Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл Жидкие Аминокислоты (IRONMAN) 7 ампул х 20 мл

Жидкий концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов

574 руб.
Аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА+ (IRONMAN) 100 капсул Аминокислоты с разветвленной цепью ВСАА+ (IRONMAN) 100 капсул

Высокоэффективная формула, содержащая незаменимые аминокислоты: L-Лейцин, L-Валин и L-Изолейцин.

665 руб.
Спортивные аминокислоты Amino Power (XXI Power) 300 капсул Спортивные аминокислоты Amino Power (XXI Power) 300 капсул

Аминокислотный комплекс на основе свободных аминокислот и пептидов разной длины

563 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 60 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

440 руб.
L-Аргинин (IRONMAN) 150 капсул L-Аргинин (IRONMAN) 150 капсул

Незаменимая аминокислота для секреции гормона роста

714 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  « < 3 4 5  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> С чего начать?, Первый раз в спортзале?
Гость_VGP_*
сообщение Feb 7 2007, 23:33
Сообщение #81





Guests






Мне 16 лет
Хочу начать заниматса ББ
Можно ли делать становую тягу и пресидание, жим стоя в таком возврасте или же лучше ограничитса упражнениями з собственим весом.
Так чтоб потом не било проблем с позвоночником илил с коленями
простите если вопрос покажетса глупим (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Можно ли мне в таком ворасте приседать делать становою тягу или лучше ограничетса упражнениями с собственим весом. Чтоб потом небило проблем с позвоночником или с коленями
И может ли ето повлеять на мой рост в дальнейшем

--------------------
орфография автора сохранена
Admin
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Feb 7 2007, 23:39
Сообщение #82





Guests






Знаешь, если ты спортом не занимался вообще, то мне кажеться стоит начать с упражнений с собственным весом. Сколько раз ты отожмешься от пола, подтянешься? Если менее соответственно 50 и 15 раз, то стоит пока поделать эти упражнения. К ним можно неплохо добавить отжимания на брусьях. А если мало, подтягивания можно делать разным хватом. А потом добро пожаловать в спортзал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Marshall_*
сообщение Feb 8 2007, 11:57
Сообщение #83





Guests






Цитата(VGP @ Feb 8 2007, 03:33 AM) *
Можно ли делать становую тягу и пресидание, жим стоя в таком возврасте или же лучше ограничитса упражнениями з собственим весом.

Можно, и даже нужно. Но с небольшими весами, для разучивания техники выполнения упражнений. Как научишься правильно их выполнять, понемногу добавляй вес.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 21:45
Сообщение #84


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Мне тоже 16, рост тож примерно 175:
- делаю приседания, со сравнительно небольшим весом и хорошей техникой ( после никаких неприятных ощущений нету....)...
Тем более в классическом приседании нет как такавого "сдавливающего" вертикального положения позвоночника , поэтому при хорошей технике там и травме взяться неоткуда.....
- а вот становую я всётаки пока ещё не делаю...подожду пока до 180 доросту чтоб уже потом не волноваться и спокойно делать это упражнение....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 21:47
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 21:53
Сообщение #85





Guests






Так если у меня рост сильно затормозилса
за 6 месацев 3мм

Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 21:55
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 21:56
Сообщение #86


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



А ты до этого делал эти упражнения?....
ОТец или мать у теа высокие?...может ты и не должен больше расти, если у теа к примеру родители невысокие.....

Больше виси на турнике...

Лучше для осторожности пока наверно те эти упражнения не делать, раз уж такое дело....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 22:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 21:58
Сообщение #87





Guests






Отец - 169
Мать ок - 155

Я их ище не делал

Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 22:02
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 22:01
Сообщение #88


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Хм...дык может ты и не должен расти более =)....

Просто виси каждый день на турнике....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 22:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 22:10
Сообщение #89





Guests






Ghost Dog
Спасибо что откликнулса
Скажи пожалуста какой у тебя вес

предупреждение
еще раз замечу mass-spam в других темах про твой бицепс или что-то подобное - заблокирую доступ на форум
перед отправкой сообщений в форум проверяем орфографию в ворде - будет опять тупое падонкавское саабщение - забаню
или учим русский язык и уважаем посетителей форума, соблюдая правила - или одно из двух.
сдается мне казачок-то засланный...
Admin
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Feb 8 2007, 22:50
Сообщение #90





Guests






16 лeт,как раз то что надо,можeшь смeло начинать,только разучи тeхнику-и вeса повышай потихоньку,на рост повлияет только положитeльно,трeнировки стимулируют выброс гормонов отвeчаюших за рост мускулатуры,и рост-как таковой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Feb 9 2007, 10:35
Сообщение #91


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(VGP @ Feb 8 2007, 10:10 PM) *
сдается мне казачок-то засланный...
Admin

Вот и у меня такие мысли возникли.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 10 2007, 15:03
Сообщение #92





Guests






Иивините что побеспокоил и за мой русский
Спасибо за ответили
Чтоб не за банили предетса только читать

Подтяг - 20
Отжимаюсь - 100
Брус - 25
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  « < 3 4 5
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 9th December 2019 - 07:41
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

206 руб.
MD Creatine (MD) 0,3 кг MD Creatine (MD) 0,3 кг

100 % креатин моногидрат

613 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг Супер Креатин (XXI Power) 0.7кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

1090 руб.
Креатин Плюс XXI Power 400 грамм Креатин Плюс XXI Power 400 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

931 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru