Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 0.5кг Гейнер Турбо Масс Супер Плюс с креатином (IRONMAN) 0.5кг
Гейнер с 4г креатина на порцию
302 руб.
Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг Muscle Mass Gainer (Artlab) 4,2 кг

Углеводно-протеиновая смесь для набора мышечной массы - гейнер

4918 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 4кг Гейнер Витамакс 3000 (XXI Power) 4кг

Смесь молочно-соевых протеинов с витаминами и минералами.

1450 руб.
Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг Гейнер Турбо Масс Вита (IRONMAN) 0.35кг
Гейнер с витаминами и минералами
200 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Брусья ., Трицепс.
Rvd
сообщение Feb 25 2008, 19:22
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




Народ я делаю брусья у меня все на грудь идет . я пробую прямо , а руки и локти раздвигаютсья всегда не могу прижимать их к туловищу .
Мне надо на трицепс нагрузку делать . дайте совет .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Feb 25 2008, 19:38
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Совет такой: чтобы нагрузка пошла на трицепс, старайся не наклонять корпус вперед и делай упражнение с выпрямленными ногами. Ширина брусьев не должна превышать ширину плеч.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Rvd
сообщение Feb 25 2008, 20:04
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 142
Регистрация: 24.2.2008




мож плечи кривые из-за этого )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Feb 25 2008, 20:05
Сообщение #4


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Самое главное - это делать отжимания в полную амплитуду, опускаясь максимально низко, корпус естественно держать ровнее, хотя идеально ровно все равно не получится, выпрямлены ли ноги или согнуты или скрещены - разницы никакой.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Feb 25 2008, 20:18
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Цитата(a-lloyd @ Feb 25 2008, 20:05) *
выпрямлены ли ноги или согнуты или скрещены - разницы никакой.

Есть разница. При согнутых ногах корпус имеет тенденцию наклоняться вперед. Прямые ноги обеспечивают баланс.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Feb 25 2008, 20:26
Сообщение #6


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Какой баланс?? Чего баланс??? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Где ты балансирование на брусьях при отжимании видел??? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) А "ТЕНДЕНЦИЯ" это когда движение не контролируешь. Если нормально отжиматься разницы в положении ног нет. Это все равно что сказать, мол положение ног играет роль при подтягиваниях. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) Баланс де при вытянутых лучше. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Спасибо, посмешил немного. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/clap_1.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Feb 25 2008, 20:39
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Положение ног не может не играть роли. И в данном случае играет! Не я это выдумал.
Твои попытки противоречить мне во всем уморительны.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Feb 25 2008, 20:56
Сообщение #8


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Ну что же, тогда попроси кого нибудь заснять свои отжимания на брусьях с выпрямленными ногами. Сомневаюсь, причем сильно сомниваюсь, что с выпрямленными ногами ты отжимаешься без наклона, а если грузик небольшой подвесить.
По поводу желания противоречить - так ты если советуешь, так советуй, а не отсебятину неси. Если уж хочешь посмотреть на отжимания на брусьях, сравнить так сказать, сходи на военный стадион, во время утренней физподготовки, и посмотри как срочники с прямыми ногами на брусьях отжимаются, и куда этот баланс тело уводит, если делать упражнение в полную амплитуду. Я пол жизни смотрел, да и сам вроде бы как отжимаюсь.

(IMG:http://i013.radikal.ru/0802/14/3cd31862366a.jpg)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Feb 26 2008, 06:40
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Я не несу отсебятину, я советую. И ты здесь не истина в последней инстанции. Хотя что с тобой разговаривать - дискуссию можно вести лишь с нормальным собеседником. Я все сказал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Feb 26 2008, 07:26
Сообщение #10


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



НУ вот, началось, обидчивый какой. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Вот я думаю, что любой совет должен основываться на чем нибудь. А ляпать языком может даже ребенок. Ты, сколько я помню тебя на форуме, всегда даешь советы, и они всегда оригинальны, потому что, всегда противоречат тому, о чем говорят люди авторитетные в ББ или в лифтинге, как в видах спорта.

Тебе по моему было достаточно нормально обьяснено, что отжимания на брусьях, тем более если будет утяжеление, с выпрямленными (когда вытянуты носки) ногами осуществить не очень просто.
Вон даже картинку прилепил. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) А с твоей стороны ничего, акромя очередной, сакральной фразы, об истине, да о нормальности собеседника. А еще рассуждаешь, кто мужик, а кто нет. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Может общаться по человечески для начала научишься?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
мускулистый буга...
сообщение Feb 26 2008, 09:13
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 275
Регистрация: 7.11.2007
Из: РФ




Я говорил об отжиманиях без веса. С весом, разумеется, нужно сгибать ноги, чтобы вперед не заваливаться. Но, по моему мнению, как раз на трицепс отжиматься с весом не стоит. Почему? Да потому что трудно будет направить нагрузку прицельно именно на трехглавую. Ведь это относительно малая мышца.
Сам лично делаю отжимания на трицепс в конце комплекса, когда нужды в дополнительном отягощении уже нет. Ноги прямые, амплитуда полная. Отлично пробивает!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Feb 27 2008, 12:21
Сообщение #12


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(a-lloyd @ Feb 25 2008, 21:05) *
Самое главное - это делать отжимания в полную амплитуду, опускаясь максимально низко, корпус естественно держать ровнее, хотя идеально ровно все равно не получится, выпрямлены ли ноги или согнуты или скрещены - разницы никакой.

Не согласен. Лично я не советовал бы опускаться ниже положения, когда плечи параллельны полу. Иначе можно не расчитать (особенно, когда вес хороший на поясе) и повредить плечевой сустав
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Feb 27 2008, 12:57
Сообщение #13


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



Чтобы этого не случилось, существует простой способ, который Микроб еще советовал - не опускаться с "пустой" грудью.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_РУСИЧ_*
сообщение Feb 27 2008, 15:03
Сообщение #14





Guests






с пустой? в смыле на вдохе?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Feb 27 2008, 15:10
Сообщение #15


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



ну да, вдох - опускаешься, выдох - поднимаешься.
И не надо "падать" вниз резко, тогда и вывихов не будет. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Feb 27 2008, 20:42
Сообщение #16


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Все равно я не считаю это нужным и опускаюсь обычно до параллели
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Mar 9 2008, 13:27
Сообщение #17


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



брусьями трицепс не накачать. Не ну конечно он подрастет. ВОще мне кажется что брусья дают преимущественно силу.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Mar 9 2008, 15:46
Сообщение #18


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Брусья у меня цепляют только трицепс,и подрос он у меня заметно.Завтра запалнирован маленький личный рекорд 8повторений с 30кг.Опускаюсь до паралели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
василь
сообщение Mar 9 2008, 22:46
Сообщение #19


Верховный Инквизитор
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2113
Регистрация: 8.1.2007
Из: Таллин




Штобы от отжиманий росла грудь,нужна локти разводить в стороны и,уперевшись подбородком в грудь, держать сильный наклон вперед.А по-настоящему отжим цепляет грудь,когда опускаесся гораздо ниже параллели.Но такие фокусы плечевые и локтевые суставы не у многих одобряют.Потому упражнение в его классическом варианте качает у большинства тока трицыпс и перед дельты.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Окунь
сообщение Mar 10 2008, 14:43
Сообщение #20


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 692
Регистрация: 3.6.2007
Из: Liepaja Latvija

Рост: 182
Вес: 86



Сдeлал 30-ку сeгодня,eщe запас нeмного eсть (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) .Как только нижe паралeли сразу щeлкаeт в плeчe. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 17th November 2019 - 12:17
Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл

Газированный напиток, обогащённый витаминами и минеральными солями

43 руб.
Спортивный напиток Лидер-Марафон (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Марафон (IRONMAN) 250мл

Сухой углеводный напиток пролонгированного действия на основе многокомпонентной смеси моно-, олиго- и полисахаридов (то есть из углеводов с разной длиной цепи).

28 руб.
Спортивный напиток Turbo Fit (LadyFitness) 500 мл Спортивный напиток Turbo Fit (LadyFitness) 500 мл

Энергетический негазированный напиток с гуараной и витамином С

61 руб.
Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл Спортивный напиток Fitness Drink L-carnitine (Shaper) 500мл

Спортивный напиток - 0 г жира, 7 калорий, 1500 мг L-карнитина

80 руб.
Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл Спортивный напиток Лидер-Шок с гуараной (IRONMAN) 250мл

Cухой углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином C и минералами

59 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru