Программка На Лето Опции

[Athlon]

респект и уважуха. я думал полтинник гательки только я тяну.

Нет-нет семидесятничками балуемся...

[FLAME]

да! вот! вот этот вес надо работать. у меня в мечтах восьмидесятнички. в далёких. но я тренируюсь..

[FLAME]

вес, который 1,5 месяца назад давил на 6 повторении, вчера вылетел на 11. что-то таки к этому привело, и надо бы помозговать что.

[BORZ]

Может выносливость?

[FLAME]

я её не тренировал. просто сильнее. просто надо подумать и понять, имеет ли к этому вообще отношение такая система, или это просто тяжелые тренировки делают дело.

[Lena]

ответ прост, чередование тренировок на силу и выносливость дает лучшие результаты

[FLAME]

так, для Ёжиков повторюсь) я её не тренировал. я вообще не тренировал никогда направленно силовую выносливость.

[Lena]

система странная и с точки зрения медицины не рабочая, но ты давай, впэрот)

[FLAME]

медицина опровергла, летом не накачаешься, результаты не пойдут. какие еще у вас оправдания?

[hlam]

FLAME

Вы не обращайте внимания, данный человек вообще далекое представление о медицине имеет. Все доводы совершенно голословны (почитайте форум здоровья), программа вполне пристойная. В спортивной медицине ясно только одно, классика не всегда подходит каждому.

[Lena]

так интересно, обнять и плакать

Сообщение отредактировал Lena - Aug 4 2010, 22:15

[FLAME]

У каждого свой стиль изложения. Вы говорите, опираясь на проверенную и ясную информацию, Lena как-то иначе, необязательно всегда неверно. Я сталкивался, честно) А что касается, как вы сказали, классики - то это определённо, не каждому, ой как не каждому, вот и рождаются такие программы, тестируются, проверяются, индивидуализируются и всё такое.

[hlam]

FLAME

Да тут дело даже не в стиле изложения, а в безапелляционных заявлениях, которые ни на чем не основаны. Как говорили еще древние греки: Errare humanum est - ошибаться свойственно человеку, но когда это становится закономерностью..

[FLAME]

всё, на отдых на две недели. позволю себе маленький итог.
итак, вес 73 кг, за лето вырос на 2 кг. некоторые рабочие веса, ну-ка, че я делал-то... бицепс 45 на 7, было 40. сгибания кистей на лавке 55 на 8, было 45-50. тяга в наклоне гантели 50 на 6, было 40, но сильные люди так не тянут, не доволен. разводка по 30 с чем-то гантельки на 8, раньше 20ки разводил. из базы жим лежа и сидя. лежа максимум и не жал, лучший был 80 на 11 рабочий. стал жать ровно, и не думал, что буду когда. доволен этим. сидя хреново, плечи не прошли, ага. а, ну еще кроссовером баловался, по 40-45 с каждой стороны.
нну..не провально лето прошло^^

[Lena]

лето вообще странная пора)). По моим наблюдениям твои данные очень хорошие, это мое второе лето и сейчас скажу; эти 2-3 месяца надо посвящать выносливости, ну (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) , меньше вес и больше повторов, время трень не более 5 на неделе, иначе Добро пожаловать в кошмары перетрень, почти не сплю и выхода не вижу

[FLAME]

а какой те нужен выход, нубик?) сиди дома, отдыхай, общайся с тем, кем хочешь. вот и весь выход.

[BORZ]

Действительно спать тяжко! Так то вроде все зер гуд в натуре, но спать дома не могу, жарко и камары (IMG:style_emoticons/default/censoree.gif)
Калораж теряется, а на трене выкладываюсь по полной и больше чем раньше. Нервный стал какой-то... Видно действительно своими интенсивными тренировками подсыхать в жирке начал. Хотя моя масса держится.

[Lena]

Ну, не знаю что емсть нубик? И может мне пора : Дорогие россияне, я устал и ухожу (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) , но когда безусловные рефлексы начинают вырабатываться (IMG:style_emoticons/default/strange.gif) , выход плохо виден

ну, Виталий, эти наши жирозамеры угнетают, а про сон 2 таб диазолина , 0, 01 2 таб разжевать за 2 часа до сна

[FLAME]

а, ну самое главное-то забыл. к старому уровню тренировок не вернусь, пройдено. этот - тяжелейший и более умный стиль работы с предельным весом - по мне. тяжелый вес есть тяжелый вес, истинная тренировка.

[Lena]

не вижу в последнее время смысла в весах, есть у нас один (пип) с гантелями по 50 кг, у хлопца траблы с башкой полным ходом (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)