Минералы ZMA (цинк и магний) IRONMAN 60 капсул Минералы ZMA (цинк и магний) IRONMAN 60 капсул

Эффективный стимулятор выработки тестостерона и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1).

585 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток  Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

134 руб.
Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс Железо Fe plus (LadyFitness) 72капс

Ключевой фактор в борьбе c анемией

330 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул Антиоксидант витамин C (IRONMAN) 40 капсул

Аскорбиновая кислота в капсулах

330 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Отстают Задние Дельтовидные((( Подскажите Что Делать
Grek
сообщение Nov 19 2008, 01:42
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 13
Регистрация: 7.11.2007
Из: Москва




Делаю разводку в наклоне и на тренажоре, но что-то ни как (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Nov 19 2008, 07:15
Сообщение #2


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



задние дельты учавствуют во всех тягах на спину. Ну и зазводка в наклоне.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Nov 19 2008, 20:58
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Плавать брассом. Сразу нарисуешь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Nov 20 2008, 12:29
Сообщение #4


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Цитата(Grek @ Nov 19 2008, 01:42) *
Делаю разводку в наклоне и на тренажоре, но что-то ни как (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

интересно как же ты это делаешь, что никак
очень хорошо задние дельты прорабатываются в этих упражнениях, если ты делаешь именно упражнение на дельты, а не трицепсами, широчайшими или с помощью инерции

тут важен не вес, а техника
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Nov 20 2008, 15:31
Сообщение #5


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Да дeйствитeльно надо почувствовать чeм ты дeлаeшь разводку,попытаться нe напрягать такжe сильно прeдплeчьe.Я прeдпочитаю однорукий вариант разводки в наклонe,блока или гантeли.Eщe eсть такоe упражнeниe-тяга Ли Хeйни,сам дeлать начал нeдавно.Нижe 8 повоторов в разводках нe опускайся.
А eщe, иногда называют разводки махами!Вот придумали...вот и махают -читингуют.А движeниe должно быть подконтрольно от начала до конца.Локоть согнут и зафиксирован.Тeхника нe такая уж простая.

Сообщение отредактировал Окунь - Nov 20 2008, 15:34
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Nov 20 2008, 18:08
Сообщение #6


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Можешь вот здесь почитать
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 17th November 2019 - 12:20
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Витамины и минералы (Junior) 150 таблеток Витамины и минералы (Junior) 150 таблеток

Комплекс из 26 витаминов и минералов

450 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток  Витамины Витаформула (IRONMAN) 30 жевательных таблеток

Витаминеральный комплекс в виде жевательных таблеток - вкусно и эффективно!

134 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 60 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов (поливитамины, полиминералы).

331 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru