вопрос по креатину |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
вопрос по креатину |
Гость_Spark_* |
Mar 24 2006, 18:39
Сообщение
#1
|
Guests |
У меня на упаковке креатина написано, что можно добавлять его в протеиновый коктейль, но ничего не говорится насчет молока.
Я пью протеин с молоком, поэтому хотел бы спросить - можно ли добавлять креатин в этот коктейль. Если нет, то через какое время желательно пить креатин после приема протеина (и то, и другое мне удобно пить утром и перед сном)? |
|
|
Гость_Илья М._* |
Mar 24 2006, 23:59
Сообщение
#2
|
Guests |
объясню:
в дни тренировок пей креатин 2 раза в сутки: 1-ый раз утром на голодный желудок сразу как проснёшься, поешь минут через 25 2-ой раз за 40 мин до тренировки и ничего не ешь после естественно т.е. креатин по сути тебе вообще не придётся принимать с пищей, оно и правильно Скажу про загрузку креатином. Самое интересное что её не существует как таковой. Не надо пить первую неделю по 2 порции. Пьёшь с первого дня как я написал (это всего лишь рекламный ход 100%) |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 24th April 2024 - 21:38 |