Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном Protein Bar - Протеиновый батончик IRONMAN с коллагеном

Высокобелковый батончик является прекрасным источником ценных и легкоусвояемых протеинов

60 руб.
Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм Шоколадный батончик Slim Bar (XXI Power) 50 грамм

Батончик с L-карнитином

45 руб.
48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм 48 % Protein Bar (Artlab) (две штуки) 160 грамм

Супербатончик с протеином

240 руб.
Bar creatine (MD) 50 г Bar creatine (MD) 50 г

Шоколадный батончик с креатином

51 руб.
Овсяный Батончик "Сила Злаков" XXI Power  50 грамм Овсяный Батончик "Сила Злаков" XXI Power 50 грамм

Овсяный батончик с изюмом и миндалем в белом шоколаде

44 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

4 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Узкие запястья, Как их утолщить таксказать?)
Гость_Духлик_*
сообщение Mar 26 2006, 18:51
Сообщение #1





Guests






Так получилось что у меня узкие запястья, плечи широкие бицепсы тоже ничего, но вот запястья оч тонкие и както это всё негармонирует... Качался, качаюсь, пользовался эспандером руки стали крепкими но запястья всё такимеже...

Что нибудь можно сделать с этими костяшками? вообще кости увеличить можно? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/mellow.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/crazy.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/thk.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wacko.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Mar 26 2006, 20:52
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




Сомнительно.
Я видел несколько культуристов с узкими запястьями и они выглядили великолепно. Одному измерял сам, 16 см, при росте 180 и весе 100кг, бицепс 45см, жира 8%. Он был чемпионом Алтайского края.
Это к тому, что тонкая кость это не есть плохо, надо просто набрать мышечную массу, темболее ты говоришь у тебя широкие плечи и нормальный бицепс.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Makhtub
сообщение Apr 27 2006, 11:10
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 34
Регистрация: 24.4.2006
Из: Россия, Калининград (Koenigsberg )




Окружность запястья определяется толщиной кости. Исходя из ней существуют методики расчета возможных реально-достижимых объемеов мышц (читай МакРоберта), так что радикально изменить картину не удастся. Судя по достигнутым результатам волноваться особо не чего! Можно подкачать предплечья для более гарманичного соотношения с бицепсом, это даст некоторый визуальный эффект.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Vyacheslav_*
сообщение Apr 27 2006, 14:55
Сообщение #4





Guests






Добрый день. Скорее всего тут имеется в виду луче-запястный сустав или узкая часть предплечья, т.к. запястье это совокупность костей у основания кисти. Кости имеют свойство утолщаться в тех местах, где на них приходится наибольшая нагрузка. Поэтому при систематических занятиях, при которых вышеперечисленные кости будут получать ощутимую (дозированную) нагрузку, некоторое незначительное утолщение возможно.

Сообщение отредактировал Vyacheslav - Apr 27 2006, 14:58
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Виктор Трибунский_*
сообщение Apr 27 2006, 19:34
Сообщение #5





Guests






Так можно выглядеть с тонкими запястьями....

Устраивают фигуры? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  image002.jpg ( 11.29 килобайт ) Кол-во скачиваний: 1091
 
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Schet_*
сообщение May 17 2006, 20:44
Сообщение #6





Guests






Может быть я конечно тупой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Но я не понимаю (из описания) как делать сгибания Зоттмана.... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Может быть есть в сети ресурс, который достатточно детально описывает это упражнение?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_FOX MULDER_*
сообщение May 23 2006, 21:02
Сообщение #7





Guests






згибания зотмана 1 подъем гантели как для бицепса ладонью кверху 2 в верхнем положении повернуть руку на 180 градусов- ладонь книзу 3 опустить вниз 4 повернуть ладонью к верху и опять подъем хотя особо не надейся запястья практически не увеличиваються только предплечье --оно и дает красоту руке
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение May 23 2006, 23:00
Сообщение #8


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Цитата(Schet @ May 17 2006, 21:44)
Может быть я конечно тупой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Но я не понимаю (из описания) как делать сгибания Зоттмана.... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Может быть есть в сети ресурс, который достатточно детально описывает это упражнение?
*


ну как всегда. никто сайт не читает вообще
а потом здесь вопросы задают на которые давно есть ответ

Hardgainer.RU - Сгибания рук в стиле Зоттмана заставят предплечья расти
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Schet_*
сообщение May 23 2006, 23:35
Сообщение #9





Guests






В том-то и дело, что я читал эту статью, но так и не понял как их делать эти сгибания, а картинка там вообще чума - ничего не понятно, налеплено стрелок....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Aug 17 2006, 18:09
Сообщение #10





Guests






не думаю что кости можно увеличить искуственно

Сообщение отредактировал artemchyk - Aug 17 2006, 18:10
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
crazy_digger
сообщение Aug 18 2006, 05:41
Сообщение #11


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 674
Регистрация: 19.4.2006
Из: Новосибирск

Рост: 167
Вес: 76



Цитата(artemchyk @ Aug 17 2006, 11:09 PM) *
не думаю что кости можно увеличить искуственно

А ты не думаешь что под нагрузкой, испытывая стресс кости будут утолщаться?
К тому же на запястьях не только кости, но и мясо, вот его то и можно увеличить.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Zumb'Ul_*
сообщение Aug 18 2006, 11:49
Сообщение #12





Guests






По-моему, в незначительных пределах можно. У меня запястья остались по-прежнему тонкими, но все равно не такими, какими были до тренинга. Пусть там хоть полсантиметра, но прибавилось. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Aug 18 2006, 15:15
Сообщение #13





Guests






Я не буду отрицать, но сам никогда не наблюдал и не слышал о утлщении костей под воздействием нагрузки. Да и мяса на запястьях особо не наблюдается
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pp-35_*
сообщение Aug 18 2006, 23:52
Сообщение #14





Guests






У меня тоже тонкие запястья. Слегка помогает подъем гири 16/24 кг сидя на стуле (конечно, скорее всего упражнение это больше для бицепса, но и запястье тоже растет). Самому не понятно - вроде, там голая кость, на ощупь мышщ не чувствуется, но чем-то она (кость) обрастает. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)

Сообщение отредактировал pp-35 - Aug 18 2006, 23:56
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pp-35_*
сообщение Aug 19 2006, 00:32
Сообщение #15





Guests






На фотке (вернее, за отсутсвием фотика пришлось отсканить руку (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) ). На красной линии раньше заканчивалась кисть.
(IMG:http://img72.imageshack.us/img72/1198/1uq2.jpg)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Zumb'Ul_*
сообщение Aug 21 2006, 07:10
Сообщение #16





Guests






Мож это еще возрастное утолщение: я свое запястье сравнивал в 19 и 25 лет. Но по-моему, если начинаешь заниматься в относительно молодом возрасте (лет 17-18, хотя бы 20), кости в итоге могут стать чуть толще, ну во всяком случае прочнее точно. Если после лет 25, то вряд ли их уже утолщишь. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_pp-35_*
сообщение Aug 21 2006, 13:41
Сообщение #17





Guests






Возможно, Вы и правы.
С возрастом как раз угадали - начал заниматься в 20 лет. Недавно исполнилось 21. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Хотя, ИМХО, если любом возрасте давать сильную нагрузку (гиря-в самый раз) на эти места, то что-то все-таки там должно утолщаться (на ощупь это утолщение- не кость).
Но я о теории бодибилдинга ничего не знаю, поэтому, единственное, чем я мог помочь автору данного топика- поделиться своим опытом.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Zumb'Ul_*
сообщение Aug 21 2006, 13:46
Сообщение #18





Guests






Я еще считаю очень полезными упражнения на развитие хвата, как специальные, так и выполнение различного рода тяг без "лямок". Мож кости и не утолщатся, но предплечья однозначно станут толще, и никакой диспропорции заметно не будет.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Den01_*
сообщение Dec 20 2006, 12:19
Сообщение #19





Guests






max можно пол см, личный опыт
Так думаю за счет увеличения кисевого сустава
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Dec 20 2006, 13:14
Сообщение #20





Guests






A kakoje zapjastje mozno s4itatj uzkim?ja imeju vvidu obhvat?16sm?Srednee 17-19,nu i mowmoe- sviwe 19 ,primerno tak? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/unsure.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

4 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 12th November 2019 - 04:55
Креатин (Junior) 180г Креатин (Junior) 180г

«Генератор» взрывной энергии мышц

345 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

1090 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

1103 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

206 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru