 Не сгибается рука после тренировки. Что делать? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум Hardgainer.RU > Травмы, здоровье, восстановление, отдых > Восстановление и отдых после тренировки, профилактика и лечение травм  |
| Не сгибается рука после тренировки. Что делать? |
 Jan 31 2009, 21:36
Сообщение
#1
|
|
|
Студент  Группа: Members Сообщений: 13 Регистрация: 9.11.2008  |
После подьёма штанги на бицепс правая рука не сгибается до конца, т.е. пальцем не могу достать до плеча, но боли нет отходит примерно через 15-20 минут. Подскажите что это? и ещё какой гриф на бицепс более ефективен? прямой или кривой? спасибо.
|
 |
  
|
|
Feb 1 2009, 14:07
Сообщение
#2
|
|
|
статус неизвестен  Группа: Admin Сообщений: 1575 Регистрация: 24.11.2005 Из: Москва |
нормально
мышцы раздулись вот и не достаешь попробуй после хорошей тренировки спины завязать шнурки на кроссовках (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) про бицепсы. твой вопрос задан не корректно для начала почитай про анатомию рук Планируя силу рук: необходимые сведения по анатомии (бицепс, трицепс, предплечья) Строим бицепсы с помощью сгибаний рук. Включаем бицепс и брахиалис а затем уже хотя бы эти статьи, вопросы отпадут Хотите увеличить объем бицепса? Мощность в сгибаниях рук Строим бицепсы. Самые эффективные упражнения с гантелями Строим мощные бицепсы на скамье Скотта |
|
|
|
|
Feb 2 2009, 09:31
Сообщение
#3
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 210 Регистрация: 29.2.2008 Из: Волгоград Рост: 170 Вес: 81 |
Стретчингом займись
|
|
|
|
|
Feb 2 2009, 21:55
Сообщение
#4
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 13 Регистрация: 9.11.2008 |
Завтра попробую
|
|
|
|
| Гость_Pancho_* |
Feb 3 2009, 10:46
Сообщение
#5
|
|
Guests |
Что такое Стретчинг?
|
|
|
|
|
Feb 3 2009, 11:34
Сообщение
#6
|
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 210 Регистрация: 29.2.2008 Из: Волгоград Рост: 170 Вес: 81 |
Стретчинг (англ. srtetching) - система упражнений для развития гибкости и подвижности в суставах. Используется как часть специальной тренировки в различных видах спорта и физкультуры. Существует и как самостоятельная система оздоровления организма.
|
|
|
|
|
Feb 3 2009, 12:04
Сообщение
#7
|
|
|
статус неизвестен Группа: Admin Сообщений: 1575 Регистрация: 24.11.2005 Из: Москва |
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18th April 2024 - 03:44 |
