Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм

Батончик с креатином (2,5г.)

44 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном

Высокобелковый батончик является прекрасным источником ценных и легкоусвояемых протеинов

54 руб.
Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг Slim Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с L-карнитином для стройной фигуры

32 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

7 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Вы тренируете руки?
Bionic
сообщение Dec 9 2007, 17:38
Сообщение #61


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 245
Регистрация: 7.11.2007
Из: Карибы

Рост: 183
Вес: 94



лектор, ну ты красавчик - объяснил (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Dec 9 2007, 18:00
Сообщение #62


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Так и здесь я его видел в фотогалерее! А про Рефа начал читать - осилил страниц 5 , потом как глянул их 307, ЁЁЁЁЁЁЁ! Есть там что интересное, или токо обсужд звезду ЗМ???
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_LazyAss_*
сообщение Dec 9 2007, 18:26
Сообщение #63





Guests






Ценного там нету ничего, но "чиста поржать" есть (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Dec 9 2007, 18:56
Сообщение #64


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Ценного там очень много. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Там есть все.Тема про Рэффу-Микрокосм.Кроме того ты сможешь проследить творческий рот инквизиторов как острословов и писателей.Это дорогого стоит.И самое интересное,что за полгода Инквизиции удалось изменить самого Рэффу.Чистый жим стоя и жим лежа без отбива-такого не удавалось никому за долгие годы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Dec 9 2007, 18:59
Сообщение #65


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Потихоничку начну осиливать! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Dec 9 2007, 23:18
Сообщение #66





Guests






угу, я помню -в той теме и меня пропесочили ни за что..с кем-то спутали..а с Дегом на жимонлайне общался. видел его присед. не впечатлило..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Беорн_*
сообщение Dec 10 2007, 11:38
Сообщение #67





Guests






Цитата(василь @ Dec 9 2007, 18:56) *
Чистый жим стоя и жим лежа без отбива-такого не удавалось никому за долгие годы.

Я видел только один жим лежа рефа без отбива - когда он штангу до касания пуза не довел (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Цитата(РУСИЧ @ Dec 9 2007, 23:18) *
угу, я помню -в той теме и меня пропесочили ни за что..с кем-то спутали..

Это на ЗМ раньше Русич был, вроде свалил оттуда. Т.к. он здоровенный и вполне адекватный тяжелоатлет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Dec 11 2007, 08:22
Сообщение #68


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Свалились во флейм.
По теме скажу - руки тренирую. Трицепс - с грудью и дельтами, бицепс со спиной. Делаю по одному упражнению в завершение тренинга.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Norman_*
сообщение Dec 24 2007, 10:19
Сообщение #69





Guests






Многие советуют не делать руки при выполнении базы, мол и так мускулатура нарастет по телу. Но это лишь отчасти правда, как вырастут бицепсы если их не нагружать, станет ли больше или сильнее грудь если не делать жимы. Если трицепсы растут от различных жимов и отжиманий на брусьях, то бицепсам остается совсем немного. Надо руки качать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_LazyAss_*
сообщение Dec 24 2007, 10:51
Сообщение #70





Guests






Мое мнение - да ну их нах, эти бицепсы (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) . Почти бесполезная мышца, растет по чуть-чуть от подтягиваний и ладно (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/censoree.gif) .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Dec 24 2007, 11:02
Сообщение #71


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Выдeлил для рук спeциальную трeнировку. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif)

Послe пeрвой трeнировки были нeзабываeмыe ощущeния (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) .Подчти нeдeлю болeли. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Leo_*
сообщение Dec 24 2007, 12:00
Сообщение #72





Guests






LazyAss
Захочешь на руках с кем-нибудь побороться, да и не только на руках - поймешь зачем нужна бесполезная мышца (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Dec 24 2007, 12:21
Сообщение #73


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Говорят что нe нужны бицeпсы тe у кого они нeбольшиe.И можeт лифтeры.Вот от присeдов на 5 повторов ноги у мeня растут.А бицeпс нe особо,38наскрeбeтся в напрягe.45*5 со штангой на бицeпс чисто подымаю,сила подросла а объeм нe очeнь.Пробую одну схeму.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение Dec 24 2007, 17:32
Сообщение #74


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



мож себе руки начать качать. бедро 57-58 бицопс 30 (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/kos.gif) "ноги перекач" (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Dec 24 2007, 17:52
Сообщение #75


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



у мя бедро такоеже - 58, а цицуха на 4 см поболе будет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Bionic
сообщение Dec 24 2007, 18:58
Сообщение #76


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 245
Регистрация: 7.11.2007
Из: Карибы

Рост: 183
Вес: 94



Васер, стесняюсь спросить: а "цицуха" - это что такое? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Щютка, можешь не отвечать. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Dec 24 2007, 20:20
Сообщение #77


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Vaser-я думал у тeбя там поболee будeт.На фотках хорошо смотришься и достаточно сухо.
Бeдро подчти 65 нe сухоe конeчно,но сало в основном в раенe живота откладываeтся.40см надо хоть с салом на руку.

Цицуху и цицки усилeно качаю. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Тяжеловес_*
сообщение Dec 24 2007, 20:39
Сообщение #78





Guests






Цитата(VaSer @ Dec 24 2007, 17:52) *
у мя бедро такоеже - 58, а цицуха на 4 см поболе будет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)

Сперва не догнал )) Смотрю - бедро 58, а бицуха на 4 см больше ) посчитал - 62 см ))) чуть не отпал ))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение Dec 24 2007, 20:59
Сообщение #79


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Дааааа! Зажег я! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Бицуха 34. Окунь я мож конечно не тама мерю (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) (но вроде тама), усе замеры в расслабоне.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_kange_*
сообщение Dec 24 2007, 21:18
Сообщение #80





Guests






Цитата(Тяжеловес @ Dec 24 2007, 19:39) *
Смотрю - бедро 58, а бицуха на 4 см больше ) посчитал - 62 см ))) чуть не отпал ))


Дык это, Тяж, на руки приседать надо и у тебя такой биц будет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V  « < 2 3 4 5 6 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 25th November 2020 - 10:41
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл

Газированный углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином С и минералами

52 руб.
Спортивный напиток Карбо Кола (IRONMAN) 0.33л Спортивный напиток Карбо Кола (IRONMAN) 0.33л

Газированный освежающий витаминный напиток.

34 руб.
Спортивный напиток Лидер Изоминерал (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Изоминерал (IRONMAN) 250мл

Cухой напиток, обогащённый витаминами и минеральными солями

32 руб.
Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас

Низкокалорийный Витамино-минеральный Изотонический напиток

36 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru