Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл Спортивный напиток Лидер L-Карнитин (IRONMAN) 250 мл

Низкокалорийный изотонический напиток, обладающий жиросжигающим эффектом!

43 руб.
Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас Спортивный напиток Изотонический (XXI Power) 500мл ананас

Низкокалорийный Витамино-минеральный Изотонический напиток

36 руб.
Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Шок (IRONMAN) 330 мл

Газированный углеводный энергетический коктейль, обогащённый гуараной, витамином С и минералами

52 руб.
Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - Изоминерал (IRONMAN) 330 мл

Газированный напиток, обогащённый витаминами и минеральными солями

43 руб.
Спортивный напиток Лидер - L-карнитин (IRONMAN) 330 мл Спортивный напиток Лидер - L-карнитин (IRONMAN) 330 мл

Газированный напиток, обогащённый витаминами, минеральными солями и L-карнитином

65 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Сгибания И Разгибания Ног: Эффективно Ли Для Сжигания Жира?
baston
сообщение Dec 22 2008, 12:24
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 31
Регистрация: 29.4.2008




Друзья, прекрасно знаю, что нельзя точечно сжигать жир, но и вопрос не об этом. Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах? Или они визуально лишь расширят мышцы бедра? Что тогда в плане визуального сужения ног можете посоветовать из упражнений? Ноги и так сильные, но жир в основном уходит с верхней части тела (полтора месяца тренировок и правильного питания). Эндокриногия здесь ни при чем, однозначно.
Спасибо.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Mr.Arachnid
сообщение Dec 22 2008, 12:34
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 93
Регистрация: 18.3.2008
Из: Киев

Рост: 182
Вес: 99



Полтора месяца - слишком маленький срок, чтобы париться над такими вещами. Мышцы начинают по-настоящему расти только примерно через 2 месяца правильных тренировок. Т.е. поработайте хотя бы еще полгодика над увеличением мышечной массы, а потом и жир согнать будет легче (при соотв. диете и тренировках).

Именно по вопросу - Вы сами ответили на него в первом предложении.

Сообщение отредактировал Mr.Arachnid - Dec 22 2008, 12:36
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Hardgainer
сообщение Jan 2 2009, 10:47
Сообщение #3


статус неизвестен
Иконка группы

Группа: Admin
Сообщений: 1575
Регистрация: 24.11.2005
Из: Москва




Цитата(baston @ Dec 22 2008, 12:24) *
Будет ли оказывать положительное влияние на уход жира с ног или добавят сухости ногам, если делать упражнения на сгибания, разгибания ног в тренажерах?


максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

особенности у тебя просто такие у организма, надо питание искать такое, которое тебе поможет убрать жир при сохранении или увеличении тренировочного объема.

кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
SSF
сообщение Jan 2 2009, 23:59
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 522
Регистрация: 10.12.2008
Из: г. киев




Цитата(Hardgainer @ Jan 2 2009, 11:47) *
1. максимум 5% влияния от общего сжигания жира в организме (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

2....кстати, из личного могу посоветовать регулярно заниматься аэробными нагрузками, где ноги работают постоянно (бег, лыжи, велосипед, плавание). обычно помогает отлично


1. Почему не 3 или 10%? А если как дополнительная активность используются только эти упражнения?

2. Такой вид упражнений не только и не столько "сушит" ноги и весь организм от жира, сколько препятствует увеличению мышечной массы. В тех же мышцах, которые непосредственно работают для осуществления локомоции мышечная гипертрофия проходит без или с незначительным увеличением мышечного объёма (конечно, если нагрузка правильно дозируется)

Сообщение отредактировал SSF - Jan 3 2009, 00:00
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Simbaka
сообщение May 1 2009, 01:29
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 74
Регистрация: 28.4.2009
Из: Москва

Рост: 202
Вес: 116



Друзья, а есть ли жир в ногах..?)

По сабжу - насколько я понял, перед автором стоит задача уменьшить объём ног (бёдер). Так велика ли разница - за счёт чего это будет происходить? Многие стараются сохранить мышцы, "сжигая" жир - но так ли необходимо это в данном конкретном случае? не проще ли просто "жечь" бёдра - без разницы, мышцы, жир или же мышцы+жир..? результат - он ведь не в силе, а в показаниях сантиметра...
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 14th October 2019 - 09:39
Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг Супер Креатин (XXI Power) 0.1кг

Порошок чистого моногидрата креатина, без примеси креатинина

206 руб.
100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг 100% Креатин Моногидрат (IRONMAN) 0.3кг

Одна из самых популярных пищевых добавок для спортсменов

1103 руб.
Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы Creatine Pyruvate (ARTLAB) 72 капсулы

Усилитель энергетического метаболизма

479 руб.
Креатин (IRONMAN) 60 капсул Креатин (IRONMAN) 60 капсул

Моногидрат креатина

269 руб.
MD Creatine (MD) 0,7 кг MD Creatine (MD) 0,7 кг

100 % креатин моногидрат

1254 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru