Спортивный напиток Carni Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Carni Fit (LadyFitness) 500 мл

Низкокалорийный негазированный изотонический напиток, обладающий жиросжигающим эффектом! 900мг L-карнитина

61 руб.
Спортивный напиток Карбо Кола (IRONMAN) 0.33л Спортивный напиток Карбо Кола (IRONMAN) 0.33л

Газированный освежающий витаминный напиток.

34 руб.
Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл

Низкокалорийный, витаминно-минеральный изотонический негазированный напиток

41 руб.
Спортивный напиток Turbo Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Turbo Fit (LadyFitness) 500 мл

Энергетический негазированный напиток с гуараной и витамином С

61 руб.
Газированный напиток L-карнитин (XXI Power) 500мл тоник Газированный напиток L-карнитин (XXI Power) 500мл тоник

Низкокалорийный витамино-минеральный изотонический газированный напиток

49 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Страшная :)) Сила
Ono-Ono
сообщение Feb 16 2011, 17:30
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 56
Регистрация: 4.12.2009




Встать нормально не получилось, но что я для начала поняла - так это что башкой надо поменьше крутить (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) )))


Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Feb 16 2011, 18:35
Сообщение #2


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




привет, красивая фигура, но надо подналечь на боковые и задние дельты, и верхнюю часть спины, так думаю (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Feb 17 2011, 09:11
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Ну не плохо. Лена, накачку можно наверстать, что меня радует, так то что не вижу лишнего!
ПыСы: Второе фото хорошее, но интереснее бы смотрелось с гитарой в руке (смысл сравнения формы)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Feb 17 2011, 12:55
Сообщение #4


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




Виталик, наверстать женщинам накачку задачка минимум на год при условии значительно увеличения рабочих весов, нам надо раз в 5 больше тренироваться, чтобы хоть как-то успевать за мужчинами, ох, горе-то какое ! (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Feb 17 2011, 13:07
Сообщение #5


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



ничего не горе, ко всему с умом!
джа и не к чему как мужикам...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Feb 17 2011, 13:17
Сообщение #6


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




ну не знаю, мне говорят, что плечи уже как у мужчины, а мне они кажутся очень скромными (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ono-Ono
сообщение Feb 17 2011, 13:22
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 56
Регистрация: 4.12.2009




Спасибо! (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) Спина - это моё проклятье. А чем можно удивить задние дельты, кроме разводок в наклоне?

Это электрогитара, у неё сверху - два подозрительных рога. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Feb 17 2011, 13:25
Сообщение #8


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




тяга гантели в наклоне, тяга штанги в наклоне, я так на обратной бабочке по 15 повторов несколько подходов качать стала, сдвигаются задние дельты быстро (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Feb 17 2011, 14:10
Сообщение #9


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



тяги на широкие мышцы спины работают!
на задние дельты разводочку в наклоне и тяга штанги за спиной, тяга Ли Хейна.
А вообще делай жим гантелей сидя, тут строго по технике.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ono-Ono
сообщение Feb 17 2011, 14:33
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 56
Регистрация: 4.12.2009




Что за обратная бабочка? Не видела такой! Пойду завтра искать, может, и есть она (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Насчёт тяги Хейни меня терзают сомнения: во-первых, техника кажется со стороны жутко неудобной. Хотя надо пробовать. Во-вторых, есть ведь мнение, что она развивает верх трапеций, а уж это я категорически против. (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Жим сидя гантелей делаю, но в основном нагрузка уходит на передние и только частично на боковые. Видимо, наклон спинки великоват? Где-то градуса 23
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Feb 17 2011, 14:37
Сообщение #11


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




наутилус, для кача груди, только садишься грудью к спинке и ручки под самый тренажёр выставляешь
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Mar 11 2011, 17:42
Сообщение #12


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Приветик) Фигурку можно откорректировать, но в общем-то нужно просто тренироваться, а со временем все нарастет)
Для задних дельт-правильно написали обратный пек-дек, жим из-за головы, подъем руки в наклоне под углом 45 градусов, тяга нижнего блока, но поочередно, тяга Т-грифа широким хватом.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 5th December 2019 - 17:53
Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

230 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

1090 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг

Высокоэффективный комплекс углеводов с разной длиной цепи.

331 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru