Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг коробка Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг коробка

Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина

1690 руб.
Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами.

672 руб.
Гейнер MMG Base Artlab 2,5кг Гейнер MMG Base Artlab 2,5кг

Высококачественный гейнер для набора мышечной массы на основе казеина и сывороточного белка

1616 руб.
Турбо Масс Гейнер без сои  IRONMAN 2.7кг Турбо Масс Гейнер без сои IRONMAN 2.7кг
Новая формула гейнера, никакой сои, только сывороточный протеин.
1045 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 1.6кг

Гейнер с повышенной концентрацией глютамина

717 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

7 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Ostap, не буду стесняться, покажу фото
Shredder
сообщение Apr 25 2007, 03:08
Сообщение #21


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
грудную клетку замерять в спокойствии или набрать воздуха?


Мерить на вдохе с напряженными широчайшими на уровне сосков.

Цитата
талию со втянутым жывотом, не сильно втянутым или в спокойствиии?


в спокойном состоянии в самом тонком месте


Цитата
А что значит "рабочие сеты"?


Похоже имелось ввиду, что не разминочные (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Apr 25 2007, 08:32
Сообщение #22


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Цитата(ostap @ Apr 25 2007, 01:17 AM) *
меня тут спросили про обьемы, а я толком не знаю как их замерять:
- грудную клетку замерять в спокойствии или набрать воздуха?
- талию со втянутым жывотом, не сильно втянутым или в спокойствиии?
А что значит "рабочие сеты"?

а оно тебе сейчас важно?? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Реально я сейчас не знаю какой у меня обьем груди или бедра, а так все меряется в напряженном состоянии по наибольшему сечению, грудь на глубоком вдохе.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Apr 25 2007, 09:38
Сообщение #23


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
все меряется в напряженном состоянии


ну талия в напряженном состоянии будет меньше чем в расслабленном (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Apr 25 2007, 12:10
Сообщение #24


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




Цитата(Shredder @ Apr 25 2007, 03:08 AM) *
Мерить на вдохе с напряженными широчайшими на уровне сосков.
в спокойном состоянии в самом тонком месте
Похоже имелось ввиду, что не разминочные (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

да спасибо что прояснил, мне тоже не было дела до обьемов пока меня об этом не спросили))
и сеты точно рабочие, значит ПЯТНИЦУ в программе можно оставить

Сообщение отредактировал ostap - Apr 25 2007, 12:11
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение Apr 25 2007, 12:34
Сообщение #25


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




ну вот замерялся:

грудь - 107-108
талия - 73
бедро - 54
бицепс -34.2

а и еще запястя 16.5 ( у мну узкие запастя..)
икра - 36.5

Сообщение отредактировал ostap - Apr 25 2007, 12:43
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
eugrus
сообщение May 1 2007, 02:20
Сообщение #26


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 167
Регистрация: 15.3.2007
Из: Russia




По спине зачот.

В остальном: отрастить усы и ликвидировать причёску (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 1 2007, 02:56
Сообщение #27


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




Вообщето у мну нет прически, просто волосы и все)
на достигнутом ("прическа") не остановлсь. Каждый з нас индивидуалин, кому нравиться кому нет, это уже банально говорить о таких вещах. А за зачет спасибо, будем стараццо и далее
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 12 2007, 21:12
Сообщение #28





Guests






Да так в орме ток грудь слабовата, Массы МАССЫ бы тебе побольше ато ты худой - ТОЛЬ БЕЗ ОБИД ты же хотел услышать правду?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
eugrus
сообщение May 12 2007, 21:17
Сообщение #29


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 167
Регистрация: 15.3.2007
Из: Russia




А вот я здесь не вижу особенного недостатка массы. продолжать по грудным и спине - совсем хорошо будет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 12 2007, 21:21
Сообщение #30





Guests






Да тут видно что массы мало я массу 5 месяцев набирал активный отдых плюс многа яды, начал заниматься за месяц 11 кило сбросил. Зато щас крылья большие,,, лол чо я эт осебе, млин Остап изини.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 13 2007, 21:33
Сообщение #31


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




ну что поделаешь?)
массу я наберу обязательно, может уже набрал. Давно не взешивался.
я ведь не выставлял фотки для похвал
так что за критику спасибо!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение May 21 2007, 15:57
Сообщение #32


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



я вот тока ен понял где сало на боках ????????????7 (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
ох уж эти фотки увидел фоту подумал 180 рост не меньше а тут написано что 173.5 (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 21 2007, 19:36
Сообщение #33


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




гы) до 180 доросту может быть, у мну брат высокий, может мне повезет.
теперь уже есть сала чуток, идемс на массу.
а до того на боках ушок не было
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 21 2007, 19:45
Сообщение #34





Guests






А ты можешь выкласть новые фото, или еще рановато?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 21 2007, 23:43
Сообщение #35


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




... да , летом планировал.
щас только месяц прошол, но результаты есть, силовые поднялись , покачто тяну нормально, стараюсь не гнать веса.
Например в жиме каждую тренировку добавляю по 2 кило, в становой по 5 кило. Вот присед отстает от всех силовых, только закончил изучать технику, но свой прогресс есть
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение May 22 2007, 17:29
Сообщение #36


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



В становой 5 кл. Ты монстрер!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение May 22 2007, 23:00
Сообщение #37


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 474
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




я то же до 150 по 5 кил добовлял.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ostap
сообщение May 23 2007, 02:12
Сообщение #38


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 530
Регистрация: 4.4.2007
Из: Україна




угу, это так сначала мне идет нормально. Когда будет поза 100 кг, то посмотрим
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Maverik
сообщение May 23 2007, 08:06
Сообщение #39


Ручниг
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1211
Регистрация: 10.2.2007
Из: масква

Рост: 177
Вес: 71



Блин я шас по 3 а через месяц вообще наверное по 2 буду
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Grendik_*
сообщение May 24 2007, 20:09
Сообщение #40





Guests






Вот-вот 2 подхода, а что у тебя главная задача накачать?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

7 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 5th June 2020 - 00:30
Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул

Моногидрат креатина

252 руб.
Креатин Плюс XXI Power 400 грамм Креатин Плюс XXI Power 400 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

726 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
MD Creatine Caps (MD) 150 капсул MD Creatine Caps (MD) 150 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

486 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru