Версия для печати темы

Нажмите сюда для просмотра этой темы в обычном формате

Форум Hardgainer.RU _ Аминокислоты, витамины, адаптогены и БАДЫ _ Витамины

Автор: Илья Dec 5 2005, 20:50

Ни кто не поспорит с тем, что витамины для спортсмена значат если и не всё то очень многое. На медицинском сайте прочитал, что есть такое понятие как несовместимость витаминов, поэтому многие витаминные комплексы, где в одной таблетке «полный набор» вызывают сомнение по поводу их дёйственности. И у меня возникает вопрос, какие витаминные комплексы делают своё «дело» и какие, вы дорогие форумчане предпочитаете?

Автор: Аленка Dec 5 2005, 21:12

Думаю, что проще приобретать комплексные витамины, а не заморачиваться с подбором типа "лечит-калечит". Для Вас, как для человека, занимающегося спортом, необходим иной комплекс витаминов. Такие Вы точно найдете в спортивных магазинах, есть много производителей, все зависит от толщины пресса вашего кошелька blush.gif , но нечто среднее по цене и о4ень хорошего качества витамины Ironman, попробуйте и расскажите впечатления.

Автор: Hardgainer Dec 5 2005, 21:30

пробовали уже
особых улучшений не заметили
особых ухудшений тоже
оно и к лучшему smile.gif

Автор: Аленка Dec 5 2005, 21:41

А вам все хочется вот так и сразу? Чесно говоря, наш советский, прошу прощения, российский производитель не хуже, а может быть и лучше некоторых западных. А если нет разницы, зачем платить больше aaevil.gif
А какие вы ждете результаты от витаминов? Кроме поддержки и востановления они мало, что могут.

Автор: Hardgainer Dec 5 2005, 21:53

а если не видно никаких эффектов - то зачем вообще платить? tongue.gif

Автор: Аленка Dec 5 2005, 22:08

так что? вообще не пить? aaevil.gif

Автор: Hardgainer Dec 6 2005, 00:13

лучше всего кушать хорошо и спать достаточно smile.gif
а вы, пилите, Шура, пилите tongue.gif

Автор: Владимир Dec 6 2005, 00:50

Цитата(Илья @ Dec 5 2005, 10:50)
Ни кто не поспорит с тем, что витамины для спортсмена значат если и не всё то очень многое. На медицинском сайте прочитал, что есть такое понятие как несовместимость витаминов, поэтому многие витаминные комплексы, где в одной таблетке «полный набор» вызывают сомнение по поводу их дёйственности. И у меня возникает вопрос, какие витаминные комплексы делают своё «дело» и какие, вы дорогие форумчане предпочитаете?
*


Я принимал GNC Sport (вроде так).Естественно заметить какие-либо изменения - тяжело, но все вокруг твердят, что витамины - неотъемлемый пункт вашего "питания" и восстановительного процесса.
Отсего хочу добавить, что примерно через 3-4 недели куплю новые, возможно и комплекс, витаминов, и скорее всего какой-то известный brand.

Автор: Bitok Dec 6 2005, 11:08

Я просто пью витаминно-минеральный комплекс Витрум, трудно что-то сейчас сказать. Обычно действие витаминов четко выражается в конце зимы, в период авитаминоза. А во всех спортивных комплексах дозы просто лошадиные, так можно и пятнами покрыться.

Автор: Виктор Трибунский Dec 6 2005, 11:16

Цитата(Bitok @ Dec 6 2005, 11:08)
А во всех спортивных комплексах дозы просто лошадиные, так можно и пятнами покрыться.
*



Они не лошадиные, они спортивные. А Вы тягаете штангу, как добрый молодец, а витамины пьете дозами, как старик немощный. rolleyes.gif

Витамины - это не допинг, это помощь в общей работе организма. Вы не заметите ее сразу, но вот когда достигнете моего возраста (43 года), то порадуетесь, что до сих пор их регулярно пили. wink.gif

Автор: Bitok Dec 6 2005, 11:20

Ну да, учитывая что мне 20:)... Нет просто в те же протеины и гейнеры добавляют витамины, их полно в комплексах для суставов, в аминокислотных комплексах тоже вроде есть...

Автор: Виктор Трибунский Dec 6 2005, 20:21

Там их очень мало, почитайте этикетку.

Автор: Владимир Dec 7 2005, 06:15

Поскольку уже упоминались витамины E, позволю себе вернуться в ту "область".
Сегодня разговаривал со знакомой, по словам которой, витамины E нужно принимать исходя из собственного веса.Лично я принимаю витамин E 400, и как написано на обложке - по одной таблетке в день.
Поделитесь опытом, кто и сколько принимает.

Автор: Arciz Dec 7 2005, 15:18

Комплексные витамины "упаковываются" в таблетке послойно. Так, чтоб витамины-антагонисты не встретились ненароком. Если не совру, то В12 - разрушает все остальные витамины группы В, например.
С витамином Е сложнее. Считалось, что границы терапевтической дозы 400-1000 МЕ. Но недавно заговорили, что для синтетического витамина - это многовато, а для пожилых людей и вовсе опасно. А для того, чтоб получить из пищи натуральный Е, следует съесть почти кило орехов (семечек) или пить оливковое масло чашками. Тоже не выход. Синтетический витамин Е разрушает натуральный - еще одна незадача. Лично я остановилась на 400МЕ.

Автор: Анцифер Dec 11 2005, 13:37

никак не укладывается в голове, почему нужно делать перерывы в приеме витаминных комплексов на месяц как после приема аптечных витаминов с "детскими" дозами, так и после приема лошадиных доз спортивных комплексов?

до этого пил наши отечественные Дуовит, там в инструкции написано что необходимо делать месячный перерыв после приема курса в 20 дней.

сейчас пью Vitrum, сравнивал дозы содержащихся в этих комплексах витаминов и минералов, в Vitrum'е их оказалось порядком больше (в 1,5-2 раза), но в инструкции не про какие перерывы вообще ничего не написано.

а если в аптечных таблетках на самом деле смешные для спортсмена дозы можно ли их принимать постоянно без перерывов (годами допустим)?

Автор: Bitok Dec 11 2005, 16:16

Я пока Vitrum пару месяцев принимаю каждый день.

Автор: Arciz Dec 12 2005, 09:59

И я Витрум пью уже 3-й месяц. Только лучше себя чувствую. Намного.

Автор: Bitok Dec 12 2005, 13:55

Кстати, а когда надо принимать витаамины? То что после еды понятно. Вопрос - до или после тренировки и когда их пить в дни отдыха? Я, например, пью когда вспомню, правда вспоминаю каждый день smile.gif

Автор: Arciz Dec 12 2005, 14:01

Поливитамины я принимаю после завтрака, один раз в день каждый день. А остальные, добавочные - за час до еды, дважды или трижды в день. Непосредственно к тренировкам витамины не "привязываются". Они, если можно так выразиться, создают фон, а не некое развое поступление.

Автор: Bitok Dec 13 2005, 00:03

Вот кстати мнение фитнес инструктора и редактора далеко не последнего мужского журнала по поводу спортивных витаминов:

Цитата
Здравствуйте, Дмитрий!
Нужно ли постоянно принимать поливитамины и минералы при активных занятиях в тренажерном зале или все же принимать их циклами, через 2-3 месяца, как указано на упаковке? Заранее спасибо, Антон

Антон, смотря какие витамины ты имеешь в виду! Если это "качковские" витамины, то там всегда жуткая передозировка и принимать их постоянно не стоит. Не могу сказать, что это будет опасно, но, совершенно точно, крайне расточительно. Как правило, такие дозировки витаминов принимают "химики" на курсе, или после оного :/ Тебе они вряд ли нужны.
Если же взять, к примеру, такие комплексы как "Витрум" или "Компливит", то их, на мой взгляд, человеку, тренирующемуся постоянно и относительно интенсивно, можно и стоит принимать постоянно.


ЗЫ: Я не Антонsmile.gif

Автор: Аленка Dec 13 2005, 06:46

Цитата(Bitok @ Dec 11 2005, 16:16)
Я пока Vitrum пару месяцев принимаю каждый день.
*


Говорят, что Vitrum+жень-шень творит чудеса.

Автор: Илья Dec 13 2005, 16:45

Пил я его и ни каких чудес не заметил. И вообще принимая витамины ни каких эфектов не ждите, ждите их тогда когда не принимаете!

Автор: Аленка Dec 13 2005, 17:56

Значит нет смысла тратить деньги?
Знакомый говорит, что это чудо... вы отрицаете.

Сколько людей, столько и мнений. Кому-то подходит, кому-то нет.

Автор: Владимир Dec 14 2005, 06:33

Цитата(Илья @ Dec 13 2005, 06:45)
Пил я его и ни каких чудес не заметил. И вообще принимая витамины ни каких эфектов не ждите, ждите их тогда когда не принимаете!
*


Ну а что можно ожидать от приема витаминов? Нормально фунционирующая имунная система, да поддержание тонуса организма - думаю самые видные моменты действия витаминов, что, в свою очередь - оч даже не плохо!

Автор: Bitok Dec 14 2005, 15:04

Это как в анекдоте:
-Если я это сделаю, что что мне за это будет?
-Если ты сделаешь, то тебе как раз ничего не будетsmile.gif

Также и с витаминами.

Автор: Arciz Dec 14 2005, 15:16

Точно. smile.gif Если имеются нарушения обмена, то будет даже лучше, чем есть.

Автор: Илья Dec 14 2005, 15:33

Работу витаминов можно сравнить с работой каторую делают дворники, тоесть пока они работают всё чисто и их работы не заметно, но вот когда работа прекращается все возмущаются, - а почему так грязно-? Может моё сравнение кому-то не понравится, я своё мнение не навязываю, но мне оно кажется правильным!

Автор: Bitok Dec 14 2005, 15:36

Все правильно, я о том же.

Автор: Владимир Dec 15 2005, 07:14

Цитата(Илья @ Dec 14 2005, 05:33)
Работу витаминов можно сравнить с работой каторую делают дворники, тоесть пока они работают всё чисто и их работы  не заметно, но вот когда работа прекращается все возмущаются, - а почему так грязно-? Может моё сравнение кому-то не понравится, я своё мнение не навязываю, но мне оно кажется правильным!
*


Есть такое!
Я про витамины

Автор: Аленка Dec 15 2005, 10:30

"Витамины – это как ремни безопасности. Когда вы пристегиваете ремни, это еще не гарантия безопасной езды, это просто предохраняет вас в случае аварии. Применение витаминов действует так же : оно не поможет вам при плохом питании или иных пренебрежениях своим здоровьем , но дает дополнительный шанс на защиту".

/ Джеффри Бламберг /

Автор: ^1noname Dec 15 2005, 20:19

vitrum , как я понял, комплексные витамины.
Что еще из комплексных посоветуете?
Сейчас принимаю комплевит обычными дозами (2 табла в день)
Повысить дозу?

Автор: Bitok Dec 16 2005, 00:00

Комплевит, Витрум да Центрум...

Автор: Владимир Dec 16 2005, 09:12

Я тут на Centrum посматриваю.
Пока что колеблюсь покупать, ибо видел пару комплексных Витаминов типа: "Pro man", "Sport man" ну и тд.

Меня вводит в заблуждение одна надпись - "High Potency", написанная прямо после перечня элементов и витаминов, входящих в продукт.Переводится, как высокая потенция.При чем она тут?

Автор: New man Dec 16 2005, 09:37

не потенция а потенциал, имеется в виду высокая степень усвояемости...

Автор: Jadd Dec 17 2005, 16:10

Я пью каждое утро после завтрака Дуовит. А после тренировки - витамин Е 400 м.е. , т.к. он снижает выработку организмом свободных радикаловна 50% (по данным журнала Muscule & Fitness).

Что касается вообще ползы витаминов, то я тут придерживаюсь мнения,что тренирующемуся организму (раз уж мы интенсивно расходуем его ресурсы) нужно помогать восполнять потери, а так же бороться с тем, что действует негативно. Сон и питание - это здорово, но организму нужны ресурсы в случае "аварии" (болезнь к примеру), хотя действие витаминов может быть и незаметным.

Автор: Виктор Трибунский Dec 17 2005, 22:18

Цитата(Владимир @ Dec 16 2005, 09:12)
Меня вводит в заблуждение одна надпись - "High Potency", написанная прямо после перечня элементов и витаминов, входящих в продукт.Переводится, как высокая потенция.При чем она тут?
*


Речь не о потенции. Это переводится, как "высокая мощность". Это комплекс именно для очень активных людей, проще говоря, для спортсменов. Центрум - для среднего человека. Вы посмотрите на дозировки обоих комплексов и сравните.

Владимир, я мне показалось, что Вы знаете английский язык. tongue.gif

Автор: Аленка Dec 17 2005, 22:26

ну набросились!!!

зы: а где же Владимир, что-то давненько его не видно здесь?

Автор: Hardgainer Dec 17 2005, 23:58

Цитата(Jadd @ Dec 17 2005, 16:10)
Я пью каждое утро после завтрака Дуовит. А после тренировки - витамин Е 400 м.е. , т.к. он снижает выработку организмом свободных радикалов на 50% (по данным журнала Muscule & Fitness).


для более детального ознакомления рекомендую почитать на эту темку пару статей

http://hardgainer.ru/hard2.view5.page39.html
http://hardgainer.ru/hard2.view5.page40.html

Автор: Jadd Dec 18 2005, 00:15

Цитата(Анцифер @ Dec 11 2005, 14:37)
никак не укладывается в голове, почему нужно делать перерывы в приеме витаминных комплексов на месяц как после приема аптечных витаминов с "детскими" дозами, так и после приема лошадиных доз спортивных комплексов?

до этого пил наши отечественные Дуовит, там в инструкции написано что необходимо делать месячный перерыв после приема курса в 20 дней.

*


А все очень просто. Если принимать без перерывов, может развиться аллергия.

Автор: Jadd Dec 18 2005, 00:18

Цитата(Hardgainer @ Dec 18 2005, 00:58)
для более детального ознакомления рекомендую почитать на эту темку пару статей

http://hardgainer/hard2.view5.page39.html
http://hardgainer/hard2.view5.page40.html
*


Там по обоим адресам Not found. В кратце - о чем там?

Автор: Владимир Dec 18 2005, 04:00

Цитата(Виктор Трибунский @ Dec 17 2005, 12:18)
Речь не о потенции. Это переводится, как "высокая мощность". Это комплекс именно для очень активных людей, проще говоря, для спортсменов. Центрум - для среднего человека. Вы посмотрите на дозировки обоих комплексов и сравните.

Владимир, я мне показалось, что Вы знаете английский язык.  tongue.gif
*


Виктор, доселе не наблюдал проблем с Англ. языком.
И могу покляться, что там именно Potency - потенция, а не Potencial - потенциал!

Попробую сделать скан.

2 Laky: Много работы перед окончанием года, да и после зала вчера был уставшим, поэтому пошел спать!

ps - Спасибо всем ответившим!

Автор: Аленка Dec 18 2005, 09:17

Не оставляйте нас надолго, приятный собеседник shy.gif !

Автор: Владимир Dec 18 2005, 21:03

Спасибо )))
Прям сплошные комплименты.Неловко, ей богу!

Автор: Аленка Dec 18 2005, 21:12

Купила BioMax поливитаминный комплекс,
- "какая гадость ваша заливная рыба" wacko.gif

Никакого эффекта!!!

Автор: Владимир Dec 19 2005, 09:07

А как ты можешь судить о их эффективности, если ты их только купила, и наверняка не прошла "весь курс" приема оных?

Автор: Bitok Dec 19 2005, 17:47

Действительно, это же не стероиды, чтобы прям сразу все почувствовать.

Автор: Аленка Dec 19 2005, 22:34

Цитата(Владимир @ Dec 19 2005, 09:07)
А как ты можешь судить о их эффективности, если ты их только купила, и наверняка не прошла "весь курс" приема оных?
*


В течении 10 дней можно было бы и прочувствовать!!!
Все равно "Г"...

зы: обиднее всего, что на пачке нарисованы типа спорсмены!!! С гантелями...

Автор: Bitok Dec 19 2005, 22:51

Блин, витамины лишь поддерживают нормальный жизненый тонус организма, принимая их ты поддерживаешь свой иммунитет, работу органов, гормональную систему итд на правильном уровне.
Попробуй совсем не употреблять витамины, ни комплексы, ни с едой. Через некоторое время у тебя начнется цинга и выпадут зубы. Ухудшится зрение и ты с большой вероятностью подхватишь какую-нибудь болячку всвязи с ослабленным имунитетом. Только не спрашивай меня про то как живут чукчи, я все равно это знаюsmile.gif

Автор: Jadd Dec 19 2005, 22:54

Все правильно.Действие витаминов особенно заметно при дифиците какого-то витамина или группы. А когда организм не испытывает недостатка, можно лишь субъективно судить. Вот и все. wink.gif Че накинулись на девушку? susel.gif

Автор: Bitok Dec 19 2005, 23:03

Да девушка такая, палец в рот не кладиsmile.gif

Автор: Аленка Dec 20 2005, 21:30

aaevil.gif Александр, не искушайте!!!

Витамины БиоМакс - действительно дрянь, какую надо поискать.
Просто - не верь глазам своим!!!

На сегодняшний день пью: Вит.С, Вит.Е, Вит.В6, Омега6 ну и еще немного, все в разброс. unsure.gif
Дышу, живу, здоровьем пышу!!!

Автор: Владимир Dec 20 2005, 22:15

У меня похожая схема: Вит С, Вит Е, Fish Oil (омеги 3-6) и комплект витаминов, куда входят аминокислоты, биотин и пр

Автор: Bitok Dec 20 2005, 22:36

Вау, вы все это поотдельности пьете? Можно отдельно за день не пить, все необходимая вода будет получена с запиванием капсулsmile.gif

Автор: Владимир Dec 21 2005, 03:05

У меня так получилось, что я накупил себе витаминов, ибо думал, что с компексом витаминов что-то не так (не раз рассказывал свои опасения), но после рассуждений о вышеупомянутом, понял, что бы неправ, и теперь приходиться допивать купленное.Ну не выкидывать же!

Автор: Аленка Dec 21 2005, 07:24

Цитата(Владимир @ Dec 21 2005, 03:05)
У меня так получилось, что я накупил себе витаминов, ибо думал, что с компексом витаминов что-то не так (не раз рассказывал свои опасения), но после рассуждений о вышеупомянутом, понял, что бы неправ, и теперь приходиться допивать купленное.Ну не выкидывать же!
*


Цитата
Вау, вы все это поотдельности пьете? Можно отдельно за день не пить, все необходимая вода будет получена с запиванием капсул


Лично я жду витаминов, которые заказала в интернет магазине, получу, перейду на них.

Автор: Владимир Dec 21 2005, 08:13

А что за витамины?

Автор: Аленка Dec 24 2005, 21:27

Вит.Айронмен.Вита формула - это высокоэффективный комплекс витаминов и минералов, включающий в себя полный набор витаминов и минералов, необходимых организму, плюс ферменты, способствующие лучшему усвоению питательных веществ.
Вита формула - это исключительно натуральная формула, содержащая хелатированные минералы. Не содержит каких-либо искусственных красителей и добавок

Содержание в 2-х капсулах:
Витамин С 60 мг
Витамин А 5000 МЕ
Витамин В1 1,5 мг
Витамин В2 1,7 мг
Витамин Н 15 мкг
Витамин В6 2 мг
Витамин В12 6 мкг
Витамин РР 30 мг
ПАБК 5 мг
Витамин Е 30 МЕ
Витамин В3 10 мг
Витамин D 400 МЕ
Витамин К1 25 мкг
Витамин М 200 мкг
Кальций 160 мг
Магний 40 мг
Фосфор 125 мг
Калий 9 мг
Селен 3 мкг
Медь 2 мг
Хром 2 мкг
Марганец 1 мг
Молибден 1 мкг
Цинк 5 мг
Йод 25 мкг
Микозим 8 мг
Пепсин NF 8 мг
Папаин NF 8 мг
Диастаза 4 мг
Липаза 4 мг

Автор: Bitok Dec 24 2005, 21:56

Цитата
Микозим 8 мг
Пепсин NF 8 мг
Папаин NF 8 мг
Диастаза 4 мг
Липаза 4 мг


Только этого нету у меня в Витруме. Дозировки того что есть идентичны. Пить надо одну капсулу. И еще очень много всего, чего нет в твоих в витруме есть.
Ну и??

Автор: Владимир Dec 25 2005, 02:07

Впечатляющий перечень ...

Автор: Bitok Dec 25 2005, 11:21

Такой перечень ты найдешь на любом нормальном комплексе витаминов.

Автор: Jadd Dec 25 2005, 11:37

Вот именно. Все дело остается за концентрацией, и получаемым эффектом.

Автор: Bitok Dec 25 2005, 12:34

Я сравнил дозировки своего Витрума с теми что заказала Laky, они одинаковые.

Автор: Владимир Dec 26 2005, 00:13

Цитата(Bitok @ Dec 25 2005, 01:21)
Такой перечень ты найдешь на любом нормальном комплексе витаминов.
*


Не спорю!
Но ведь и фирма-производитель, тоже играет не малую роль!

Автор: Bitok Dec 26 2005, 00:26

Играет. Я пока верен забугорной продукции, пусть она и дороже.

Автор: Илья Dec 26 2005, 12:58

Меня на год забирают в армию, теперь только через год увидите мой аватарчик, не забывайте!

Автор: Аленка Dec 27 2005, 09:44

Цитата(Bitok @ Dec 26 2005, 00:26)
Играет. Я пока верен забугорной продукции, пусть она и дороже.
*



Дороже не значит лучше! Убедилась лично!
Отчего так не любить совкового производителя?

Автор: Bitok Dec 27 2005, 11:20

Разница в цене не боьшая. Банка витрума на три месяца стоит 300 руб. Это я могу себе позволить.

Автор: Аленка Dec 29 2005, 19:41

Цитата(Bitok @ Dec 26 2005, 00:26)
Играет. Я пока верен забугорной продукции, пусть она и дороже.
*


Из очень достоверных данных на западе на одном из заводов по производству спортивного питания с одного конвеера рассыпали протеин в три банки с разными названиями!

зы: не просите, не скажу, но человеку, кот. это говорил верю, как себе самой.

Больше всех отвечает качество у немецкого производителя. (из того же источника).

Автор: Bitok Dec 29 2005, 20:42

Давай не будем искать приценденты того что порой происходит на производстве в России smile.gif

Автор: Аленка Dec 29 2005, 22:06

ОК!
Каждый остается при своем мнении.

Автор: Владимир Jan 16 2006, 10:02

Дамы и господа, попрошу минутку внимания!

Подошло для меня время покупать новые multi-витамины.На данный момент более склонен к AST:Multi Pro 32X.Multi-Vitamin / Multi-Mineral!

Вот ингридиенты, входящие в состав оных:

Vitamin A: 10,000 IU
-(as Beta Carotene/Vitamin A Acetate)
Vitamin C: 200 mg
-(as Ascorbic Acid)
Vitamin D: 400 IU
-(as Vitamin D3)
Vitamin E: 60 IU
-(as dl-Alpha Tocopheryls)
Vitamin K: 25 mcg
Thiamin: 30 mg
Riboflavin: 30 mg
Niacin: 30 mg
-(as Niacinamide)
Vitamin B6: 30 mg
Folic Acid: 400 mcg
Vitamin B12: 30 mcg
Biotin: 60 mcg
Pantothenic Acid: 30 mg
Calcium: 75 mg
-(as Di-Calcium Phosphate)
Iron: 18 mg
-(as Ferrous Fumarate)
Phosphorus: 45 mg
-(as Di-Calcium Phosphate)
Iodine: 150 mcg
-(as Potassium Iodine)
Magnesium: 100 mg
-(as Magnesium Oxide)
Zinc: 30 mg
-(as Zinc Chelate)
Selenium: 25 mcg
-(as Selenium Chelate)
Copper: 2 mg
-(as Copper Chelate)
Manganese: 5 mg
-(as Manganese Sulfate)
Chromium: 25 mcg
-(as Chromium Chelate)
Molybdenum: 25 mcg
-(as Molybdenum Chelate)
Chloride: 36 mg
-(as Potassium Chloride)
Potassium: 40 mg
-(as Potassium Chloride)
Silicon: 30 mg
Tin: 10 mcg
-(as Tin Chelate)
Vanadium: 10 mcg
-(as Vanadium Chelate)
Boron: 150 mcg
-(as Boron Chelate)
Nickel: 25 mcg
-(as Nickel Chelate)

Other Ingredients:
Croscarmellose Sodium, Magnesium Stearate, Microcrystalline Cellulose


Cлышал ли кто-то такую фирму? И не встречались ли отзывы о таких витаминах? Может, есть нечто "слабее", в плане эффективности, но более "чистое"?

Автор: Bitok Jan 16 2006, 13:20

Многа букф, ниасилил.

Автор: Аленка Jan 17 2006, 00:44

Владимир, то что ты перечислил по дозировкам похоже на спорт.витамину (все завышено), однако медики пришли к такому выводу, что витамины надо употреблять отдельно от минералов, мол лучше усваивается. В том наборе, кот. написал ты все до кучи. Тебе решать - принимать или не принимать такие витамины.

зы: Я бы попробовала. wink.gif

Автор: Jadd Jan 17 2006, 00:54

А можно про медиков поподробнее?

Автор: Владимир Jan 17 2006, 08:36

Да, так и есть! Витамины AST 32X - комплекс витаминов, для тяжело занимающихся спортсменов.А дозы завышены для того, чтобы скорее восстанавливаться!

Просто так пробовать - не хочу! Поэтому и ищу подходящие для себя вит.

Автор: Аленка Jan 30 2006, 08:55

Как правильно принимать витамины? С минералами или без? Одну таблетку или сразу несколько?

Советует кандидат медицинских наук, ассистент кафедры клинической фармакологии Воронежской государственной медицинской академии им. Н.Н.Бурденко Ольга Алексеевна Мубаракшина.

– В последнее время много говорят о несовместимости витаминов и минералов и о том, что вместо одной поливитаминной таблетки нужно принимать несколько. Так ли это?

– Витамины и минералы действительно могут взаимодействовать между собой. Их взаимное влияние может происходить и в момент всасывания, и тогда, когда они задействованы в обмене веществ.

Последние эксперименты московских ученых показали, что усвоение витаминов практически не зависит от того, есть в комплексе микроэлементы или нет. Так что можно не беспокоиться, что из-за минералов не усвоятся витамины.

Несколько другая ситуация с микро- и макроэлементами. От их смешивания в одном "коктейле" может быть и польза, и вред.

Так, на сегодня известно, что витамин В6 увеличивает усвоение магния, а витамин D улучшает обмен кальция и фосфора. Для лучшего всасывания хрома и железа обязательно нужен витамин С, а медь увеличивает пользу, приносимую железом. Антиоксидантный эффект витамина Е усиливает микроэлемент селен, а цинк "работает" совместно с марганцем, защищая клетки от разрушения. Если эти компоненты находятся в одной таблетке, то это принесет только пользу.

Но минералы могут конкурировать друг с другом и с витаминами. К примеру, кальций снижает усвоение железа, а цинк уменьшает усвоение меди, железа и кальция. Повышенный уровень витамина С может вызвать нехватку в организме меди.

Именно поэтому микроэлементы-антагонисты сегодня рекомендуют принимать в разное время суток. Вместо одной поливитаминной таблетки с десятком минералов правильнее пить две или три различных по составу. Такие комплексы уже есть. Например, поливитамины "Три-э-дей", "АлфаВИТ". Но хочу подчеркнуть, что поливитаминные комплексы с минералами нужны далеко не всем.


– Почему? Ведь считается, что чем больше компонентов содержит поливитаминная таблетка, тем она полезнее.

– Полезность поливитаминов определяется не количеством компонентов, а потребностью в них организма. Целебный эффект витаминов и микроэлементов проявляется только на фоне их предыдущего недостатка. Если организм получает необходимые витамины и минералы, то ожидать дополнительного эффекта от применения таблеток не стоит.

Избыток большинства витаминов выводится из организма с мочой. А вот микроэлементы могут накапливаться. Их излишек не менее вреден, чем недостаток. При избыточном поступлении микроэлементы даже могут провоцировать серьезные заболевания.

У россиян часто наблюдается дефицит железа, магния, цинка, йода, селена и ряда других элементов. Но у одного из шести жителей России в организме есть избыток микроэлементов. Причем, вопреки распространенному мнению, накапливаются не только токсичные микроэлементы: свинец, кадмий и алюминий. Бывают избытки и полезных, жизненно необходимых минералов: железа, ванадия, бора, никеля, хрома.

Поэтому перед началом приема микроэлементов желательно узнать их исходное содержание в организме.


– Как женщина может узнать, нужны ли ей микроэлементы?

– Самые точные сведения дают анализы на содержание в организме микроэлементов, которые в России стали делать совсем недавно.
Для исследования можно взять кровь, но гораздо информативнее исследование микроэлементов в волосах. Иногда эти методы сочетают. Дело в том, что волосы накапливают минералы. Поэтому анализ волос дает информацию о содержании микроэлементов в организме за длительный срок. Анализ крови дает возможность оценить сиюминутные потребности организма.
Кстати, по результатам анализа волос на микроэлементы можно выявить и нехватку, и избыток минералов. Имея на руках данные подобного исследования, врач может сказать точно, какие витаминно-минеральные комплексы вам подойдут, а какие категорически противопоказаны.


– А какова ситуация с витаминами? Нужно ли исследовать их содержание в организме перед началом применения?

– Анализ на количество витаминов в организме сделать можно, но он не так важен. Дело в том, что избыток большинства витаминов выводится из организма и не накапливается. Опасен лишь излишек витаминов А и D.
Поэтому в отношении витаминов разработано следующее правило назначения: поливитамины с профилактической целью должны применяться в дозировках, не превышающих суточную потребность.


– А как узнать свою суточную потребность?

– Эта информация есть на некоторых упаковках витаминов и во многих фармакологических справочниках. Она различна для мужчин и женщин. Есть различия и по возрастным периодам.


– Можно ли вообще обойтись зимой без приема витаминов, если хорошо питаться?

– Увы, без дополнительного приема поливитаминов сегодня обойтись очень сложно.
Ценность питания современного человека очень изменилась, особенно в последние годы. Мы покупаем много легкоусвояемой, удобной в использовании пищи. Продукты подвергают консервированию, интенсивной обработке. В результате они хранятся долго, но теряют витамины и минеральные вещества. Кстати, ученые подсчитали, что после трех дней хранения продуктов в холодильнике теряется около 30% витамина С.
Намного меньше витаминов содержат современные овощи и фрукты, выращенные в теплицах. Количество витаминов в них значительно зависит от почвы, внесенных удобрений и полива. Поэтому рассчитать по таблице реально получаемую дозу витаминов крайне сложно.


– Нужно ли пить витамины постоянно, в течение всего зимне-весеннего сезона? Или лечение проводят курсами?

– От 1 до 3 раз в год рекомендую всем принимать поливитаминные комплексы, содержащие жизненно необходимые витамины. С профилактической целью подобные препараты назначают курсами по 1–2 месяца. Еще раз подчеркиваю: дозировка витаминов не должна превышать суточную потребность.

Если анализ показал, что организму необходимы микроэлементы, то нужно подобрать соответствующий витаминный комплекс с минералами. Курсы приема витаминно-минеральных таблеток такие же: от 1 до 2 месяцев 1–3 раза в год. Для лучшего усвоения микроэлементов желательно использовать современные препараты, в которых минералы разнесены в разные таблетки с учетом положительных и отрицательных взаимодействий.

В те периоды времени, когда организм "отдыхает" от поливитаминов, желательно принимать аскорбиновую кислоту в дозе 50–75 мг в день. Витамин С быстро разрушается при хранении и приготовлении пищи. Поэтому его не хватает очень многим. По статистике, около 70% жителей России испытывают хронический дефицит витамина С. Аптечные препараты витамина С можно заменить настоем шиповника.


– Как правильно пить витамины? Натощак или после еды?

– В пище часто содержатся вещества, способствующие физиологическому усвоению витаминов. Поэтому поливитаминные комплексы рекомендуют принимать во время еды, запивая достаточным количеством жидкости. Если витаминно-минеральный комплекс принимается один раз в день, лучше всего это делать в момент самой сытной еды в первой половине дня.

Сегодня широкое распространение получили медленно растворимые витаминные препараты, которые перевариваются и усваиваются организмом 8–12 часов. Это дает некоторые преимущества: компоненты витаминов меньше взаимодействуют между собой и полнее используются.

Если на упаковке не написано "жевательные", то таблетку или капсулу нужно проглотить целиком, не раскусывая и не разжевывая. Иначе часть витаминов может разрушиться во рту и желудке.


– Есть ли преимущества у импортны х поливитаминов перед отечественными?

– Во всем мире витамины делают по одной технологии. Свойства и структура синтетических витаминов практически всегда идентичны витаминам, содержащимся в растениях, фруктах и овощах.

От фирмы-производителя зависит способ "упаковки" витаминов в таблетку. Крупные западные фармацевтические компании стараются правильно размещать витамины внутри таблетки. Это нужно для того, чтобы все составляющие усваивались максимально полно. Такая возможность есть не у всех российских производителей витаминных препаратов.

Кроме того, импортные витамины более красиво упакованы, часто имеют приятный вкус. Но, по наблюдениям врачей, эффективность отечественных поливитаминов практически не уступает импортным. Они также дают хороший лечебный и профилактический эффект.

Дозировки витаминов для женщин 25–50 лет, рекомендуемые в справочнике VIDAL.

Витамин А (ретинол, бета-каротин) – 2667 МЕ;

витамин Е (токоферол) – 8 МЕ;

витамин D (эргокальциферол или холекальциферол) – 200 МЕ;

витамин К (фитоменадион) – 65 мкг;

витамин С (аскорбиновая кислота) – 60 мг;

витамин В1 (тиамин) – 1,1 мг;

витамин В2 (рибофлавин) – 1,3 мг;

витамин В5 (кальция пантотенат, пантотеновая кислота) – 4–7 мг;

витамин В6 (пиридоксин) – 1,6 мг;

витамин Вс (фолиевая кислота) – 0,18 мг;

витамин В12 (цианокобаламин) – 2 мкг;

витамин РР (никотинамид) – 15 мг;

витамин Н (биотин) – 30–100 мкг.



Источник: журнал "Женское здоровье"

Автор: Bitok Feb 8 2006, 23:10

Сегодня из компетентных источников узнал, что комплексы вроде Витрума, центрума итп делаются на территории Польши и представляют собой полное фуфло. Настоящие западные поливитаминные комплесы стоят очень больших денег. Наши комплесы тоже практически не уступают западным. Прием поливитаминных комплексов осуществляется только циклами, примерно по месяцу через месяц, желательно чтобы прием приходился на самую интенсивную фазу тренировачного периода.

Автор: Аленка Feb 9 2006, 20:50

Вот!!! А я о чем тебе толковала???

Автор: Bitok Feb 9 2006, 21:19

Толковала то толковала. Только под нашими подразумеваются комплексы типа суправита. А не айронман....

Автор: Jadd Feb 9 2006, 22:38

Цитата(Bitok @ Feb 9 2006, 00:10)
Сегодня из компетентных источников узнал, что комплексы вроде Витрума, центрума итп делаются на территории Польши и представляют собой полное фуфло. Настоящие западные поливитаминные комплесы стоят очень больших денег. Наши комплесы тоже практически не уступают западным. Прием поливитаминных комплексов осуществляется только циклами, примерно по месяцу через месяц, желательно чтобы прием приходился на самую интенсивную фазу тренировачного периода.
*

Как-то теззис про "фуфло" напоминает черный пиар. При советской-то строгости стандартов ... короче странно как-то это утверждение и я бы не стал все это принимать на веру.

Автор: Bitok Feb 9 2006, 22:56

Какой строгости стандартов? Вон тем же GSN'ом торгуют открыто и безнаказанно.

Автор: Bitok Feb 9 2006, 23:16

Цитата
Как-то теззис про "фуфло" напоминает черный пиар. При советской-то строгости стандартов ... короче странно как-то это утверждение и я бы не стал все это принимать на веру.


Ну хорошо, это сказал человек работавший со сборной России по теннису и сейчас являющийся персональным тренером. Он не совсем конечно сказал что "фуфло", но вывод такой.

Автор: Jadd Feb 9 2006, 23:19

ХЗ конечно. Не стану подвергать авторитет этого тренера сомнению. Но мне как-то сомнительно все это. Опять же, это мое ИМХО.

Автор: Skif Feb 10 2006, 01:04

Слышал от занкомых фармацевтов 2 противоположных мнения:
1) "Наши" витаминные комплексы рассчитаны специально для нас и поэтому отдача от них гораздо лучше, чем от всяких центрумов.
2) Рассчитаны-то они хорошо, но вот технология изготовления сильно хромает и толку от этих комплексов мало. Употребляйте европейские...
Короче каждый рекламирует своё и обливет грязью конкурентов. И кому после этого верить?smile.gif

Автор: Fitness Trainer Feb 10 2006, 01:15

У меня информация такая. Сырье для производства витаминов выпускается в 3-х или 4-х точках в мире. И все. Все то огромное кол-во витаминов, под разными названиями, взяты из одного из 4-х точек производства. Делайте выводы.

Автор: Аленка Feb 15 2006, 11:28

О витаминах: http://www.vitamini.ru/faq/faq.aspx?id=46


2 Fitness Trainer

Не подскажите, Италия там присутствует каким-то боком, я о 4х точках производства?

Попались витамины+минералы+аминки+адаптогены в одной таблетке.
Так вот, произведено в Италии для Новартис, Швейцария.

Может есть инфа по этим странам?

Автор: Fitness Trainer Feb 15 2006, 11:47

Незнаю. Не вдавальзя в подробности, за не надобностью. Склоняюсь к приему отечественных, также фирме KRKA. Витамины надо брать в аптеке.
Спортивным витаминам не доверяю, велик процент подделок.

Автор: Jadd Feb 15 2006, 16:18

Согласен на 100%. Сам так же поступаю. Единственный раз купил жене Optimum nutrition B stress complex with vitamin C. По ее ощущениям, поммогало. В остальном согласен.

Автор: Аленка Feb 15 2006, 20:08

Ой-ой-ой!!! gy.gif

А я и купила в аптеке, составчик приглянулся, да и цена подходящая, а еще я на каком-то сайте немного почитала. В общем, развелась и купила. Не умру наверное?

"Динамизан" - комплекс из
*мультивитаминов
*мин.в-в
*микроэлементов
*аминокислот
*женьшеня.

Ну и что? Пугающий список? Или не всем аптекам верить надо?

Автор: Bitok Feb 15 2006, 20:26

KRKA очень много подделывают. Я помню около года назад эта фирма сама на каких то подпольщиков вышла....

Автор: Аленка Feb 15 2006, 20:53

Везде подделок хватает!

И водку в фирменных магазинах левую продают! gy.gif

Автор: Bitok Feb 15 2006, 23:19

А ты откуда знаешь?? Часто покупаешь водку в фирменных магазинах? laugh.gif

Автор: Аленка Feb 15 2006, 23:47

Я не пью водку! А ты не цепляйся к словам!!!

Автор: Jadd Feb 15 2006, 23:53

Цитата(Bitok @ Feb 16 2006, 00:19)
А ты откуда знаешь?? Часто покупаешь водку в фирменных магазинах? laugh.gif
*

Тсссс. Она ее гонит bot.gif

Автор: Bitok Mar 8 2006, 19:20

Сегодня закупился в аптеке витаминами (Компливит - наши), йодомарин купил и рыбий жир.

Надоел мне этот витрум, пил его регулярно, а все признаки авитаминоза налицо: сонливость, круги под глазами (хотя сплю я стабильно не меньше 8 часов) и вообще какая-то прям апатия ко всему smile.gif

О результатах через недельку очитаюсь.

Автор: Sadco Mar 9 2006, 11:22

Несколько с опозданием (только прочёл ветку) Алёне:

Принимаю ДИНОМИЗАН уже третий месяц, по одной таблетке после завтрака.
Анализировать сложно, ибо пра был тот, кто скзал, что витамины - это фон.
Но мне тоже понравился состав - чувствую себя прекрасно, бодрячком (тьфу - 3 раза wink.gif ).
При выборе брал в руки несколько типов: Центрум, Витрум, Ещёкакието и Диномизан - предпочтение пало крайнему. Плюс аптекарша, где я это регулярно беру - сестра друга, плохого не посоветует.

Автор: Аленка Mar 9 2006, 11:39

Спасибо за ответ.
Я тоже уже более двух недель принимаю эти витамины. Нравится незатейливость приема, с утра принял и свободен. smile.gif

Автор: Sonya_Blade Mar 13 2006, 16:30

Принимаю Витамин В комплекс от Юниверсал нутришин, состав таков:
тиамин 50 мг
рибофлавин 50 мг
ниацин 50мг
вит В6 50мг
фолиевая кислота 400 мкг
биотин 50мкг
пантотеновая кислота 50мг
вит В12 50мкг

+ витаминно-минеральный комплекс из аптеки Витабс (основан на раздельном приеме витаминов и минералов) - уж больно хорошо мне иммунитет восстанавливает, люблю я его давно уже, но принимаю в двойных дозах. smile.gif

Автор: Виктор Трибунский Mar 14 2006, 21:37

Основа: IRONMAN Вита формула

Дополнительно (периодически):

IRONMAN Антиоксидант витамин С
IRONMAN Антиоксидант витамин Е

Не сочтите за рекламу, я действительно принимаю эти продукты, потому что они мне по карману и вполне мощные.

Автор: Илья М. Mar 18 2006, 17:25

Не хотелось бы никого обидеть, но продукты именно от Айронмэн (от протеинов/гейнеров до витаминов) пустышки... Не раз слышал и видел, как спортсмены изложили свои обоснованные жалобы (вплоть до исследования порошков на их состав, который отличался от того что написано на упаковке во много раз), так и просто ругань в адрес этого производителя. Когда пытаешься узнать в чём дело у производителя, то говорят что типа "мешок с гейнером на боку стоял, плохо что-то там перемешали и недосыпали белка например" (это при отклонении в 50% и выше), а при отклонении в 20% говорят что по ГОСТу это законно и претензии не принимаются.

Я буду очень рад если это хотя бы не навредит.

По поводу витаминов:
-комплевит на мой взгляд оптимальный вариант. Сколько ни советовался как с диетологами так и со спортсменами - говорят что оптимальное соотношение цены/качества, да и подделывать никто не будет. Советуют еще пить витамин "С" попутно.

Единственный вопрос. В каких дозах? Рассчитывать по весу? 85 кг если то сколько? Вообще советуют пить по 2 табл. * 3 раза в день. Пить месяц, потом перерыв неделя (необходимо).

Сейчас наблюдается жуткая нехватка витаминов. Пропил я месяц V12 Fuel Turbo (лучше креатина, анаболик))), как только закончил, аж шелушиться начал... искал причину долго. Оказалось что банально не хватает витаминов.

Народ, подскажите как рассчитывать?

И еще... 2 Биток: 300р за банку витаминов на 3 мес? эт как?

Автор: Bitok Mar 18 2006, 17:53

А это так - банка 90 капсул, по таблетке день.... правда фигня этот витрум по ходу, я писал выше что начал принимать компливит + рыбий жир + йод и сонливость ушла вместе с кругами под глазами. Правда ничего не могу сказать о тренировка, так как вывихнул локоть черех несколько дней после начала приема и сейвчас в гипсе сижу...
Хочу потом попробовать раздельный прием типа Алфавит.

Автор: Илья М. Mar 19 2006, 23:42

кстати у меня сонливость жуткая и вообще какой-то ступор... будто затяжное похмелье (я о физич состоянии). НЕ знаю что делать вообще. Если учесть что у меня рост 199см и вес 85кг, думается мне что жутко не хватает витаминов и т.п. Хотелось бы также посоветоваться по этому поводу.

Компливит + рыбий жир + йод = какой эффект? какие дозы? средние дозы скажи хотя бы плз. Как я понял этой комбинацией ты весь набор витаминов необходимых восполнял. Если можешь расскажи что к чему и для чего... ))

Автор: Bitok Mar 19 2006, 23:59

Компливит одна таблетка в день (там дозы меньше чем в забугорных витрумах и центрумах, но наши ученые считают их достаточными).

Рыбий жир в капсулах (кружочки такие желтые) - дозировка на упаковке.

Йод - для щетовитки и чтоб подстегнуть метаболизм. При нашей экологии йода категорически не хватает, не есть же по 200 гр водорослей или морской капусты каждый день.

Результат: бодренький и без кругов под глазами, в зал мне пока дорога заказана: http://forum.hardgainer.ru/index.php?act=Attach&type=post&id=98 поэтому ощущениями не поделюсь

А как дойду до зала лето уже будет, а летом я на подъенме обычно smile.gif

Автор: Илья М. Mar 20 2006, 19:34

видел... печально (((((
а компливит не по 1-ой точно... я ел по 2 шт * 3 раза в день)))

Автор: Bitok Mar 20 2006, 22:08

зачем так много? пятнами не покрылся? лучше фрукты и овощи ешь )

Автор: due Mar 20 2006, 22:43

Цитата(Аленка @ Dec 5 2005, 21:41)
..Кроме поддержки и  востановления они мало, что могут...
*

Если я правильно понимаю, витамины кроме поддержки и восстановления ничего и не должны мочь. Они выступают катализаторами обменных процессов, а не являются строительным материалом. А насчет спортивных - я посмотрел - в большинстве из них простой набор витаминов и минералов, как, скажем в том же Витруме (я его пью) только в 2 раза больше дозировка (а я витрум пью 2 раза в день, потому что витамины лучше действуют, когда поступают в организм постепенно - вот я пью после завтрака и после обеда).
Лучше конечно натуральные витамины, но пресловутые 60 мг витамина С - это 3 литра (три!) свежевыжатого (свеже!..) апельсинового сока. Замучаешься давить! gy.gif
Передозировка возможна почти со всеми витаминами, особенно хреново - передозировка групп B, D. А вот лишние С выводятся. Когда совсем устаю или болею, помимо обычного комплекса пью растворимый порошок С (пакетики по 2,5 грамма). Только его нельзя мешать в горячий чай и нельзя смешивать с сахаром - глюкоза его нейтрализует. Да, и не натощак, а то пронесет. 2-3 дня по 2 пакетика - утром и после обеда. Хорошо поднимает. excl.gif

Автор: Илья М. Mar 21 2006, 00:12

вот не могу определиться пить витрум (какой именно? и по сколько???) или компливит... подскажите

вес 85 рост 199...) какие дозы?

Автор: никита Mar 21 2006, 00:40

по-моему, принимать больше 4 таблеток компливита это явный перебор, организм просто не сможет его усвоить, вот недавно зашел в магазин спортивного питаниятам мне предложили витамины на этикетке значилось, что суточная доза содержит 1500% от суточной нормы витамина B12, другие витамины группы B тоже были завышены в несколько раз, и у меня возник вопрос эти витамины дать какой-нибудь бабушке она сразу скопытится или еще поживет?

Автор: Илья М. Mar 22 2006, 00:04

СКАЖИТЕ плз дозировки как и по сколько пить:
- компливит
- йод
- рыбий жир
- витамин "с"

Витамины "компливит" пьются по 2-3 шт в день в течение месяца, потом перерыв недельный.
Йод по 200мкг в таб. советовали пить по 1 шт в день (ибо больше 300мкг нельзя) в течение месяца. Пить всего 2 раза в год по месяцу. По весне и по осени желательно.
"С" по 1 таб с сутки, даже если немного лишкануть то нестрашно. Выводится он.. вернее его излишки)
Рыбий жир я хз абсолютно. Подскажите...

и вообще большая просьба всем написать кто что и как пьёт, и почему соответственно. Вопрос во витаминам конечно, суточные нормы и всё такое. Напишите плз что именно !необходимо!. Спасибо

Автор: Bitok Mar 22 2006, 00:15

да не заморачивайся так на этом вопросе. будешь так заморачиваться, так тебе будет казаться, что любая непродуктивная тренировка - следствие затянувшегося авитаминоза. НЕ пей ты этих лошадиных доз, пей как в инструкции написано. Лошадиные дозы нужны в основном химикам, так как у них метаболизм очень высокий.

Автор: Илья М. Mar 22 2006, 00:35

я и не особо заморачиваюсь, просто на упаковке или НЕ написано или написано в расчёте на среднестатистического человека (которому 35-40 лет, не занимается спортом, работает). Я к примеру, хотя так оно и есть. Но нам то витаминов надо поболее... вот я и спрашиваю хоты бы примерную дозировку всего вышеперечисленного.
Вроде как ты сам чего только не пьёшь, а говоришь чтобы я не заморачивался. Я особо ничего и не собираюсь делать, просто не хочется дефицита и излишка витаминов, а они мне ОЧ нужны. Состояние не описать... сил нет, сонливость постоянная хоть и сплю бывает по 10 часов, вообще ступор какой-то...

Вобщем помогите советом)

Автор: Еловая Mar 22 2006, 09:08

Цитата(Илья М. @ Mar 22 2006, 00:04)
ипросьба всем написать кто что и как пьёт, и почему соответственно. Вопрос во витаминам конечно, суточные нормы и всё такое.
*


Отчитываюсь, при весе в 60 кг:
компливит - 1 таб. smile.gif
витамин С дополнительно не пью, мне его хватает в компливите smile.gif
рыбий жир пропиваю сезонами: весна-осень. Жира в рационе явно не хватает.
йод не пью, со щитовидкой порядок. Отношусь к нему как к лекарству, а потому опасаюсь увеличивать количество поступаемого йода.

Илья М.
При таком количестве потребляемых витаминов, твоя усталость и сонливость может быть вызвана и другими причинами. Банально физической усталостью - тяжело и много работаешь.

Автор: Hardgainer Mar 22 2006, 11:20

Цитата(Jadd @ Dec 18 2005, 00:18)
Там по обоим адресам Not found. В кратце - о чем там?
*


забыл "точку.ру" добавить
http://hardgainer.ru/hard2.view5.page39.html
http://hardgainer.ru/hard2.view5.page40.html

там именно про свободные радикалы

Автор: Илья М. Mar 22 2006, 12:07

Цитата(Еловая @ Mar 22 2006, 10:08)
При таком количестве потребляемых витаминов, твоя усталость и сонливость может быть вызвана и другими причинами. Банально физической усталостью - тяжело и много работаешь.
*

самое интересное то что как раз чувствую себя деревом даже тогда, когда ничего не далал + выспался. При росте 197 см и не очень упитанном телосложении ощущаю на себе все нехватки очень резко. Вот и пытаюсь найти золотую середину.)

Автор: Илья М. Mar 22 2006, 12:09

насчёт своей щитовидки я не знаю, но дефицит йода наблюдается у всех и везде.. у большинства по-крайней мере.
Пью "йодид 200" сейчас. Месяцок пропью по 200мкг в день для профилактики, хуже не станет.

Что скажете насчёт рыбьего жира? Пить так как указано на упаковке? Пить 2 раза в год по месяцу весной/осенью?

Автор: Bitok Mar 22 2006, 20:13

Попей и рыбий жир, от него уж точно хуже не станет. Да, я много чего пью, но все в умеренных дозах. После того как я начал пить компливит (1 таблетка) + рыбий жир + йод (пью по инструкции, на количество даже не посмотрел), через неделю ушла и сонливость и круги под глазами...

Автор: Илья М. Mar 22 2006, 20:15

то что мне и надо.. а то я сам не понимаю отчего у меня такой упадок

когда занимаюсь - чувствую что заболеваю.. не хватает чего-то
когда отдых - сонливость и слабость.. ужас.) надо менять всё

Автор: Bitok Mar 22 2006, 20:20

сходи на обследование, сдавй кровь, может действительно у тебя острая нехватка чего-нибудь

Автор: Илья М. Apr 5 2006, 09:36

нашёл рыбий жир в баночке (50мг), написано пить по 2 столовой ложки в день. Того что в капсулах - не было. Так подскажите какой лучше взять и как пить? Избытка витаминов тож нежелательно. Я тут сок морковный пил по 0,6 литра каждый день. Чувствую себя ужасно....

Автор: Fitness Trainer Apr 5 2006, 11:08

Недавно смотрел передачу. Про последнии научные исследования витаминов. Особое внимание уделялось антиоксидантам А С и Е.
Так вот витамин С не может предотвратить простуду, как считалось раньше. Витамин А вообще вредно принимать, как добавку. Преувеличение доз кроме отрицательного эффекта ничего не дает.
Так же нет никаких доказательств, что нужно принимать витамины при правильном питании.
Короче опять хороший бизнес.

Автор: Виктор Трибунский Apr 5 2006, 20:41

Вот еще прояснить бы термин "правильное питание". Возможно ли это в городе? А дышите Вы чем?

Мне кажется, говорить можно только об относительно правильном питании. Ежедневно даже при "правильном питании" вы заносите в организм кучу инородных тел, синтетических субстанций, отходов производства и всяких химикалиев.

Но если организм вынужден ннапряженно работать в неестественных, нездоровых условиях, то и питание у него должно быть не просто здоровым или правильным, но усиленным веществами, противостоящими атакам агрессивной окружающей среды.

Понятно, что житею глубокой тайги, едящему только то, что растет и бегает вокруг, дополнительные витамины не нужны, но нам, городским жителям, без антикосидантов (в том числе, и особенно витамина С) просто не обойтись.

В пользу витамина С за 100 лет исследований получено уже столько научных данных, что мне даже лень приводить заголовки вполне научных статей (а не телепередач) на эту тему. И если его противопростудные свойства не подтвердились, это не уменьшает его значимости, как одной из важнейших субстанций человеческого организма.

Автор: Fitness Trainer Apr 5 2006, 23:29

Я просто комментировал последнии научные американские исследования по поводу витаминов.
А принимать или не принимать каждый должен решить сам.

Автор: Виктор Трибунский Apr 6 2006, 17:42

Согласен, но спрашивать-то они будут у нас с Вами. biggrin.gif

Автор: Ptiz Mar 17 2007, 12:01

Хотел поинтересоваться что вы думаете по поводу Мульти-табс Иммуно Плюс?
Вот что он содержит:
Одна таблетка содержит:

Lactobacillus GG 109 KOE ? 3,33 мг
Витамин А (ретинола ацетат) 2666 МЕ ? 800 мкг
Витамин D (колекальциферол) 200 МЕ ? 5 мкг
Витамин Е (D-?-токоферола ацетат) 14,9 МЕ ? 10 мг
Витамин B1 (тиамина нитрат) 1,4 мг
Витамин В2 (рибофлавин) 1,6 мг
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) 1 мкг

Никотинамид 18 мг
Пантотеновая кислота 6 мг
Фолиевая кислота 200 мкг
Витамин C (аскорбиновая кислота) 60 мг
Железо (железа фумарат) 14 мг
Цинк (цинка оксид) 15 мг
Марганец (марганца сульфат) 2,5 мг
Магний (магния оксид) 90 мг
Хром (хрома хлорид) 50 мкг
Селен (натрия селенат) 50 мкг
Йод (калия йодид) 150 мкг

В приеме витаминов новичек, слышал, что нужны витамины группы "В", кои есть в данном препарате. Как вы считаете, насколько он хорош и с чем его впринципе лучше комбинировать?

Автор: Ghost Dog Mar 18 2007, 15:26

Я ем Компливит, один раз в день...

Автор: Dark Templar Apr 21 2007, 23:24

аэровит
декамевит
ундевит
гендевит
квадевит
глутамевит
супрадин
юникап М
Вот из этих РЕКОМЕНДУЕМЫХ для спортсменов какие самые отличные?

Автор: okunj Apr 21 2007, 23:43

Нe нравятся мнe эти витамины,это жe химия,зачeм их eсть?побольшe фруктов, овощeй.Eсли кажeтся мало добавь чайную ложку цвeточной пыльцы-eсли нeт алeргии,там всe витамины и минeралы aarambo.gif

Автор: Dark Templar Apr 22 2007, 00:30

Цветочная пыльца?
Ее продают в аптеке?
Вообще у меня аллергия на свежие ягоды (клубнику, красную смородину и тд) это не станет помехой?

Автор: okunj Apr 22 2007, 00:39

Можeт быть и в аптeкe,но рeдко, на рынкe гдe продаются продукты пчeловодства,насчeт алeргии ,надо пробовать,это индивидуально

Автор: Dark Templar Apr 22 2007, 23:44

О чо я узнал!!!!
В России выпускается цвет. пыльца под названием "Цернилтон". Применяется по 2 таблетки 3 раза в день под язык. Мин. сут доза 2,5 г.
Завтра надо зайти в аптеку yeahhh.gif

Автор: T-VOLK May 9 2007, 14:21

Это пыль которую сметают с пола на заводе(типа как чай из чайных пакетиках). Лучше на рынке развесную купить НАСТОЯЩУЮ. Дешевле и конечноже НАТУРАЛЬНЕЕ. По чайной ложке под язык утром.продается там же где и мед.

Автор: Dark Templar May 10 2007, 00:09

С тех пор обошол несколько аптек - нет нигде этого цернилтона...
я огорчен

Автор: tema Sep 18 2007, 18:52

Везде написано какие витамины стоит принимать, но нигде не могу найти продолжительность приема.
интересует прием витамина С, Е, вит. группы B, а так же Рыбий жир.

Витамин С и В - водорастворимые, следовательно, их дефицит необходимо восполнять ежедневно?
Насчет витамина Е мне известно, что его необходимо принимать 10 дней, затем 15 дней отдых, так ли это?

Т.е. интересует как правильно нужно принимать витамины В, С, Е, сколько продолжительность приема каждого и сколько дней отдыха, дозировка? тоже самое касается Рыбьего жира.

известные мне дозировки
Е - 400МЕ
С - 0,6г
рыбий жир - 2-6г
В - у меня комплекс, так что 2 таб в день

Автор: tema Sep 18 2007, 19:26

раньше принимал комплекс витаминов, теперь хочу отдельно, ведь в комплексах, дозы некоторых витаминаминов значительно меньше.
И все же интересует точный ответ на вопрос о дозировке и курсах приема.

Автор: kange Sep 18 2007, 21:30

Цитата(tema @ Sep 18 2007, 19:26) *
раньше принимал комплекс витаминов, теперь хочу отдельно,


А чем не подходят специальные качковские типа Твинлабовской Дэйли уан? Дополни их витамином Е,С и комплексом В ( от той же Твинлаб, например). Точная дозировка указана на упаковке.

Автор: tema Sep 19 2007, 16:24

дозировка-то указана, а продолжительность приема нет

Автор: Taurus Sep 21 2007, 11:26

В комплексах усваиваются не все витамины, так что лучше пить курсами. Курс определяет врач, например железо, кальций, магний. Обычный курс-две недели. Потом перерыв 4 недели. Все настолько сложно, что некомпетентный человек не может рекомендовать продолжительность, необходимость курса. Нужен ли курс, есть ли недостаток какого-то витамина, или же все поступает в достаточной дозе из пищи и поливитаминов. Так, если есть какой-то недостаток-это как-то проявляется. Если не проявляется-нет необходимость идти к врачу и спрашивать, чего не хватает. И самодеятельность по поводу-"пропью-ка я на всякий случай"-может быть и опасной, и лишней.

Автор: Ушкут Mar 12 2008, 12:57

Шалом!
А я вот недавно начал принимать витаминный комплекс "Animal Pack" clap_1.gif
Это - полный п****ц!!! Энергии - океан! Сила прет!
Там кроме витаминов всяких (дозировка, сразу скажу - слоновая), еще энергетики (типа женьшеня), микроэл-ты и куча всякого полезного. Настоятельно рекомендую biggrin.gif

Автор: Ушкут Mar 12 2008, 13:36

Я даже сначала подумал, что туда стероиды добавили - прирост силы сразу стал заметен, но - оказалось, что все чисто, да и не разрешили бы ими тогда торговать свободно biggrin.gif

Автор: Rvd May 4 2008, 08:26

Использую Компливит.
А вообще химические витамины плохо усваиваються.
Так что жрите фрукты лучше.

Автор: Илья May 5 2008, 16:24

чёто тут рекламой попахивает!

Автор: Rvd May 11 2008, 03:26

Цитата(лектор @ Mar 12 2008, 14:28) *
Это лучшие витамины на данный момент..

какие?
а как вам Компливит?

Автор: РУСИЧ May 11 2008, 08:44

мне супрадин нра. и комплекс сильный и в аптеках продаётся.

Автор: Окунь May 11 2008, 11:59

Animal Pаck значит рулит, rolleyes.gif надо будeт зацeнить crazy.gif

Автор: novi4ok Dec 3 2008, 11:02

Вопрос.
В диету билдера обязательно входят витамины. В то же время в инструкциях к самим препаратам всегда написано, что между курсами нужно делать перерывы. Например, пил витамины два месяца - сделай перерыв в месяц и потом продолжай.
В принципе, понятно зачем это нужно - вроде как некоторые витамины организм вырабатывает сам и, наверное, при непрерывном приеме витаминов извне может "отвыкнуть".

Есть какие-нибудь рекомендации по применению? Делает ли кто-нибудь перерывы или от витаминов отказываться нельзя?

Автор: VaSer Dec 3 2008, 14:28

Я вопще витамин не употребляю, разве что аскорбинку. Правда не считаю это гуд, но пока живу без них

Автор: Окунь Dec 3 2008, 17:12

А я нашeл хорошую штуку ужe 3 мeсяц eм smile.gif .Чаванпраш называeтся там 50 компонeнтов,витамины,травы,адаптогeны.Дажe помощнee чeм Gerimax,( а в нeго входят экстракт бeлого чая,витамины групы B,жeнь-шeнь).

Автор: Боня Nov 15 2010, 12:28

Я пью витаминки "OPTI-WOMEN" и мне очень нравится, вторую баночку уже купила, потому что, действительно, есть результат. Ногти слоиться перестали и волосы не секутся. А другие мне не помогали раньше. okey.gif

Автор: harden Sep 10 2012, 09:57

пью витаминки элтон п и леветон п
Ихъ сопровождает сила, выносливость и бодряк со стоячком (как побочка) ahaha.gif

Русская версия Invision Power Board (http://www.invisiоnboаrd.cоm)
© Invision Power Services (http://www.invisiоnpowеr.com)