Перчатки женские IRONMAN с напульсниками Перчатки женские IRONMAN с напульсниками
Перчатки для тренировок женские
554 руб.
Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03 Перчатки мужские IRONMAN с напульсниками КП03
Перчатки для тренировок мужские
554 руб.
Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
4636 руб.
Ремень кожаный для бодибилдинга двухслойный узкий IRONMAN KR05 Ремень кожаный для бодибилдинга двухслойный узкий IRONMAN KR05
Ремень кожаный
3040 руб.
Шейкер (IRONMAN) 0.7л Шейкер (IRONMAN) 0.7л
Емкость 0,7 литра
350 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> "Кухня"
Гость_Jadd_*
сообщение Dec 17 2005, 00:42
Сообщение #21





Guests






Грудки хорошо общаривать в помидорах. Помидоры выделяют много влаги увариваясь, а грудки поглащают ее. Вот и получается: и вкусно, и не сухо.

Я готовлю грудки так: Хорошо отбиваю. Мясо станет более поддатливым. Кроме случаев с конвертиками. Потом в тарелке болтаю яйцо с молоком (нежирным). Грудки посыпаю специями. Опускаю в яйцо с молоком. Потом обваливаю в панировке и жарю. Жарить грудки нужно недолго. Тут есть правило: кура плоха недожареная и пережареная.

Второй метод - не отбивать и просто вдоль сделать разрез поглубже. Получается конвертик. Обжариваем овощи и выкладываем в конвертик. Закалываем шпажкой и жарим или тушим - кому как нравится. Очень вкусно получается.

Все рецепты придумывал сам, так что не обижайтесь, если кто-то делает похоже - мир тесен, и рецепты схожи.

Потом еще поделюсь.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Владимир_*
сообщение Dec 18 2005, 08:29
Сообщение #22





Guests






Ухххх!
Аж на душе теплее стало, ибо устал кушать одно и тоже.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение Dec 18 2005, 10:27
Сообщение #23


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



Дорогие друзья неужели никто из вас никогда не даёт себе отдых
(хотя-бы на денёк) от этих грудок, яиц, тунцов, другой "билдеровской" еды и не "отводит" душу обычными котлетками, жареной картошечкой, пельмешками, галубцами, фарш.перчиком и т.п. ? Так ведь и с ума сойти можно!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Jadd_*
сообщение Dec 18 2005, 12:09
Сообщение #24





Guests






Честно? Лично я позволяю себе. Но не то, что Вы перечислили. От пельменей у меня изжога - так что приходится чем-то таким запивать (пивом, например (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wink.gif) ). Жареную картошку на дух не переношу. Все остальное можно сделать весьма вкусно и в билдерском варианте. Замените жирный фарш неизвестно какого происхождения на фарш собственного производства из той же говядины, или смешать с чем-то. Не знаю как кто, но лично у меня другая пища вызывает большие проблемы. Я как бы не считаю, что я в чем-то себя ущемляю. Как-то уже нормально, естесственно питаться правильно. Хотя, я иногда себя тортиком со взбитыми сливками, когда кто-то в гости приходит (но это редко бывает..тортик всмысле, а не гости). Лично у меня питание рыбкой, грудками и прочими не вызывает проблем. Главное, что употребление такой пищи лично у меня не вызывает дискомфорта, и вкусно. Особенно мне нравится то, что нужно мозгой шевелить, чтобы что-то из этого всего приготовить - не есть же одно и то же все время (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение Dec 18 2005, 15:41
Сообщение #25


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



Вот, что касается меня то я очень люблю домашние котлетки из говядины, конечно стараюсь и тут не лишковать на 1кг. чистого мяса 150гр.сала(простите меня) чтобы не суховато было, но такое бывает не часто, а ещё люблю шоколад с орехами и в выходной позволяю себе съесть несколько долек с чаем, а кто не грешен?!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Dec 18 2005, 18:13
Сообщение #26





Guests






Пробуем?

ГОВЯДИНА, ЗАПЕЧЕННАЯ С ГРИБАМИ
Компоненты:
1 кг говядины
1 головка чеснока
1 морковь
200 гр свежих грибов (шапиньоны)
1 бульонный кубик со вкусом говядины
соль, черный перец
3 ст.л.соевого соуса со вкусом грибов



Приготовление:
Молодую говядину нашпиговать дольками чеснока и моркови, посолить, уложить на противень, добавить полстакана воды и жарить в духовке, периодически поливая образующимся соком. Грибы промыть, нарезать и отварить в подсоленной воде. На грибном отваре приготовить соус, добавив соль, перец, бульонный кубик и соевый соус, и залить им мясо, когда оно будет почти готово. За 5 мин до готовноти добавить грибы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Dec 18 2005, 18:15
Сообщение #27





Guests






Рыбные тефтельки
Компоненты:
400 гр консервированной скумбрии/макрели в собственном соку
1 маленькая головка репчатого лука = 50 гр
100 гр томатной пасты
1 яйцо
1 ст.ложка оливкового масла
100 гр воды
соль и черный перец по вкусу

Приготовление:
Рыбу отделить от косточек и хорошенько размять, лук очистить и мелко нарезать, смешать рыбу и и лук, добавить яйцо, соль и перец, вылепить из фарша тефтельки. Выложить на смазанную маслом сковороду и слегка обжарить до образования золотистой корочки. Затем уменьшить огонь, залить томатной пастой, размешанной с водой, и тушить минут 7-10 под крышкой. Подавать к столу холодными.
Выход: 4 порции. Калорийность одной порции: 220 Ккал. Из них: белки - 19,3гр; жиры - 13,3гр; углеводы - 6гр
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Dec 18 2005, 18:16
Сообщение #28





Guests






САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ЯГОДАМИ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ

Компоненты:
1/4 стакана рубленых и обжаренных грецких орехов
2 вареные куриные грудки без кожи, нарезанные кубиками
1 стакан свежей или замороженной малины или брусники
1 ст. л. винного уксуса
1 ст. л. оливкового масла
2 ч. л. сладкой горчицы
4 листика салата
4 питы
Мелко нарезанный зеленый лук
Соль и перец по вкусу


Приготовление:
Перемешайте кусочки курицы, лук, грецкие орехи и ягоды. Залейте соусом, приготовленным из уксуса, оливкового масла и горчицы. Посолите и поперчите. Сделайте в каждой пите кармашек, положите туда по листочку салата и начините смесью с кусочками курицы.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Dec 18 2005, 18:20
Сообщение #29





Guests






"Яблочный салат с фасолью" Компоненты:
Яблоки сладкие - 2 шт.
Фасоль - 1/2 стакана
1 средняя луковица
Несколько веточек петрушки
Оливковое масло - 2 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Сахар - 1 ст.л.
Яблочный /винный уксус - 1 ч.л.
Соль по вкусу

Приготовление:
Отварить фасоль. Лук нашинковать, сбрызнуть уксусом и посыпать сахаром. Нарезать яблоки соломкой или кубиками. Фасоль, лук и яблоко перемешать, посолить по вкусу. Горчицу смешать с оливковым маслом и этим соусом заправить салат. Посыпать зеленью.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Dec 18 2005, 18:22
Сообщение #30





Guests






ОРЕХОВОЕ МОЛОКО
Компоненты:
10 грецких орехов
1 cтакан теплой воды
1-2 ч. ложки меда

Приготовление:
Орехи истолочь, постепенно добавляя теплую воду. Полученную смесь профильтровать через льняную ткань или мелкое сито. Добавить мед по вкусу.

ЧУДО-КОКТЕЙЛЬ

Компоненты:
1 яблоко
1 банан
1 груша
1 апельсин
1/2 стакана яблочного сока

Приготовление:
Плоды очистить от кожуры и косточек, порезать на небольшие кусочки, положить блендер и взбивать в блендере до состояния пюре. В полученную массу добавить сок, перемешать. Подавать в бокалах для коктейля, можно украсить ягодкой или долькой апельсина.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Arciz
сообщение Dec 19 2005, 17:12
Сообщение #31


Ягодка
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 166
Регистрация: 30.11.2005
Из: Украина

Рост: 158
Вес: 54



Цитата(Илья @ Dec 18 2005, 10:27)
Дорогие друзья неужели никто из вас никогда не даёт себе отдых
(хотя-бы на денёк) от этих грудок, яиц, тунцов, другой "билдеровской" еды и не "отводит" душу обычными котлетками, жареной картошечкой, пельмешками, галубцами, фарш.перчиком и т.п. ? Так ведь и с ума сойти можно!
*

Почему не даем? Даже полагается каникулы делать - и психологически успокаивает и организму встряску дает, чтоб не привыкал к хорошему... (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Я шучу.
Лично у меня есть один день для "именин желудка", делаю его раз в неделю, по желанию, когда чувствую, что ПОРА переключиться. Это не значит, что я сутки упаковываюсь под завязку тортиками или салом - после правильного питания подобных вещей не особо хочется. Но я могу купить свиную вырезку и нажарить ее на сковородке, со специями. Сделать деруны (драники) с грибами и жареным луком. Или картофельных пирожков с мясом. Ну, что-то такое... По настроению.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Dec 19 2005, 22:30
Сообщение #32





Guests






Слюной захлебнусь (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) я так давно не ем картошку...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Dec 19 2005, 23:53
Сообщение #33





Guests






Цитата
Дорогие друзья неужели никто из вас никогда не даёт себе отдых
(хотя-бы на денёк) от этих грудок, яиц, тунцов, другой "билдеровской" еды и не "отводит" душу обычными котлетками, жареной картошечкой, пельмешками, галубцами, фарш.перчиком и т.п. ? Так ведь и с ума сойти можно!


(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif) Я отвожу по полной программе, пельменями с пивом в дружеской компании после института. Это бывает где-то раз в 2 недели. Иногда меня пропирает на сладкое и я себе этого не отказываю раз организм просит. Редко но случается набить живот чипсами с колой. А уж когда дело доходит до праздничного стола! Оливье, мимоза, крабовый и кальмаровый салатики (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif) и все это под майонезом, который я чертовски люблю но не ем. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/shy2.gif)
Единственное что я себе не позволяю - так это есть в макдоналдсе, туда я хожу только в туалет. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/blush.gif)
Но это все исключения, а так меня каждый день народ застает в аудитории жующим что-нибудь мясное с рисом вприкуску с помидором и вестфальским хлебом (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/wht.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Pahaatlet
сообщение Dec 20 2005, 00:57
Сообщение #34


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 473
Регистрация: 24.11.2005
Из: Симферополь




Хавать в универе мне как то стрёмно, но очень хочется. Нужен особый психологический настрой, подскажи как ты на студентов забил.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Arciz
сообщение Dec 20 2005, 09:45
Сообщение #35


Ягодка
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 166
Регистрация: 30.11.2005
Из: Украина

Рост: 158
Вес: 54



Хотя вопрос не мне, но я на работе тоже каждые три часа жую. Первое время все недоумевали, потом посмеивались, теперь говорят: "Смачного!" и идут себе мимо. Да нет тут ничего такого... Главное, уверенно делать, что задумал, а окружающие привыкнут. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Arciz
сообщение Dec 20 2005, 09:48
Сообщение #36


Ягодка
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 166
Регистрация: 30.11.2005
Из: Украина

Рост: 158
Вес: 54



Цитата(Аленка @ Dec 19 2005, 22:30)
Слюной захлебнусь (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif)   я так давно не ем картошку...
*

Совсем-совсем? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Почему? Картофель ведь входит в рацион культуриста. Нееет, ну так нельзя себя дрессировать.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Dec 20 2005, 10:52
Сообщение #37





Guests






Цитата
Хавать в универе мне как то стрёмно, но очень хочется. Нужен особый психологический настрой, подскажи как ты на студентов забил.


Я тоже неловко себя чувствовал в первый раз, перед лекцией сел в аудитории, достал бокс с говядиной, помидором и хлебом и стал все это жевать. Народ спокойно отнесся, девушки в большинстве положительно, ведь я сам себе приготовил, пусть даже просто кусок мяса. Ребята мне особо на нашем курсе не перечат(IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/smile.gif) Были те кто ехидничал, мол протеинчику не забудь выпить итп, но это неудачники и их все равно никто не воспринимает.
А вот про протеин я до сих пор говорю, что это какао специальное спортивное. Мне впадлу всем разрушать стереотипы о спортивном питании.

Сложнее когда на пару идти не надо, хорошо если получается найти пустую аудиторию и там поесть, стоя я как-то не привык. Иногда заглядывают студеты, но не выпендриваются (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/aarambo.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Илья
сообщение Dec 20 2005, 12:45
Сообщение #38


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 403
Регистрация: 26.11.2005
Из: Астрахань

Рост: 174
Вес: 88



А унас в универе столовая есть(очень хорошая), а также рядом с универом есть студенческое кафе, я туда кушать ходил на переменах, конечно заказывал то что поближе к "билдеровской" еде
типа риса с гуляшом без соуса или макароны с котлеткой, благо выбор был огромный!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Bitok_*
сообщение Dec 20 2005, 13:49
Сообщение #39





Guests






Да у нас тоже столовая есть и не одна. Но билдеровской еды там маловато. Я раньше брал курицу с рисом. Только рис там самый дешевый, а бедро куриное неизвестного происхождения вообще. Иногда в качестве второго обеда (не носить же 2 бокса) беру гречку с каким-нибудь детским кусочком мяса.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Гость_Аленка_*
сообщение Dec 20 2005, 20:46
Сообщение #40





Guests






Цитата(Arciz @ Dec 20 2005, 09:48)
Совсем-совсем? (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/sad.gif) Почему? Картофель ведь входит в рацион культуриста. Нееет, ну так нельзя себя дрессировать.
*


У меня соглашение добровольно-принудительное, я хочу увидеть то, что увижу в конце года. (IMG:http://forum.hardgainer.ru/style_emoticons/default/rolleyes.gif)

зы: медленным шагом, почти ползком к заветной цели.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

9 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 21st July 2019 - 05:58
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru