Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина

1690 руб.
Гейнер Турбо Масс без лактозы (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс без лактозы (IRONMAN) 3кг
Гейнер без лактозы для лиц, не переносящих молочный сахар
1530 руб.
Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 5кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 5кг
Гейнер - белково-углеводная смесь для набора мышечной массы
2100 руб.
Гейнер Турбо Масс Плюс с креатином (IRONMAN) 1.5кг Гейнер Турбо Масс Плюс с креатином (IRONMAN) 1.5кг
Гейнер Турбо Масс, усиленный креатином
990 руб.
Турбо Масс Гейнер без сои  IRONMAN 0.7кг Турбо Масс Гейнер без сои IRONMAN 0.7кг
Новый гейнер - только сывороточный протеин, никакой сои
392 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Проблема С Упражнением На Предплечье
Johan
сообщение Apr 22 2010, 11:28
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3
Регистрация: 4.4.2010




Недавно начал делать упражнение на предплечье: кладу руку поперек скамьи, запястье висит за ее пределами, беру гантель хватом под ней - пальцы замыкаются сверху и жму ее из нижнего положения кисти до верхнего. Левая рука работает нормально, а на запястьи правой руки при подъеме начинает щелкать сустав (как-будто кость в другое положение встает). Стоит ли прекратить делать такое упражнение и заменить чем-то другим, или это нормально поначалу?
Обсуждать целесообразность упражнения и говорить, что от базы все само вырастет не надо - сам знаю, но хочу прорабатывать предплечье дополнительно.
Да, кстати, левое предплечье сильнее правого.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Apr 22 2010, 13:40
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Лучше газету на столе мни.
Толку больше.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Apr 22 2010, 14:28
Сообщение #3


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Сходи к врачу, обидно будет, если из-за этого хруста потом не сможешь делать не только предплечья, но и другие мышцы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Apr 22 2010, 15:13
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Замени на другое, а то дощелкаешся. Либо делай так чтобы не щелкало. А то потянешь еще сустав.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Apr 22 2010, 17:26
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Цитата(Vegasu @ Apr 22 2010, 13:40) *
Лучше газету на столе мни.
Толку больше.

Ну-ну..

Сообщение отредактировал FLAME - Apr 22 2010, 17:26
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Apr 22 2010, 20:19
Сообщение #6


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Если не болит, то это уже лучше. Может когда и был небольшой ушиб и сустав мог незаметно немного сместиться. Такое бывает у многих. Только при работе с повышенными весами дает о себе знать. Рекомендую обратиться к какой старой лечащей бабушке, которая знает в этом толк. У меня была такая знакомая, умерла. С колясок людей поднимала, когда те прошли сотню профессаров.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Apr 22 2010, 20:32
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Цитата(FLAME @ Apr 22 2010, 17:26) *
Ну-ну..

А к чему это "му-му"?
Раз так хочется со штангой, поднимай ее кистями за спиной.
А на коленках\скамейках\и т.п. ересь какая-то.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Apr 22 2010, 21:01
Сообщение #8


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Спокойней будь.
Объясни мне суть упражнения с газетой.

Сообщение отредактировал FLAME - Apr 22 2010, 21:04
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Apr 22 2010, 21:21
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Пардон за резко выглядящий пост.
Буду чаще ставить смайлы (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
С газетой упраднение довольно просто.
На стол выложи развернутый лист газеты и попробуй собрать его одной рукой в кулак, максимально сжимая кисть.
Эспандеры все помнят? (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Вытяни руку и сожми сильно кулак (газета).
А теперь подвигай кистью, как-будто выполняешь упражнение (гантеля).
Что больше напряжет\раздует предплечье?
(IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

Сообщение отредактировал Vegasu - Apr 22 2010, 21:22
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Apr 22 2010, 21:27
Сообщение #10


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



эспандер создаёт сопротивление. сравнивай хоть с чем нужно.
ок, цель тренировок(?) с газетой?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Apr 22 2010, 21:47
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Ок.
Johan, делай с гантелью (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

А лучше, не делай упражнения специально для предплечий (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
magakent
сообщение Apr 22 2010, 23:08
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 56
Регистрация: 15.4.2009
Из: Санкт-Петербург

Рост: 189
Вес: 99



Цитата(Vegasu @ Apr 22 2010, 21:32) *
Раз так хочется со штангой, поднимай ее кистями за спиной.
А на коленках\скамейках\и т.п. ересь какая-то.

(IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) По моему ересь это как раз упражнения с газетой. Объясни в чем преимущество сгибания кистей за спиной перед тем что делает Johan.
В том упражнении что описал он, амплитуда больше чем при сгибаниях в запятьях штанги за спиной.

Сообщение отредактировал magakent - Apr 22 2010, 23:35
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Apr 22 2010, 23:46
Сообщение #13


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Менее травмоопасно. Нет? (IMG:style_emoticons/default/unsure.gif)
Тогда пишите слив (IMG:style_emoticons/default/cray.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Johan
сообщение Apr 24 2010, 14:24
Сообщение #14


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3
Регистрация: 4.4.2010




Цитата(Vegasu @ Apr 22 2010, 22:47) *
Ок.
Johan, делай с гантелью (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

А лучше, не делай упражнения специально для предплечий (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)



Я и делаю гантелью (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) может штангой попробовать?

Сустав запястья не болит при выполнении упражнения с гантелью, просто щелкает кость и все.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Apr 24 2010, 15:17
Сообщение #15


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



мож ты попросту не разминаешься должным образом?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Arnie-FAN
сообщение Apr 26 2010, 18:02
Сообщение #16


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1
Регистрация: 24.4.2010




Цитата(Архадыр @ Apr 22 2010, 15:28) *
Сходи к врачу, обидно будет, если из-за этого хруста потом не сможешь делать не только предплечья, но и другие мышцы.

истину глаголешь!
Только в районную поликлинику ходить не надо... Лучше попробовать куда-нибудь типа института травматологии обратиться (IMG:style_emoticons/default/doktor-w.gif)
P.S. эспандер и ему подобные упражнения это имхо больше на силу хвата, так что, аффтар, лечи сустав и продолжай разгибать-загибать через скамейку (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)

Сообщение отредактировал Arnie-FAN - Apr 26 2010, 18:08
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 14th November 2019 - 05:20
Креатин Плюс XXI Power 200 грамм Креатин Плюс XXI Power 200 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

426 руб.
Креатин (IRONMAN) 150 капсул Креатин (IRONMAN) 150 капсул

Наиболее зарекомендовавшая себя пищевая добавка для спортсменов

566 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

206 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.1кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

383 руб.
MD Creatine (MD) 0,7 кг MD Creatine (MD) 0,7 кг

100 % креатин моногидрат

1254 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru