Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг Турбо Протеин (IRONMAN) 0.5кг

Углеводно-белковый энергетик с увеличенным до 42% содержанием белка

277 руб.
Протеин Concentrated Protein (Shaper) 800г Протеин Concentrated Protein (Shaper) 800г

Белковый концентрат, содержащий более 90% белка

1512 руб.
Протеин Shaper EXTRA-FIT Протеин Shaper EXTRA-FIT

Низкокалорийный коктейль с жиросжигающими агентами L?карнитин + Пиколинат Хрома + Диетические волокна

1220 руб.
Сывороточный протеин (XXI Power) 3кг Сывороточный протеин (XXI Power) 3кг

Легко усваиваемый белковый коктейль

2540 руб.
Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 3 кг Протеин №2 молочный с креатином (Junior) 3 кг

Натуральный молочный высокобелковый продукт, усиленный креатином

980 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Нужна Критика, стаж занятий коло года.
durman
сообщение Dec 2 2009, 08:55
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




(IMG:http://i040.radikal.ru/0911/45/27218bb79022.jpg)
(IMG:http://s14.radikal.ru/i187/0911/a6/ebfffa6000a4.jpg)
извините позировать не умею (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

И с фейсом тоже нахимичил... (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif) стесняемся мы (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Dec 4 2009, 00:11
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Судя по отсутствию морщин на лице ты еще молод (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) )) Улыбку только надо было поприветливей....
Из того что увидел - плечи хорошие, дальше раскачивай. Ноги-спина, работы еще на полно впереди, но пропорции мне лично нравятся. Что сказать, фигура не качковская, но уже мужская. Так что дерзай. Больше базы, сна и мяса... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Darkness
сообщение Dec 4 2009, 02:51
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 48
Регистрация: 7.4.2009

Рост: 180
Вес: 78



На второй фотке какой-то косяк с шеей. Не могу понять=\ наклонил что ли?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Dec 4 2009, 08:00
Сообщение #4


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




базу делаю уже наверное полтора года (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) мне 24 так что да молод.......

Цитата
На второй фотке какой-то косяк с шеей. Не могу понять=\ наклонил что ли?
угу наклонил.....я ж говорю что позировать не умею.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
bladerunner
сообщение Dec 4 2009, 13:20
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 108
Регистрация: 5.8.2008

Рост: 183
Вес: 87



На мой взгляд, торс отстаёт от рук. Ноги не видно. Давай фото в полный рост.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 21 2010, 20:17
Сообщение #6


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Новые фото сделаны вчера (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif) Лицо более скрывать не будем (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif) Извините, фото ног сделаю обязательно скоро выложу. Помоему результат виден .. Хотя времени прошло всего несколько меяцев
(IMG:http://i037.radikal.ru/1002/a0/746e8b32e1b1.jpg)




Сообщение отредактировал durman - Feb 21 2010, 20:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Feb 22 2010, 13:01
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Прибавилось мяска... сколько кг плюсом?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 22 2010, 20:04
Сообщение #8


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



24?!? я бы по фото (по лицу) дал лет 17-18 максимум если честно)

Жаль что жирка многовато, а то был бы вообще крут!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Feb 24 2010, 12:52
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



груди маловато, по-моему, пока лучше выкладываться на базовых упражнениях

а где ноги?

Сообщение отредактировал kruger - Feb 24 2010, 12:53
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 25 2010, 12:47
Сообщение #10


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
Прибавилось мяска... сколько кг плюсом?

на первых фотах был 72, а на последней 82 кг.

Цитата
Жаль что жирка многовато, а то был бы вообще крут!

Во во все думаю надо начать сушиться малость.

Цитата
груди маловато, по-моему, пока лучше выкладываться на базовых упражнениях

а где ноги?


Именно на грудь щас делаю упор. Действительно плохо развита грудь. Базу делаю уже около года (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif) Но пока от базы меня прет, буду по ней и заниматься.
Фото ног будет скоро (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

Сообщение отредактировал durman - Feb 25 2010, 12:48
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Feb 25 2010, 15:54
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




И что от тебя останется, "сушильщик" ты наш? (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Лучше налегай на еду и "базу", а то останется "макаронина" с чуть сделанными бицепсами (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


Сообщение отредактировал Vegasu - Feb 25 2010, 15:54
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 25 2010, 18:59
Сообщение #12


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
И что от тебя останется, "сушильщик" ты наш? wink.gif

Останется то что Надо. А вот как раз сушится для того чтоб убрать то ЧТО не НАДО. И Не ВАШ (IMG:style_emoticons/default/achtung.gif)


Сообщение отредактировал durman - Feb 25 2010, 19:10
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Feb 25 2010, 19:37
Сообщение #13


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Хозяин-барин (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Архадыр
сообщение Feb 25 2010, 23:04
Сообщение #14


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 627
Регистрация: 26.2.2008




Дурман, зря ты на шутки сердишься. На самом деле тебе сушить еще нечего. Нормальная фигура, жира еще не набрал. Будешь сушить - все мясо уйдет. Качайся, питайся, спи. Включи в программу аэробные тренировки, меньше заплывать будешь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Dreich
сообщение Feb 26 2010, 22:13
Сообщение #15


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 18
Регистрация: 5.3.2009




если не в лом, напиши свою прогу...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 28 2010, 10:15
Сообщение #16


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




ПН
Жим лежа
Разводка
Франц. жим
пресс (нижний, верхний)

СР
ПШНБ
На бицепс в скамье Скотта
Приседы
Голень
пресс (нижний, верхний)

ПТ

Жим из за головы (сидя)
Жим сидя (типа армейский жим)
Широчайшие
Становая
пресс (нижний, верхний)

Ну вроде так (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)







Сообщение отредактировал durman - Feb 28 2010, 10:15
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Feb 28 2010, 13:16
Сообщение #17


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Мне всегда нравилось как присед и становую ставили в середине тренировки.

Сообщение отредактировал FLAME - Feb 28 2010, 13:16
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 28 2010, 13:22
Сообщение #18


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Цитата
Мне всегда нравилось как присед и становую ставили в середине тренировки.

У меня в середине? На мой взгляд у меня как раз таки в конце.

Сообщение отредактировал durman - Feb 28 2010, 13:23
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Feb 28 2010, 13:26
Сообщение #19


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Сначала бицепс, потом присед. Как ты думаешь, которое из этих упражнений тяжелее?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
durman
сообщение Feb 28 2010, 13:31
Сообщение #20


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 9
Регистрация: 30.11.2009




Ну логично что приседы. Я и написал что приседы в конце, так как после приседов сил нет практически ни на что. Я и спрашиваю где в моей программе присиды в середине?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19th November 2019 - 22:27
Гуарана Long Power IRONMAN 10 ампул по 20мл Гуарана Long Power IRONMAN 10 ампул по 20мл

Питьевая гуарана в ампулах - удобно, вкусно и эффективно

534 руб.
Спортивный напиток Fitness Drink Guarana (Shaper)  500мл Спортивный напиток Fitness Drink Guarana (Shaper) 500мл

Готовый к употреблению напиток с экстрактом гуараны

68 руб.
Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Iso Fit (LadyFitness) 500 мл

Низкокалорийный, витаминно-минеральный изотонический негазированный напиток

41 руб.
Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл

Спортивный напиток - 0 г жира, 7 калорий, 1500 мг L-карнитина

80 руб.
Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл

Cухой углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином C и минералами

59 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru