Как Тренироваться Опции

[Vegasu]

Становая на сегодня

(IMG:http://img201.imageshack.us/img201/3371/dsc00333640x480.jpg)

Думаю, все будет хорошо. Доберусь я до этих 200 (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[crazy_digger]

Эх тоже когда-то становой увлекался. Тем более идет легко. Тянул тогда 140*3*5 вроде. На раз 160. Потом забросил становую, делал мертвую тягу. В то время 180 на раз тянул. А потом все тяги забросил. И вот не понимаю, почему люди считают становую таким замечательным упражнением? Прямо преклонение какой-то над ней. Прям религия. Поклонение становой тяге. И приседу тоже. Во имя штанги, блинов и гантелей. Аминь.

[Vegasu]

Вот доберусь до 200, и тоже начну говорить про становые\приседы, что они зло и не нужны (но делать не перестану (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ).
Сёдня в зале был ярый противник приседа (дяденька ваших лет, кста). Типа, он не делает и никому не советует делать.
Дескать, одни травмы от него, нехорошего такого.
Так и не делал. Но зато кряхтел и орал под детскими весами других упражнений.
Весь такой сильный, старый, матерый и опытный.
Так и живем (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Какой-то день сёдня антиприседный (IMG:style_emoticons/default/mellow.gif)

Сообщение отредактировал Vegasu - Feb 18 2011, 18:04

[BORZ]

Прямо преклонение какой-то над ней. Прям религия. Поклонение становой тяге. И приседу тоже. Во имя штанги, блинов и гантелей. Аминь.

Я преклоняюсь пред ними! Аминь!

[crazy_digger]

Да не. Против приседа ничего не имею против. Особенно если штанга ложится на трапеции. Или присед на груди. А вот если по-лифтерски, когда штанга лежит низко, на задних дельтах, то смысла особого нет. Нагрузка размывается с ног на ноги и спину. Да и работать на веса, а не прокачку ног смысла не вижу. Ну тоесть смысла снижать повторения до 5 не вижу, ИМХО минимум в приседе 10 повторений. Тяга тоже хорошее упражнение, и если не стараться поднять вес любой ценой, довольно безопасное. Но культ не вижу смысла из этих упражнений делать. А насчет травм от тяги, даже на этом форуме были люди покалечившиеся тягой. Недавно кто-то вопрос задавал как восстанавливаться.

[Athlon]

Но культ не вижу смысла из этих упражнений делать.

Каждому свое, кому-то важнее внешность, кому-то сила, кому-то пампинг, кому-то взятый вес...

[Lena]

каждый выбирает по ситуации, а не только от целей, многим действительно здоровье не позволяет гнаться за весами, (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)

[BORZ]

мое тело откликается на силовые тренировки, хотя я работаю только на фигуру. Я полюбил тяжелую треню, но периодически сбрасываю веса ибо ждать хорошего не стоит. Факт в том, что я затрагиваю практически все: силу, пампинг и т.д. НО на силу мне работать по любому необходимо.

[Lena]

Виталик, а в период лёгких тренировок у тебя количество их на неделе тоже, что и при силовом режиме или увеличивается? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

[Vegasu]

(IMG:http://img228.imageshack.us/img228/981/dsc00335640x480.jpg)

Доберусь я до этих ваших 200 (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Но хорошо треня прошла, аж приятный расслабон ща.

[BORZ]

Виталик, а в период лёгких тренировок у тебя количество их на неделе тоже, что и при силовом режиме или увеличивается? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

теперь смотри мой дневник)) надеюсь сама поймешь!

[Lena]

да там столько перерывать-то надо, нафлудил, (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) всё неупорядоченно, так что отвечай (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)

[ELD]

Сила интересует ну и масса тоже.
Господа,что-то вас занесло )