Протеин Shaper EXTRA-FIT Протеин Shaper EXTRA-FIT

Низкокалорийный коктейль с жиросжигающими агентами L?карнитин + Пиколинат Хрома + Диетические волокна

1220 руб.
Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг

Высокотехнологичный протеин для набора мышечной массы

1540 руб.
Протеин MD WHEY (MD) 0.9 кг Протеин MD WHEY (MD) 0.9 кг

Базовый протеин для набора мышечной массы

1336 руб.
Протеин MD PROTEIN (MD) 0,45 кг Протеин MD PROTEIN (MD) 0,45 кг

Профессиональный протеин для набора мышечной массы

790 руб.
Сывороточный протеин 40% (IRONMAN) 2.5кг Сывороточный протеин 40% (IRONMAN) 2.5кг

Незаменимый источник белка молочной сыворотки, имеющего наивысшую биологическую ценность

1900 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Приготовление Гейнера
Suff_Ering
сообщение Sep 1 2010, 07:12
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 1.6.2010




Здравствуйте! Хотел уточнить такой вопрос - я купил себе гейнер GainFast 3100. На нем написано что его нужно разбавлять нежирным молоком. Так вот: сколько % жирности должно быть у молока что б оно считалось НЕЖИРНЫМ. В магазине меньше чем 2,3% жирности молока я никогда не видел. Подходит ли оно?. И еще интересно чем плохо разводить его жирным молоком (3,2% жирности)? Заранее спасибо.

Сообщение отредактировал Suff_Ering - Sep 1 2010, 07:13
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
xgrind
сообщение Sep 1 2010, 10:27
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 149
Регистрация: 12.5.2009

Рост: 187
Вес: 90



Цитата(Suff_Ering @ Sep 1 2010, 08:12) *
И еще интересно чем плохо разводить его жирным молоком (3,2% жирности)?

В гейнере много калорий за счет легко усваиваемых углеводов (в этом его основное предназначение), а жир - штука тоже очень калорийная, только усваивается по другому. Поэтому когда ты уже насытишься калориями из углеводов, то жировые калории могут оказаться лишними и если есть у тебя предрасположенность к полноте, то все лишнии калории пойдут на жировые запасы, что совершенно не нужно тебе как бодибилдеру.
Кроме того есть мнение, что избыток животных жиров не полезен для организма, а если пить молоко литрами, то этих жиров набирается не слабое количество.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Sep 1 2010, 10:53
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



простые углеводы провоцируют выработку инсулина. а тот в свою очередь очень быстро засасывает жиры в клетки.
сочетание жирного и сладкого - самое вкусное и самое вредное сочетание.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Sep 1 2010, 11:06
Сообщение #4


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



а у меня свой рецепт гейнера (IMG:style_emoticons/default/dribble.gif)
1. после трени 10 табов Юниверсал амино 2700
2. Через минут 40: 70 гр. овсянки или гречи, 50 гр меда, 50 гр. изюма, порция "длинного" протеина (матрикс 5.0)
(IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Sep 1 2010, 11:07
Сообщение #5


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



К примеру мороженное. Одно из самых вредных углеводов )))
Андрей, чернослив надоел???

Сообщение отредактировал BORZ - Sep 1 2010, 11:10
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Sep 1 2010, 11:16
Сообщение #6


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Цитата(BORZ @ Sep 1 2010, 12:07) *
Андрей, чернослив надоел???

я его и не пользовал никогда (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Sep 1 2010, 11:23
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Как? а "Ясно Солнышко" с черносливом у тебя вроде постоянно была)))
иль путаю ))) у меня седня день дурацкий! и на треню не попал, злой как собака
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Sep 1 2010, 12:04
Сообщение #8


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



У меня "Ясно солнышко" было с изюмом, один раз попробовал с яблоком и один раз с курагой (IMG:style_emoticons/default/tongue.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Suff_Ering
сообщение Sep 1 2010, 18:31
Сообщение #9


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 1.6.2010




так все же какой самый оптимальный процент жирности в молоке для приготовления гейнера? кто какой использует?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Sep 1 2010, 19:12
Сообщение #10


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



жира в молоке с гулькин х....., так что делай с тем, с каким тебе вкуснее...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
GeminiGym
сообщение Sep 2 2010, 14:13
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 21
Регистрация: 17.9.2009
Из: Москва




Найти молоко жирностью 0,5% не проблема, вот только оно будет стерилизованным или, в лучшем случае, ультрапастеризованным, т.е. долгохранящимся. Есть мнение, что такое молоко, с точки зрения нутриентов, бесполезное, ввиду изменения качества белка при изготовлении (высокотемпературном нагревании). Предлагается использовать пастеризованное молоко, другими словами, срок хранения которого составляет до 10 дней. Но ниже 1,5% жирности у такого молока я не встречал. А Вы молоко какого вида употребляете?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Sep 3 2010, 06:30
Сообщение #12


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



из бутылки с Матроскиным на этикетке (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Suff_Ering
сообщение Sep 3 2010, 18:05
Сообщение #13


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 1.6.2010




в данный момент разбавляю молоком с 3.2% жирности так как оно чаще всего бывает у меня дома)))

Меня посетила идея уменьшить одноразовую дозу приема гейнера оставив жирное молоко. Таким образом количество калорий будет сокращено и не будет перенасыщения жирами. Это позволит на дольше растянуть его по дням. или же просто буду пить не 2, а 3 раза в день в меньшем количестве, что тоже думаю будет целесообразно. Кто что об этом думает?

Сообщение отредактировал Suff_Ering - Sep 3 2010, 18:06
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Sep 3 2010, 19:50
Сообщение #14


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



я так понимаю, что производители рекомендуют двухразовый прием гейнера в определенное время дня, так.
думаю, что с утра, ночной катаболизм остановить, и сразу после тренировки. с той же целью. а третий раз молочка с булочкой поешь:).
разводить гейнер молоком - рекламный трюк производителя. они указывают количество полезных веществ в порции, разведенной молоком. вычти составляющие молока, и что останется? голый сахар + немного белка. конечно еще и витаминчики. так их и в молоке полно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Sep 4 2010, 15:47
Сообщение #15


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Если заморачиваться на одном молоке, то когда же обдумывать свой тренинг и поставленные задачи???
Слишком много внимания уходит на такую мелочь, "все полезно, что в рот пролезло!" При интенсивном тренинге весь лишний жир из этого молочка может превратиться в небольшой "ПУК". Не заморачивайся так!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Suff_Ering
сообщение Sep 5 2010, 19:14
Сообщение #16


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 1.6.2010





наверное так и сделаю:) Просто было интересно. Гейнер ведь денег стоит и хотелось получить от него максимальную пользу. Теперь я узнал все что меня интересовало. Всем спасибо за разъяснения!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Sep 5 2010, 19:51
Сообщение #17


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Расти на здоровье!!! (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Timon78rus
сообщение Sep 6 2010, 15:46
Сообщение #18


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 11.8.2010




Подскажите, есть гейнер Up Your Mass... производитель рекомендует разбавлять его в 500 мл воды или молока....
если мне удобнее ту же дозировку разводить в 250 граммах жидкости....эффект от гейнера не потеряется?
(развожу преимущественно водой...)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Sep 6 2010, 17:36
Сообщение #19


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



хоть сухой порошок жуй. в воде калорий нет. все только для удобства употребления.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Timon78rus
сообщение Sep 6 2010, 20:32
Сообщение #20


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 4
Регистрация: 11.8.2010




спасибо, буду знать))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19th March 2019 - 03:28
Протеин MD WHEY (MD) 0.9 кг Протеин MD WHEY (MD) 0.9 кг

Базовый протеин для набора мышечной массы

1336 руб.
Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 5кг Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 5кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт усиленный креатином

1820 руб.
Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг

Углеводно-белковый энергетик с увеличенным до 42% содержанием белка

277 руб.
Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг Протеин Про Формула (XXI Power) 3кг

Высокотехнологичный протеин для набора мышечной массы

1540 руб.
Сывороточный протеин (XXI Power) 0,8кг Сывороточный протеин (XXI Power) 0,8кг

Легко усваиваемый белковый коктейль

870 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru