Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты

415 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

206 руб.
MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

306 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> Оцените Программу Составленную На 2 Тренировки В Неделю
MgStyle
сообщение Mar 20 2011, 22:26
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 5
Регистрация: 14.3.2011
Из: РФ




Всем привет!
Занимался в тренажерке 2 года, потом был перерыв на 1,5 года. В январе этого года снова начал качаться, составил такую прогу и по ней занимаюсь по сей день

1 тренировка:
жим лежа: 2п, 1*8, 1*6
разводка: 2п, 1*8, 1*7
жим уз. хватом: 2п, 1*8, 1*6
пуловер: 2п, 1*11, 1*10
присед: 2п, 1*12, 1*11
ПШНБ: 2п, 1*11, 1*9

2 тренировка:
подтяг. широким хватом: 2п
жим шт. с гр. стоя: 2п, 1*11, 1*8
тяга шт. к поясу: 2п, 1*11, 1*9
тяга гант. к поясу: 2п, 1*12, 1*11
стан. тяга: 2п, 1*12, 1*11
ПШНБ: 2п, 1*11, 1*9

тренировка длится максимум 1 час, что скажите, как вам такая программа?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Сообщений в этой теме


Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 14th December 2019 - 23:41
Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул

Моногидрат креатина

269 руб.
Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №2 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, L-глютамин, ВСАА и фосфаты

415 руб.
Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг Супер Карбо (XXI Power) 0,8кг

Высокоэффективный комплекс углеводов с разной длиной цепи.

331 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

306 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru