности известных авторов), потом начало хрустеть правый плечевой сустав (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
До затылка опускать штангу будет достаточно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ice86
сообщение Apr 18 2012, 00:06
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 41
Регистрация: 26.11.2009




А такое упражнение как протяжка перед с собой (к подбородку) никто не назвал
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
hardy
сообщение Apr 18 2012, 09:00
Сообщение #6


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 18.3.2012




спасибо за ответы

где то читал, что жим за голову почти не отличается от жима перед головой, и также грузит в основном передний пучок.
поэтому, собственно, и запутался.
сейчас не могу найти эту статью.

правое плечо сильно беспокоит своими хрустами по любому поводу, видимо буду делать в смите за голову.


Цитата(Ice86 @ Apr 18 2012, 01:06) *
А такое упражнение как протяжка перед с собой (к подбородку) никто не назвал


Я его делаю, и переодически широким хватом поднимая до груди, а не до подбородка. По идее, нагружая таким образом средние пучки.
Но всё равно, вес кажется не достаточный для того, что бы можно было его считать базовым упражнением.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Apr 18 2012, 17:07
Сообщение #7


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Если есть проблемы с опорно-двигательной системой,то нет лучше способа убить связки,сухожилия и суставы,чем делать упражнения в Смитте.Там трaектория фиксированная,в случае чего-под нее не подстроишься.Проверено на себе..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 12th November 2019 - 17:35
Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином

Рекомендуется при аэробных нагрузках тем, кто заботится о своем весе

60 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с L-карнитином для стройной фигуры

32 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной

Обладает ярко выраженным тонизирующим действием, обусловленным содержанием экстрактов гуараны и женьшеня

47 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru