Спортивный напиток Гуарана (XXI Power) 500мл Спортивный напиток Гуарана (XXI Power) 500мл

Энергетический напиток с гуараной, витамином С и минералами

60 руб.
Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас

Низкокалорийный Витамино-минеральный Изотонический напиток

36 руб.
Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл

Низкокалорийный, витаминно-минеральный изотонический негазированный напиток

41 руб.
Спортивный напиток Лидер Креатин (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Креатин (IRONMAN) 250мл

Cухой низкокалорийный напиток, обогащённый креатином

47 руб.
Спортивный напиток Лидер - L-карнитин (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - L-карнитин (IRONMAN) 330 мл

Газированный напиток, обогащённый витаминами, минеральными солями и L-карнитином

65 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

7 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Ostap, не буду стесняться, покажу фото
Shredder
сообщение Apr 25 2007, 03:08
Сообщение #21


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
грудную клетку замерять в спокойствии или набрать воздуха?


Мерить на вдохе с напряженными широчайшими на уровне сосков.

Цитата
талию со втянутым жывотом, не сильно втянутым или в спокойствиии?


в спокойном состоянии в самом тонком месте


Цитата
А что значит "рабочие сеты"?


Похоже имелось ввиду, что не разминочные (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Apr 25 2007, 08:32
Сообщение #22


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Цитата(ostap @ Apr 25 2007, 01:17 AM) *
меня тут спросили про обьемы, а я толком не знаю как их замерять:
- грудную клетку замерять в спокойствии или набрать воздуха?
- талию со втянутым жывотом, не сильно втянутым или в спокойствиии?
А что значит "рабочие сеты"?

а оно тебе сейчас важно?? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Реально я сейчас не знаю какой у меня обьем груди или бедра, а так все меряется в напряженном состоянии по наибольшему сечению, грудь на глубоком вдохе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Apr 25 2007, 09:38
Сообщение #23


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
все меряется в напряженном состоянии


ну талия в напряженном состоянии будет меньше чем в расслабленном (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Apr 25 2007, 12:10
Сообщение #24


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




Цитата(Shredder @ Apr 25 2007, 03:08 AM) *
Мерить на вдохе с напряженными широчайшими на уровне сосков.
в спокойном состоянии в самом тонком месте
Похоже имелось ввиду, что не разминочные (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

да спасибо что прояснил, мне тоже не было дела до обьемов пока меня об этом не спросили))
и сеты точно рабочие, значит ПЯТНИЦУ в программе можно оставить

Сообщение отредактировал ostap - Apr 25 2007, 12:11
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Apr 25 2007, 12:34
Сообщение #25


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




ну вот замерялся:

грудь - 107-108
талия - 73
бедро - 54
бицепс -34.2

а и еще запястя 16.5 ( у мну узкие запастя..)
икра - 36.5

Сообщение отредактировал ostap - Apr 25 2007, 12:43
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
eugrus
сообщение May 1 2007, 02:20
Сообщение #26


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 167
Регистрация: 15.3.2007
Из: Russia




По спине зачот.

В остальном: отрастить усы и ликвидировать причёску (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 1 2007, 02:56
Сообщение #27


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




Вообщето у мну нет прически, просто волосы и все)
на достигнутом ("прическа") не остановлсь. Каждый з нас индивидуалин, кому нравиться кому нет, это уже банально говорить о таких вещах. А за зачет спасибо, будем стараццо и далее
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 12 2007, 21:12
Сообщение #28





Guests






Да так в орме ток грудь слабовата, Массы МАССЫ бы тебе побольше ато ты худой - ТОЛЬ БЕЗ ОБИД ты же хотел услышать правду?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
eugrus
сообщение May 12 2007, 21:17
Сообщение #29


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 167
Регистрация: 15.3.2007
Из: Russia




А вот я здесь не вижу особенного недостатка массы. продолжать по грудным и спине - совсем хорошо будет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 12 2007, 21:21
Сообщение #30





Guests






Да тут видно что массы мало я массу 5 месяцев набирал активный отдых плюс многа яды, начал заниматься за месяц 11 кило сбросил. Зато щас крылья большие,,, лол чо я эт осебе, млин Остап изини.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 13 2007, 21:33
Сообщение #31


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




ну что поделаешь?)
массу я наберу обязательно, может уже набрал. Давно не взешивался.
я ведь не выставлял фотки для похвал
так что за критику спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение May 21 2007, 15:57
Сообщение #32


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



я вот тока ен понял где сало на боках ????????????7 (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
ох уж эти фотки увидел фоту подумал 180 рост не меньше а тут написано что 173.5 (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 21 2007, 19:36
Сообщение #33


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




гы) до 180 доросту может быть, у мну брат высокий, может мне повезет.
теперь уже есть сала чуток, идемс на массу.
а до того на боках ушок не было
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 21 2007, 19:45
Сообщение #34





Guests






А ты можешь выкласть новые фото, или еще рановато?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 21 2007, 23:43
Сообщение #35


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




... да , летом планировал.
щас только месяц прошол, но результаты есть, силовые поднялись , покачто тяну нормально, стараюсь не гнать веса.
Например в жиме каждую тренировку добавляю по 2 кило, в становой по 5 кило. Вот присед отстает от всех силовых, только закончил изучать технику, но свой прогресс есть
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение May 22 2007, 17:29
Сообщение #36


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



В становой 5 кл. Ты монстрер!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение May 22 2007, 23:00
Сообщение #37


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 473
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




я то же до 150 по 5 кил добовлял.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 23 2007, 02:12
Сообщение #38


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




угу, это так сначала мне идет нормально. Когда будет поза 100 кг, то посмотрим
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение May 23 2007, 08:06
Сообщение #39


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Блин я шас по 3 а через месяц вообще наверное по 2 буду
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 24 2007, 20:09
Сообщение #40





Guests






Вот-вот 2 подхода, а что у тебя главная задача накачать?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 15th November 2019 - 04:12
Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул

Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок

455 руб.
Joint Doc (Artlab) 72 капсулы Joint Doc (Artlab) 72 капсулы

Формула для суставов, подвергаемых высокоинтенсивным нагрузкам.

648 руб.
Коллаген (IRONMAN) 0.05кг Коллаген (IRONMAN) 0.05кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

398 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

840 руб.
MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

862 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru