Сгибания И Разгибания Ног: Эффективно Ли Для Сжигания Жира? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Сгибания И Разгибания Ног: Эффективно Ли Для Сжигания Жира? |
Dec 22 2008, 12:24
Сообщение
#1
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 31 Регистрация: 29.4.2008 |
Друзья, прекрасно знаю, что нельзя точечно сжигать жир, но и вопрос не об этом. Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах? Или они визуально лишь расширят мышцы бедра? Что тогда в плане визуального сужения ног можете посоветовать из упражнений? Ноги и так сильные, но жир в основном уходит с верхней части тела (полтора месяца тренировок и правильного питания). Эндокриногия здесь ни при чем, однозначно.
Спасибо. |
|
|
Dec 22 2008, 12:34
Сообщение
#2
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 93 Регистрация: 18.3.2008 Из: Киев Рост: 182 Вес: 99 |
Полтора месяца - слишком маленький срок, чтобы париться над такими вещами. Мышцы начинают по-настоящему расти только примерно через 2 месяца правильных тренировок. Т.е. поработайте хотя бы еще полгодика над увеличением мышечной массы, а потом и жир согнать будет легче (при соотв. диете и тренировках).
Именно по вопросу - Вы сами ответили на него в первом предложении. Сообщение отредактировал Mr.Arachnid - Dec 22 2008, 12:36 |
|
|
Jan 2 2009, 10:47
Сообщение
#3
|
|
статус неизвестен Группа: Admin Сообщений: 1575 Регистрация: 24.11.2005 Из: Москва |
Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах? максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) особенности у тебя просто такие у организма, надо питание искать такое, которое тебе поможет убрать жир при сохранении или увеличении тренировочного объема. кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично |
|
|
Jan 2 2009, 23:59
Сообщение
#4
|
|
Дипломник Группа: Members Сообщений: 522 Регистрация: 10.12.2008 Из: г. киев |
1. максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif) 2....кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично 1. Почему не 3 или 10%? А если как дополнительная активность используются только эти упражнения? 2. Такой вид упражнений не только и не столько "сушит" ноги и весь организм от жира, сколько препятствует увеличению мышечной массы. В тех же мышцах, которые непосредственно работают для осуществления локомоции мышечная гипертрофия проходит без или с незначительным увеличением мышечного объёма (конечно, если нагрузка правильно дозируется) Сообщение отредактировал SSF - Jan 3 2009, 00:00 |
|
|
May 1 2009, 01:29
Сообщение
#5
|
|
Студент Группа: Members Сообщений: 74 Регистрация: 28.4.2009 Из: Москва Рост: 202 Вес: 116 |
Друзья, а есть ли жир в ногах..?)
По сабжу - насколько я понял, перед автором стоит задача уменьшить объём ног (бёдер). Так велика ли разница - за счёт чего это будет происходить? Многие стараются сохранить мышцы, "сжигая" жир - но так ли необходимо это в данном конкретном случае? не проще ли просто "жечь" бёдра - без разницы, мышцы, жир или же мышцы+жир..? результат - он ведь не в силе, а в показаниях сантиметра... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23rd April 2024 - 23:48 |