Bar L-carnitine (MD) - шоколадный батончик с L-карнитином 50 г Bar L-carnitine (MD) - шоколадный батончик с L-карнитином 50 г

Супербатончик с L-карнитином

44 руб.
Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной Energy Bar - Шоколадный батончик IRONMAN с гуараной

Обладает ярко выраженным тонизирующим действием, обусловленным содержанием экстрактов гуараны и женьшеня

45 руб.
Bar creatine (MD) 50 г Bar creatine (MD) 50 г

Шоколадный батончик с креатином

51 руб.
Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм Шоколадный батончик Crea Bar (XXI Power) (2,5 г. креатина) 50 грамм

Батончик с креатином (2,5г.)

44 руб.
Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином Креа Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с креатином

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

46 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

5 страниц V  « < 3 4 5  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> С чего начать?, Первый раз в спортзале?
Гость_VGP_*
сообщение Feb 7 2007, 23:33
Сообщение #81





Guests






Мне 16 лет
Хочу начать заниматса ББ
Можно ли делать становую тягу и пресидание, жим стоя в таком возврасте или же лучше ограничитса упражнениями з собственим весом.
Так чтоб потом не било проблем с позвоночником илил с коленями
простите если вопрос покажетса глупим (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Можно ли мне в таком ворасте приседать делать становою тягу или лучше ограничетса упражнениями с собственим весом. Чтоб потом небило проблем с позвоночником или с коленями
И может ли ето повлеять на мой рост в дальнейшем

--------------------
орфография автора сохранена
Admin
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_artemchyk_*
сообщение Feb 7 2007, 23:39
Сообщение #82





Guests






Знаешь, если ты спортом не занимался вообще, то мне кажеться стоит начать с упражнений с собственным весом. Сколько раз ты отожмешься от пола, подтянешься? Если менее соответственно 50 и 15 раз, то стоит пока поделать эти упражнения. К ним можно неплохо добавить отжимания на брусьях. А если мало, подтягивания можно делать разным хватом. А потом добро пожаловать в спортзал.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Marshall_*
сообщение Feb 8 2007, 11:57
Сообщение #83





Guests






Цитата(VGP @ Feb 8 2007, 03:33 AM) *
Можно ли делать становую тягу и пресидание, жим стоя в таком возврасте или же лучше ограничитса упражнениями з собственим весом.

Можно, и даже нужно. Но с небольшими весами, для разучивания техники выполнения упражнений. Как научишься правильно их выполнять, понемногу добавляй вес.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 21:45
Сообщение #84


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Мне тоже 16, рост тож примерно 175:
- делаю приседания, со сравнительно небольшим весом и хорошей техникой ( после никаких неприятных ощущений нету....)...
Тем более в классическом приседании нет как такавого "сдавливающего" вертикального положения позвоночника , поэтому при хорошей технике там и травме взяться неоткуда.....
- а вот становую я всётаки пока ещё не делаю...подожду пока до 180 доросту чтоб уже потом не волноваться и спокойно делать это упражнение....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 21:47
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 21:53
Сообщение #85





Guests






Так если у меня рост сильно затормозилса
за 6 месацев 3мм

Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 21:55
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 21:56
Сообщение #86


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



А ты до этого делал эти упражнения?....
ОТец или мать у теа высокие?...может ты и не должен больше расти, если у теа к примеру родители невысокие.....

Больше виси на турнике...

Лучше для осторожности пока наверно те эти упражнения не делать, раз уж такое дело....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 22:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 21:58
Сообщение #87





Guests






Отец - 169
Мать ок - 155

Я их ище не делал

Сообщение отредактировал VGP - Feb 8 2007, 22:02
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ghost Dog
сообщение Feb 8 2007, 22:01
Сообщение #88


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1070
Регистрация: 21.12.2006
Из: СПб, Пушкин

Рост: 177
Вес: 71



Хм...дык может ты и не должен расти более =)....

Просто виси каждый день на турнике....

Сообщение отредактировал Ghost Dog - Feb 8 2007, 22:03
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 8 2007, 22:10
Сообщение #89





Guests






Ghost Dog
Спасибо что откликнулса
Скажи пожалуста какой у тебя вес

предупреждение
еще раз замечу mass-spam в других темах про твой бицепс или что-то подобное - заблокирую доступ на форум
перед отправкой сообщений в форум проверяем орфографию в ворде - будет опять тупое падонкавское саабщение - забаню
или учим русский язык и уважаем посетителей форума, соблюдая правила - или одно из двух.
сдается мне казачок-то засланный...
Admin
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_okunj_*
сообщение Feb 8 2007, 22:50
Сообщение #90





Guests






16 лeт,как раз то что надо,можeшь смeло начинать,только разучи тeхнику-и вeса повышай потихоньку,на рост повлияет только положитeльно,трeнировки стимулируют выброс гормонов отвeчаюших за рост мускулатуры,и рост-как таковой (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Squater
сообщение Feb 9 2007, 10:35
Сообщение #91


Аспирант
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 1790
Регистрация: 11.10.2006




Цитата(VGP @ Feb 8 2007, 10:10 PM) *
сдается мне казачок-то засланный...
Admin

Вот и у меня такие мысли возникли.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_VGP_*
сообщение Feb 10 2007, 15:03
Сообщение #92





Guests






Иивините что побеспокоил и за мой русский
Спасибо за ответили
Чтоб не за банили предетса только читать

Подтяг - 20
Отжимаюсь - 100
Брус - 25
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

5 страниц V  « < 3 4 5
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 7th July 2020 - 15:04
Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином Слим Бар - Шоколадный батончик IRONMAN с L-карнитином

Рекомендуется при аэробных нагрузках тем, кто заботится о своем весе

49 руб.
Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г Bar guarana (MD) - шоколадный батончик с гуараной 50 г

Батончик с пониженным содержанием жира и вредных сахаров

50 руб.
Шоколадный Батончик Protein Bar (XXI Power) (16% белка) 50 грамм Шоколадный Батончик Protein Bar (XXI Power) (16% белка) 50 грамм

Батончик с коллагеном

44 руб.
Bar protein (MD) 50 г Bar protein (MD) 50 г

Шоколадный батончик с низким содержанием жира и простых сахаров

50 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
116 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru