Жиросжигатель Fat Burner System-2 (LadyFitness) 72капс Жиросжигатель Fat Burner System-2 (LadyFitness) 72капс

Синергическая система для сжигания жира, усиленная White Willow Bark Extract. Мощный термогенный эффект.

672 руб.
Жиросжигатель L-Карнитин (XXI Power) 9 ампул по 20мл Жиросжигатель L-Карнитин (XXI Power) 9 ампул по 20мл

Жиросжигающий напиток

425 руб.
Жиросжигатель Fat Burner System (LadyFitness) 72капс Жиросжигатель Fat Burner System (LadyFitness) 72капс

Синергическая система для сжигания жира

643 руб.
Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул Жиросжигатель MD L-carnitine (MD) 200 капсул

Преобразователь жира в энергию

950 руб.
Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл Жиросжигатель Liquid L-Carnitine (LadyFitness) 7 ампул по 20мл

Жиросжигающий напиток

437 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Стальные бицепсы, (Кто как накачал)
Гость_Andor_*
сообщение Oct 1 2006, 13:24
Сообщение #21





Guests






Генетика тоже не последнюю роль играет в силе.Не надо в крайности таких как биассиото-1 чел.
Вообще если бицепс большой,а трицепса нет-это некрасиво мягко говоря.И вообще зачем в принципе большой бицепс-ну если армрестлер тогда понятно,а так по жизни-стакан поднимать?Главное по моему пропорции,сила в основных движениях.Что ты с етим бицепсом?Не будет бицепса размером с футбольный мяч,если маленький вес собственный.
На тему Мак роберта-прибавил я в приседе за 3 месяца:было-135-сейчас 190.Рука была 38-стала 39,5.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kadavr_*
сообщение Oct 1 2006, 15:19
Сообщение #22





Guests






УХ ты! Мне бы так! Режим не подскажите?
А вообще как, по чистой 5*5?
Сколько тренировок в неделю,
какой шаг наращивания веса?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Andor_*
сообщение Oct 1 2006, 18:15
Сообщение #23





Guests






Занимался 3 дня в неделю по 1 часу.Раньше летом не занимался.скачек произошел,когда занимался по программе Муравьёва 2 недели.Вообще дело думаю ешё и в психологии.Сейчас часто вижу в живую штангистов от новичков до змс.парни в возрасте 14 лет,весом 40 кг приседают 90-100кг.Я подумал-что я хуже что-ли.Муравьёва могу прислать на мыло.Там 639 килобайт всего.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kadavr_*
сообщение Oct 1 2006, 21:16
Сообщение #24





Guests






Да не спасибо, у меня она есть. как-то вскользь читал - это ещё тот чел который толкал на стероиды, типа без стероидов ни один мс не был бы мс. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/eusa_naughty.gif)

А ноги долбили 3 дня в неделю или по сплиту? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blink.gif)

Парнишки - звери!!! А говорите, таких как Биасиото 1 чел (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/handclasp.gif)

Хотя может быть им "хлеб штангиста" тоже помог (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/thk.gif)

Сообщение отредактировал Kadavr - Oct 1 2006, 21:21
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Andor_*
сообщение Oct 1 2006, 21:37
Сообщение #25





Guests






Не употребляю химию.А мс в нашем зале(т,атлетика) за 4 года без химии.Ноги я делал один раз в неделю.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kadavr_*
сообщение Oct 2 2006, 18:16
Сообщение #26





Guests






Ещё раз интересуюсь вопросом - для наилучшего роста болеть должно после каждой тренировки ?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_homozavr_*
сообщение Oct 3 2006, 08:09
Сообщение #27





Guests






Рост мышц с посттренировочной болью никак не связан. Учите матчасть.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
brut
сообщение Oct 3 2006, 10:16
Сообщение #28


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 35
Регистрация: 10.5.2006




Неужели? Насколько я знаю матчасть, боль в мышцах может быть из-за молочной кислоты (эта боль проходит где-то чз сутки после тренировки), а на 2-3 день боль из-за микротравм мышечных волокон. Когда мышца полностью восстановится от микротравм, начинается второй период - период суперкомпенсации, когда мышца начнет адаптироваться к будущим нагрузкам, время - 1-2 дня.
Т.о., чтобы наступил период суперкомпенсации, до этого боль все-таки должна быть (думаю, это не относится к тем, кто использует АС).
Отсюда, кстати, вывод, что период отдыха между тренировками на одну группу мышц минимум 4-5 дней, чтобы дать мышце не только восстановиться, но и нарасти.
Если не прав, укажите где...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Oct 3 2006, 10:41
Сообщение #29


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Так ли страшна молочная кислота?
http://hardgainer.ru/hard2.view5.page1.html

Молочная кислота: друг или враг?
http://hardgainer.ru/hard2.view5.page25.html

ОЧЕНЬ внимательно читаем.

а молочная кислота виновата только в той боли, которую ты чувствуешь непосредственно во время или сразу после после выполнения подхода. все остальное - мифы и легенды древних народов мира
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
brut
сообщение Oct 3 2006, 11:30
Сообщение #30


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 35
Регистрация: 10.5.2006




Ну насчет молочной кислоты я сильно и не заморачивался (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) , теперь будем знать о ней побольше.
Получается боли в мышцах уже на следующий день после тренировок вызваны микротравмами, и насколько я понимаю, микротравмы необходимы, чтобы запустить процесс суперкомпенсации, хоть это-то не легенды пещерных людей?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
T-VOLK
сообщение Oct 3 2006, 12:26
Сообщение #31


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 316
Регистрация: 10.9.2006
Из: Тамбов




Молочка ,молочкой -ни куда от нее не денешся.От продуктов распада можно быстрее избавится применяя соответственные добавки и фарм средства.А вот на счет микротравм не так давно узнал немного новою информацию,и инфа эта не совсем положительная.Мышечные повреждения могут привести к проблемам с сердцем и почками.Интенсивные упражнения способны вызвать разрушение мышечных волокон(РАБДОМИОЛИЗ),что может негативно сказаться на сердце и почках.Деградация мыш клеток приводит к тому что их содержимое-кальций,миоблобин,мочевая кислота,креатин киназа и аминокислоты-попадают в кровь.Они нарушают работу механизма,регулирующего баланс жидкостей в клетке,и могут способствовать нарушения сердечного ритма,образованию кровяных тромбов и развитию молочного ацидоза и заболеваний почек.Тяжело ,до отказа тренирующиеся спортсмены находятся под угрозой высокого риска рабдомиолиза.Лечение предусматривает введение буферизирующего солевого раствора и натрия дантролена,чтобы защитить почки+еще мы порой перегружаем почки повышенным содержанием в дневном пищевом рационе количества белка,что в еще большей степени нагружает почки,короче смерть ходит рядом (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/biggrin.gif) !А вообще не так страшен ч... ,как его малюют.
Здоровья нам всем ,други!!!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kadavr_*
сообщение Oct 4 2006, 04:16
Сообщение #32





Guests






А разве причина роста это не микротравмы? Перегрузка печени и почек белком - это наверное больше в адрес тех, кто 3г/1кг живой массы. Кстати Джон МкКалум вообще советовал 3,5-4,5г на 1кг! Да за такие советы сажать надо!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_huge28_*
сообщение Oct 4 2006, 08:14
Сообщение #33





Guests






понимаешь в троеборье жим лежа делают с выходом в мост берут самый широкий хват и одевают спец майку, а если жать лежа без всего этого трицепс работает во всю.
присед с широкой постановкой ног с сильным наклоном и то до паралели и ноги выглядят как у толстяка, тоже самое становая сумо особенно если маленький рост то толку мало, я не говорю не работай сгибания со штангой или не делай жим узким, я говорю забудь про скамью скота, французкий и тому потдобное, а подтягивания (или тренажер) обратным хватом на ширине плеч 100% лучшее упр на бицепс.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Oct 4 2006, 14:21
Сообщение #34


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Цитата
я говорю забудь про скамью скота, французкий и тому потдобное


А я француза штангой стоя делаю и считаю его лучшим для трицепса чем жим лежа узким (только по себе сужу, для других, может, и нет). Хотя от цикла к циклу использую и то, и другое. Да и скамью Скотта иногда ввожу на пару недель заместо подъема на бицепс стоя - для разнообразия, на которое мышцы откликаются ростом.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_beer.u.k_*
сообщение Nov 1 2006, 14:33
Сообщение #35





Guests






ребят а у мя бицепс и без того 40 см может я мутант ??? занимаюсь как предётся во основном изза здоровья (только в раж войду сразу подрыв простуда там или давление шкалит ) вот и получается месяц полтора прозанимаюсь и на два три месяца больничный но бицепс 40 см авот дельты отстают но ниче скоро больничный закончится побегу дельты подтягивать
(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/yesv.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Shredder
сообщение Nov 1 2006, 15:04
Сообщение #36


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 801
Регистрация: 9.2.2006
Из: Владивосток

Рост: 180
Вес: 82



Так твои 40 см - это просушенная рельефная рука? Плюс надо смотреть на толщину кости.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Fitness Trainer
сообщение Nov 1 2006, 21:40
Сообщение #37


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 533
Регистрация: 18.12.2005




В накачке бицепса есть закономерность. Если твой общий вес (мышечная масса) стоит на месте, то никакого увеличения бицепса не будет, хоть обкачайся. Исключения могут быть у новичков и одаренных руками индивидумов, ну и естественно химиков. Размер бицепса зависит от общей мышечной массы. Если рука была 40 при весе 85 кг, то надо накачать мышечную массу до 90кг, чтобы иметь руки в 42-43см. Или 100кг для руки 45см. Конечно в каждом правиле есть исключения.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kricha_*
сообщение Nov 2 2006, 21:41
Сообщение #38





Guests






Ирония судьбы - в руках - важнее трицепс, он составляет две трети, в то время как бицепс одну треть.Трицепс ДОЛЖЕН быть больше ровно в два раза, соответственно и диаметр руки восновном зависит от развития трица.Следовательно - попробуй набрать те самые 5 см. только за счет него.Звучит наверное немного смешно, но общеизвесно, что чем больше мышца, тем быстрее она растет.

Прокачивая триц - увидишь, руки будут "мощнеть" на глазах.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
_St_Grom_
сообщение Nov 5 2006, 17:49
Сообщение #39


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 557
Регистрация: 2.11.2006
Из: Мінск

Рост: 173
Вес: 75



а как китайцы кирпичи ломают (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/ahaha.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Kadavr_*
сообщение Nov 7 2006, 04:10
Сообщение #40





Guests






Ага, щас. Закон "Чем больше мышца тем быстрее растёт" относится только к действительно большим мышгруппам типа ноги спина ягодицы и это зависит только от исходных размеров. А чем больше бицепс будет пухнуть, тем труднее будут даваться новые прибавки

Вот вам простой пример в приседе или становой можно наращивать по 2.5-5 кг как нефиг на каждой тренировке (правда иногда придётся на одном весе топтаться несколько тренировок) а вот теперь попробуйте делать такие же прибавки в подъёмах на бицепс или на предплечья - это у вас просто не получится и размер бицепса или предплечья на этот рост никак не влияет (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)


(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/eusa_naughty.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/kult.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/readme.gif)

"Разбиватели кирпичей" мутят себе "кальцинированные наросты" а потом ими ипашат. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/hlp.gif)

Сообщение отредактировал Kadavr - Nov 7 2006, 04:22
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

6 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 15th November 2019 - 16:59
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

1103 руб.
Креатин (IRONMAN) 150 капсул Креатин (IRONMAN) 150 капсул

Наиболее зарекомендовавшая себя пищевая добавка для спортсменов

566 руб.
MD Creatine Caps 90 капсул MD Creatine Caps 90 капсул

100% креатин моногидрат в капсулах

306 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

206 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.5кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.5кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

1395 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru