Турбо Масс Гейнер без сои  IRONMAN 0.7кг Турбо Масс Гейнер без сои IRONMAN 0.7кг
Новый гейнер - только сывороточный протеин, никакой сои
392 руб.
Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 0.8кг Гейнер Глютамакс 3000 с креатином (XXI Power) 0.8кг

Протеиновая смесь с повышенной концентрацией глютамина, усиленная 8 г креатина

425 руб.
Гейнер Турбо Масс Плюс с креатином (IRONMAN) 0.7кг Гейнер Турбо Масс Плюс с креатином (IRONMAN) 0.7кг
Гейнер Турбо Масс, усиленный креатином
549 руб.
Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 3кг Гейнер Турбо Масс (IRONMAN) 3кг
Гейнер - белково-углеводная смесь для набора мышечной массы
1330 руб.
Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг Гейнер Витамакс 3000 с креатином (XXI Power) 4кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами. Гейнер усиленный 8 г креатина.

1560 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V  « < 2 3 4  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> жим лежа, наклонный или горизонтальный?
Rvd
сообщение May 17 2008, 22:34
Сообщение #61


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




народ а как закачать середину гриди там где хрящ.
делаю токо жим
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение May 17 2008, 22:46
Сообщение #62


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Цитата
делаю токо жим

и продолжать
На каких-то форумах читал, что жим узким, токо по хитрой методике - локти не прижимать к туловищу, как при прокачке трипа, а максимально разводить в стороны. Правда-неправда, а черт его знает. мож и бред
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение May 18 2008, 16:44
Сообщение #63


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Цитата
народ а как закачать середину гриди там где хрящ.
делаю токо жим

Внутренняя часть груди получает достаточную нагрузку только когда максимальное усилия приходится на положение при котором руки почти сведены вместе.Этим требованиям соответствует только кроссоверы и бабочки.
Во всех жимовых движениях и даже разводках с нужной части движения нагрузка полностью снимается.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 18 2008, 18:29
Сообщение #64


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Делал отжимания узким хватом (кулаки прям рядом с друг другом), и стал замечать что пустота посередине груди стала немного "заростать" мясцом...Даже на сайте в статье я читал про то что отжимания (жим) узким хватом прорабатывает центр груди. Люди, юзайте не тока форум, но и сайт.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
VaSer
сообщение May 18 2008, 18:41
Сообщение #65


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 739
Регистрация: 16.11.2007
Из: Смоленск, ё-ма-ё

Рост: 169



Ghost Dog, а ссылочку можно?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение May 18 2008, 19:15
Сообщение #66


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



ща, попробую найти..
ВО:
"Если руки поставить близко друг к другу (особенно до касания большими пальцами), то вы больше активируете внутренние волокна в районе грудинной кости, а также трицепсы."
http://hardgainer.ru/hard2.view2.page25.html

Сообщение отредактировал Ghost Dog - May 18 2008, 19:17
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение May 18 2008, 20:02
Сообщение #67


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Прорабатывает..как присед бицепсы и трицепсы.
Но недостаточно..и при таких жимах намного раньше откажут трицепсы,прежде чем внутренняя часть груди получит нужную для роста нагрузку.
Если мяса вообще нет то и такой нагрузки будет достаточно если есть то такие извращения,что покойнику грелка.
Если мяса нет то куда лучше обычные жимы справятся с задачей нарастить его.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V  « < 2 3 4
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 16th December 2019 - 07:33
Спортивные аминокислоты Amino Power XXI Power 100 капсул Спортивные аминокислоты Amino Power XXI Power 100 капсул

Аминокислотный комплекс на основе свободных аминокислот и пептидов разной длины

245 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 150 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 150 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

920 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор IRONMAN 30 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор IRONMAN 30 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

290 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 2500 (IRONMAN) 100 таблеток Спортивные аминокислоты Амино 2500 (IRONMAN) 100 таблеток

Научно-сбалансированный источник аминокислот

490 руб.
Спортивные аминокислоты Амино №1 (Junior) 100 таблеток Спортивные аминокислоты Амино №1 (Junior) 100 таблеток

Ударный комплекс аминокислот, незаменимых при больших физических нагрузках

290 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru