Joint Doc (Artlab) 72 капсулы Joint Doc (Artlab) 72 капсулы

Формула для суставов, подвергаемых высокоинтенсивным нагрузкам.

648 руб.
MD Joint  (MD) 80 капсул MD Joint (MD) 80 капсул

Продукт на основе сульфатов хондроитина и глюкозамина

700 руб.
Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кг

Продукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий

1851 руб.
Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 60 капсул

Формула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани

325 руб.
MD Collagen (MD) 80 капсул MD Collagen (MD) 80 капсул

Высокоэффективное средство для поврежденных суставов и связок

806 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Прошу совета и конструктивной критики
Гость_IstreamI_*
сообщение Oct 23 2007, 09:43
Сообщение #21





Guests






Rustam

Если планируешь выступать в лифте то принципиально а если нет то не замарачивайся
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Rustam_*
сообщение Oct 23 2007, 10:00
Сообщение #22





Guests






Выступать точно не собираюсь (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) все только для себя любимого для души и тела, без претензий на фиксирование спортивных рекордов и нормативов (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)

Еще вопрос созрел.
Как часто стоит менять программу? читал мнения, что каждые 2-3 месяца?
и на что менять? базовое на базовое? т.е. присед на жим ногами? а чем заменить становую? жим лежа? или 3 основных упражнения всегда остаются в проге и менять только "вспомогательные" базовые?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_IstreamI_*
сообщение Oct 23 2007, 10:19
Сообщение #23





Guests






Пока приносит результаты не меняй.
Присед и жим лежа всегда (мое личное мнение) все остальное меняй.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Taurus
сообщение Oct 23 2007, 10:47
Сообщение #24


Мастер спорта по бодифитнесу
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2257
Регистрация: 2.12.2006
Из: Большой город

Рост: 167
Вес: 59



Цитата(Rustam @ Oct 23 2007, 01:00) *
Как часто стоит менять программу? читал мнения, что каждые 2-3 месяца?
и на что менять? базовое на базовое? т.е. присед на жим ногами? а чем заменить становую? жим лежа? или 3 основных упражнения всегда остаются в проге и менять только "вспомогательные" базовые?
Если результат имеется, зачем что-то менять, а когда застопоришься-надо поменять дополнительные упражнения, благо их великое множество.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Rustam_*
сообщение Mar 21 2008, 10:24
Сообщение #25





Guests






Давненько не писал! (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Нооо продолжаю быть внимательным читателем форума (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Всем привет!
итак вчера закончил 10-ти недельный цикл! Устраиваю на пару недель заслуженный отдых! Занимался весь цикл с упором на силу, все базовое троеборье 5х5. Итак на последних двух треньках сделал проходку по весам, с выходом на максимум. Жим с груди 115 кг на 2 раза, присед 180 на 2 раза, классическая становая 180 кг на раз с лямками. Руки и грудь все так же отстают ((((
следующий цикл хочу сконцентрировать чисто на руках и груди
и не рваться к максимальным весам в тройке, делая упор на технике.

день 1
- становая
- брусья
- пшнб
- жим узкий хват

день 2
- присед
- пгнб
- жим с груди
- французский жим

предполагаю все начать делать 3х6-8
Уф-ф-ф в общем такие мысли. Буду рад услышать отзывы и какие-либо советы по проге. Еще вопрос есть - прочитал мнения что при работе с околопредельными весами в становой и приседе растет задница и живот, к лету разумеется есть желание напротив от имеющегося брюшка избавляться, может стоит в становой и приседе сбросить конкретно веса, и просто добавить повторений?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
-=AleXxX=-
сообщение Jan 6 2009, 20:19
Сообщение #26


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 61
Регистрация: 15.10.2007

Рост: 180
Вес: 90



Цитата(Taurus @ Oct 22 2007, 13:01) *
Можно становую и жим лежа в один день.

А можно твою антропометрию?

(IMG:style_emoticons/default/clap_1.gif) (IMG:style_emoticons/default/clap_1.gif) (IMG:style_emoticons/default/clap_1.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V  < 1 2
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28th May 2020 - 10:24
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

223 руб.
Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг Комплекс №3 (IRONMAN) 0.54кг

Посттренировочная транспортная система, содержащая креатин, G-фактор и фосфаты

394 руб.
Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм Креатин Плюс (XXI Power) 100 грамм

Эффективный креатиновый комплекс для ускорения клеточного анаболизма

215 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

1103 руб.
Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул

Моногидрат креатина

252 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru