T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Не сгибается рука после тренировки. Что делать?
Макс
сообщение Jan 31 2009, 21:36
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 13
Регистрация: 9.11.2008




После подьёма штанги на бицепс правая рука не сгибается до конца, т.е. пальцем не могу достать до плеча, но боли нет отходит примерно через 15-20 минут. Подскажите что это? и ещё какой гриф на бицепс более ефективен? прямой или кривой? спасибо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Feb 1 2009, 14:07
Сообщение #2


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




нормально
мышцы раздулись вот и не достаешь
попробуй после хорошей тренировки спины завязать шнурки на кроссовках (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

про бицепсы. твой вопрос задан не корректно
для начала почитай про анатомию рук

Планируя силу рук: необходимые сведения по анатомии (бицепс, трицепс, предплечья)

Строим бицепсы с помощью сгибаний рук. Включаем бицепс и брахиалис

а затем уже хотя бы эти статьи, вопросы отпадут

Хотите увеличить объем бицепса? Мощность в сгибаниях рук

Строим бицепсы. Самые эффективные упражнения с гантелями

Строим мощные бицепсы на скамье Скотта
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Feb 2 2009, 09:31
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



Стретчингом займись
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Макс
сообщение Feb 2 2009, 21:55
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 13
Регистрация: 9.11.2008




Завтра попробую
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Pancho_*
сообщение Feb 3 2009, 10:46
Сообщение #5





Guests






Что такое Стретчинг?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Feb 3 2009, 11:34
Сообщение #6


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



Стретчинг (англ. srtetching) - система упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах. Используется как часть специальной тренировки в различных видах спорта и физкультуры. Существует и как самостоятельная система оздоровления организма.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Feb 3 2009, 12:04
Сообщение #7


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Панчо и Макс

почитайте в тему

Все о растяжке. Какой тип растягиваний лучше и почему?

Правда о растяжке. Закрепощены ли мышцы культуристов?

Культуристам нужна гибкость. Вопросы и ответы по растяжке

Плюсы и минусы растяжки. Полезна ли растяжка для тренировок и мышечного роста?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 27th May 2020 - 15:10
Перчатки женские IRONMAN стрейч Перчатки женские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок женские
460 руб.
Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100 Ремень женский кожаный для бодибилдинга IRONMAN KR100
Ремень женский кожаный для бодибилдинга
0 руб.
Гриф, длина 1800 мм, втулка гладкая 50 мм, хромированный Гриф, длина 1800 мм, втулка гладкая 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
3991 руб.
Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN) Головная лямка кожанная с цепью (IRONMAN)
Головная лямка для дополнительных отягощений.
786 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
280 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru