MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

13 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Tigra
Arciz
сообщение Mar 20 2006, 14:32
Сообщение #41


Ягодка
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 166
Регистрация: 30.11.2005
Из: Украина

Рост: 158
Вес: 54



Я вижу, что молчание изредка прерывается... или прорывается (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Чем еще интересно-натыренным поделишься?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Tigra_*
сообщение Mar 21 2006, 00:13
Сообщение #42





Guests






Так коллеги форумчане:-) давайте я сама буду всё выкладывать, а?)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Arciz
сообщение Mar 21 2006, 10:40
Сообщение #43


Ягодка
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 166
Регистрация: 30.11.2005
Из: Украина

Рост: 158
Вес: 54



Тигра, поделись секретом, как нарастить силу в жиме? У меня верх отстает. Делаю жимовые и прочие упражнения (разводки) в начале тренировки, однако все равно слабенькая. Может, есть какой-то нюанс?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Tigra_*
сообщение Mar 21 2006, 22:32
Сообщение #44





Guests






Очень хорошая вещь циклирование и силовой подход к тренировкам.
что делаем с жимом, упращаем программу до нельзя, скидываем веса и жмём.
итак,
в неделю я тренируюсь три раза, а цикл рассчитан на 4 в неделю, поэтому он не привязан к дням недели
1) Жим широким + жим сидя+бицепс (всё с помощью штанги)
2) Присед
3)Жим узким+жим лёжа гантелей+бицепс нахватом
4) Тяга

упражнения расписала только на грудь, всё остальное я так понимаю вам не нужно.
Итак, разминочный подход один, все остальные рабочие по 12 раз.
Веса, например вы ориентировочно жмёте 70 на раз, скидываем всё до 40 кг и 4 подхода по 12 раз, на каждой тренировке увеличивайте на 2.5 кг, итак до того пока не зациклитесь на 2-3 повторах, и опять скидывайте.
вот и вся премудрость.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_beer.u.k_*
сообщение Mar 22 2006, 23:44
Сообщение #45





Guests






лично моё мнеие увас прекрасное тело и сами вы прекрасна (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wub.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) а если всех слушать то либо с ума сойти можно либо стать забитым закомплексованым доходягой вот так .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Tigra_*
сообщение Mar 23 2006, 02:11
Сообщение #46





Guests






Спасибо (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blush.gif)
Честно говоря, я совершенно объективно отношусь к своей внешности, мерить людей сантиметрами или килограммами это удел несовершеннолетних или просто людей недалёких. В моём виде спорта, основной показатель сила, а мышечное развитие побочный эффект. С первым пунктом я справляюсь, а второй подтягивается сам.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Schet_*
сообщение Mar 23 2006, 16:34
Сообщение #47





Guests






Цитата(Tigra @ Mar 23 2006, 03:11)
В моём виде спорта, основной показатель сила, а мышечное развитие побочный эффект.
*


Гм, интересно и почему мне хочется сделать эти слова своим девизом к тренировкам? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif) Гениально сказано, классика жанра чесс слово!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_badboyAlex_*
сообщение Apr 21 2006, 20:44
Сообщение #48





Guests






тебе давно пора на мисс олимпию!!!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_D19_*
сообщение Apr 24 2006, 23:50
Сообщение #49





Guests






Arciz

не знаю как у остальных, но я заметил прибавку в массе и силе верха из-за вариаций жимов вверх, в основном армейского.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Tigra_*
сообщение May 8 2006, 00:43
Сообщение #50





Guests






Цитата(badboyAlex @ Apr 21 2006, 20:44)
тебе давно пора на мисс олимпию!!!!!
*



Мне бы до соревнований дожить:-)
13 мая буду жать..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение May 9 2006, 18:04
Сообщение #51





Guests






Где?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Tigra_*
сообщение May 9 2006, 22:34
Сообщение #52





Guests






В МАИ жимовая Москва будет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение May 10 2006, 16:33
Сообщение #53





Guests






Итак, уважаемые поклонники Тигры!

13 мая в ДК МАИ (Московский Авиационный Институт) Вы можете поболеть за нашу форумчанку, а заодно и познакомиться к красивой и сильной женщиной (возможно и друг с другом).

Осталось узнать только ориентировочное время Вашего выхода, Тигра...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение May 10 2006, 21:57
Сообщение #54


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




13 у меня День Рождения. Желаю хорошего результата.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение May 10 2006, 22:30
Сообщение #55





Guests






О. так я ж там учусь. А во сколько и что будет? У меня просто эжкзамен в этот день.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение May 11 2006, 23:53
Сообщение #56


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




начало в 11 часов 13 мая
ДК МАИ (для тех кто не в курсе - ДК находится рядом с МАИ)
вход свободный
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Tigra_*
сообщение May 15 2006, 18:16
Сообщение #57





Guests






ну как бы всё:-)
пожала 110, без паузы, забыла... так что засчитали тока 100

кубок и медалька, всё при мне.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение May 15 2006, 21:07
Сообщение #58


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




ну ты монстр все-таки (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
выложи фотку хоть народ полюбуется. не все же видели (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

кстати. медаль то золотая
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kat_*
сообщение May 15 2006, 21:35
Сообщение #59





Guests






Tigra

Поздравляю! Очень рада за тебя. Желаю дальнейших успехов и новых побед!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение May 16 2006, 07:52
Сообщение #60





Guests






Мои поздравления.... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/bubu.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/bubu.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/bubu.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

13 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 20th November 2019 - 11:01
Протеин F80 (IRONMAN) 1кг Протеин F80 (IRONMAN) 1кг

Концентрированный протеиновый напиток, содержащий 80% высококачественных белков. Обогащен L-карнитином и витаминами.

2232 руб.
Сывороточный протеин MD WHEY 30 грамм Сывороточный протеин MD WHEY 30 грамм

Базовый протеин для набора мышечной массы

42 руб.
Сывороточный протеин (IRONMAN) 0.4кг Сывороточный протеин (IRONMAN) 0.4кг

Концентрированный (62%) белок молочной сыворотки

545 руб.
Протеин №1 соевый, 3 кг (Junior) Протеин №1 соевый, 3 кг (Junior)

незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках

810 руб.
Протеин №1 соевый с креатином, 400 г (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 400 г (Junior)

Натуральный соевый высокобелковый продукт, усиленный креатином

166 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru