Joint Caps XXI Power 100 капсул Joint Caps XXI Power 100 капсул

Комплексная формула для костей, кожи, связок и суставов

442 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

415 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул

Необходимая добавка для здоровья суставов

595 руб.
Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул Joint Formula [глюкозамин+хондроитин] (IRONMAN) 40 капсул

Натуральная формула для здоровья кожи, ногтей, волос, суставов и связок

455 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Французский Жим, трапеции..
posthuman
сообщение Mar 10 2010, 18:58
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 10
Регистрация: 7.5.2009




Всем привет. После выполнения французского жима, ощущалась хорошая боль в трапециевидных мышцах, еще пару раз делал и тоже они после него уставали. Теперь уже перестали, привыкли ) Вообще при правильной технике они не должны же болеть?

Сообщение отредактировал posthuman - Mar 10 2010, 19:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
a-lloyd
сообщение Mar 11 2010, 10:40
Сообщение #2


Гопник - интилигент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 3452
Регистрация: 24.6.2006
Из: город-герой Петербург

Рост: 174
Вес: 86



нет
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Mar 12 2010, 20:55
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



нет, но.... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)


судя по всему фр.жим делался лежа со штангой. делался первый раз. от большого энтузиазма был взят слишком большой вес, тем не менее, позволяющий выполнить упражнение. парню приходилось сильно упираться, чтобы разогнуть руки. упираться всем, в прямом смысле этого слова. и вот отчаянный упор затылком в лавочку привел к последующим болям в трапеции, одной из функций которой является отведение головы назад. скорее всего это был первый и последний раз.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
posthuman
сообщение Mar 30 2010, 18:44
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 10
Регистрация: 7.5.2009




"нет, но....


судя по всему фр.жим делался лежа со штангой. делался первый раз. от большого энтузиазма был взят слишком большой вес, тем не менее, позволяющий выполнить упражнение. парню приходилось сильно упираться, чтобы разогнуть руки. упираться всем, в прямом смысле этого слова. и вот отчаянный упор затылком в лавочку привел к последующим болям в трапеции, одной из функций которой является отведение головы назад. скорее всего это был первый и последний раз."

- хм.. ) С техникой и весом всё впорядке.. Это было когда в конце с большими весами работал, вот и щас понял от чего болели.. Да, доводил трапециями ))
А вообще, французский жим далеко не первый раз делаю.. Техника может и не идеальна (у всех так), но вполне приемлема..
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Mar 30 2010, 20:12
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



вот и славно. разобрались. в следующий раз подробней описывай. много додумывать пришлось. и не угадал. оказалось просто выложился на 100%
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
posthuman
сообщение Mar 31 2010, 15:10
Сообщение #6


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 10
Регистрация: 7.5.2009




Вообще понятно, что упражнения является изоляционным для трицепса, соответственно только они и должны работать, но другие то мышцы (трапеции скажем) тоже работают, незначительно. Интересно на сколько )
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ArkadiyV
сообщение Mar 31 2010, 19:19
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 430
Регистрация: 30.3.2009
Из: Саров,

Рост: 187
Вес: 115



зависит насколько отчаянно упираешься затылком в лавку. могут и пальцы на ногах заболеть, если хорошенько в пол вцепиться (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st November 2019 - 23:02
Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг Energy Bar (LadyFitness) 0.035кг

Супербатончик с гуараной и кофеином

41 руб.
Шоколадный батончик Energy Bar (XXI Power) 50 грамм Шоколадный батончик Energy Bar (XXI Power) 50 грамм

Батончик с гуараной

45 руб.
Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

47 руб.
Bar protein (MD) 50 г Bar protein (MD) 50 г

Шоколадный батончик с низким содержанием жира и простых сахаров

55 руб.
Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

50 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru