Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл

Низкокалорийный изотонический напиток, обладающий жиросжигающим эффектом!

43 руб.
Спортивный напиток Turbo Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Turbo Fit (LadyFitness) 500 мл

Энергетический негазированный напиток с гуараной и витамином С

61 руб.
Спортивный напиток Кола L-карнитин (IRONMAN) 0.33л Спортивный напиток Кола L-карнитин (IRONMAN) 0.33л

Газированный напиток с L-карнитином без искусственных подсластителей и ароматизатров

37 руб.
Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас

Низкокалорийный Витамино-минеральный Изотонический напиток

36 руб.
Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер Восстановление (IRONMAN) 250мл

Сухой белково-углеводный напиток, обогащённый витаминами, минералами и специальными добавками, призванными помочь Вам быстро и эффективно восстановиться после физических упражнений

59 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

3 страниц V  < 1 2 3  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Как Тренироваться
Vegasu
сообщение Feb 18 2011, 16:50
Сообщение #41


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Становая на сегодня

(IMG:http://img201.imageshack.us/img201/3371/dsc00333640x480.jpg)

Думаю, все будет хорошо. Доберусь я до этих 200 (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Feb 18 2011, 17:35
Сообщение #42


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Эх тоже когда-то становой увлекался. Тем более идет легко. Тянул тогда 140*3*5 вроде. На раз 160. Потом забросил становую, делал мертвую тягу. В то время 180 на раз тянул. А потом все тяги забросил. И вот не понимаю, почему люди считают становую таким замечательным упражнением? Прямо преклонение какой-то над ней. Прям религия. Поклонение становой тяге. И приседу тоже. Во имя штанги, блинов и гантелей. Аминь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Feb 18 2011, 18:04
Сообщение #43


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




Вот доберусь до 200, и тоже начну говорить про становые\приседы, что они зло и не нужны (но делать не перестану (IMG:style_emoticons/default/wink.gif) ).
Сёдня в зале был ярый противник приседа (дяденька ваших лет, кста). Типа, он не делает и никому не советует делать.
Дескать, одни травмы от него, нехорошего такого.
Так и не делал. Но зато кряхтел и орал под детскими весами других упражнений.
Весь такой сильный, старый, матерый и опытный.
Так и живем (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Какой-то день сёдня антиприседный (IMG:style_emoticons/default/mellow.gif)

Сообщение отредактировал Vegasu - Feb 18 2011, 18:04
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Feb 18 2011, 19:18
Сообщение #44


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Цитата(crazy_digger @ Feb 18 2011, 20:35) *
Прямо преклонение какой-то над ней. Прям религия. Поклонение становой тяге. И приседу тоже. Во имя штанги, блинов и гантелей. Аминь.

Я преклоняюсь пред ними! Аминь!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Feb 18 2011, 20:21
Сообщение #45


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Да не. Против приседа ничего не имею против. Особенно если штанга ложится на трапеции. Или присед на груди. А вот если по-лифтерски, когда штанга лежит низко, на задних дельтах, то смысла особого нет. Нагрузка размывается с ног на ноги и спину. Да и работать на веса, а не прокачку ног смысла не вижу. Ну тоесть смысла снижать повторения до 5 не вижу, ИМХО минимум в приседе 10 повторений. Тяга тоже хорошее упражнение, и если не стараться поднять вес любой ценой, довольно безопасное. Но культ не вижу смысла из этих упражнений делать. А насчет травм от тяги, даже на этом форуме были люди покалечившиеся тягой. Недавно кто-то вопрос задавал как восстанавливаться.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Feb 19 2011, 00:07
Сообщение #46


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Цитата(crazy_digger @ Feb 18 2011, 20:21) *
Но культ не вижу смысла из этих упражнений делать.

Каждому свое, кому-то важнее внешность, кому-то сила, кому-то пампинг, кому-то взятый вес...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Feb 19 2011, 00:15
Сообщение #47


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




каждый выбирает по ситуации, а не только от целей, многим действительно здоровье не позволяет гнаться за весами, (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Feb 19 2011, 21:27
Сообщение #48


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



мое тело откликается на силовые тренировки, хотя я работаю только на фигуру. Я полюбил тяжелую треню, но периодически сбрасываю веса ибо ждать хорошего не стоит. Факт в том, что я затрагиваю практически все: силу, пампинг и т.д. НО на силу мне работать по любому необходимо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Feb 20 2011, 10:28
Сообщение #49


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




Виталик, а в период лёгких тренировок у тебя количество их на неделе тоже, что и при силовом режиме или увеличивается? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Feb 28 2011, 19:19
Сообщение #50


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




(IMG:http://img228.imageshack.us/img228/981/dsc00335640x480.jpg)

Доберусь я до этих ваших 200 (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Но хорошо треня прошла, аж приятный расслабон ща.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Mar 1 2011, 11:41
Сообщение #51


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Цитата(Lena @ Feb 20 2011, 13:28) *
Виталик, а в период лёгких тренировок у тебя количество их на неделе тоже, что и при силовом режиме или увеличивается? (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)

теперь смотри мой дневник)) надеюсь сама поймешь!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Mar 1 2011, 17:27
Сообщение #52


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




да там столько перерывать-то надо, нафлудил, (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) всё неупорядоченно, так что отвечай (IMG:style_emoticons/default/shades.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ELD
сообщение Mar 8 2011, 20:39
Сообщение #53


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3
Регистрация: 27.1.2011




Сила интересует ну и масса тоже.
Господа,что-то вас занесло )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

3 страниц V  < 1 2 3
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 14th November 2019 - 05:19
Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 0.8кг Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 0.8кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами.

357 руб.
Гейнер  MD Mass 120 грамм Гейнер MD Mass 120 грамм

Базовый протеин для набора мышечной массы, гейнер

62 руб.
Турбо Масс Гейнер без сои  IRONMAN 0.7кг Турбо Масс Гейнер без сои IRONMAN 0.7кг
Новый гейнер - только сывороточный протеин, никакой сои
392 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 0.8кг Гейнер Глютамакс 3000 (XXI Power) 0.8кг

Гейнер с повышенной концентрацией глютамина

381 руб.
Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 1,5кг Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 1,5кг
Гейнер с 4г креатина на порцию
1165 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru