T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> C чего начать, абсолютно для новичков
Гость_Rogozin@_*
сообщение Aug 24 2008, 22:13
Сообщение #21





Guests






Цитата(elka @ Feb 28 2008, 14:26) *
Далее среди недели грудь:
1) Отжимания (классические) 4 подхода по 8-10 раз.
2) Жим гантелей лежа. 4 подхода по 8-10 раз.
3) Жим от груди 4 подхода по 8-10 раз
На выходных ноги и ягодицы:
1)Выпады вперед с собственным весом.4 подхода по 15-20 раз.
2) Гиперэкстензия 4 подхода по 15-20 раз.
3) Отведение ноги назад с грузиком (лежа на животе).3 подхода по 30 раз.
4) Отведение ноги в сторону с грузиком (лежа на боку).3 подхода по 20 раз.
5) Разведение ног в стороны с грузиком (лежа на спине)3 подхода по 20 раз.


Здравствуйте, я конечно извеняюсь, но почему в вашем тренинге нет спины?
Не увлекайтесь грудными, особенно жимом штанги , если вы ее делаете, лучше работать с гантелями, а то может быть обратный эффект(
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 2nd July 2020 - 11:32
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru