Гриф, длина 1800 мм, втулка гладкая 50 мм, хромированный Гриф, длина 1800 мм, втулка гладкая 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
3991 руб.
Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный Гриф, длина 2000 мм, втулка гладкая - 50 мм, хромированный
Гриф для штанги
4636 руб.
Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10 Ремень кожаный для пауэрлифтинга (IRONMAN) K10
Ремень кожаный для пауэрлифтинга
3040 руб.
Перчатки мужские IRONMAN стрейч Перчатки мужские IRONMAN стрейч
Перчатки для тренировок
945 руб.
Шейкер "XXI POWER" (0,7 л) Шейкер "XXI POWER" (0,7 л)
Шейкер для удобного и быстрого размешивания пищевых добавок.
335 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Подскажите С Литературой
LS8
сообщение Nov 20 2010, 01:05
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 13.11.2010




Хочу понять как следует строить тренировку, основные принципы, какие упражнения, количество подходов и повторений и т.д и т.п. Подскажите какую литературу стоит прочитать в первую очередь для этого. На одном только этом сайте куча статей и книжек, всё читать долго. А если посмотреть по всему интернету то наверное на всю жизнь хватит) Может есть какие то источники где вообще одна суть изложена, без всякой воды и лишней информации. Вобщем все кто может что то посоветовать по этому поводу пишите.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Nov 20 2010, 04:32
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




"Думай", "Думай 2", "Техника выполнения". Без воды. Суть.
Все это от Стюарта МакРоберта.

А учиться всему этому и вправду долго (т.к. все мы разные. И доходит нам по-разному).
На форуме и сайте все есть.
Напиши и ответят.
Если только не тупишь на ровном месте.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
LS8
сообщение Nov 21 2010, 15:34
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 13.11.2010




Спасибо. Начинаю читать эти книжки. Для того чтоб вопросы писать хочу основы понять, чтоб если уж задавать вопросы то какие то конкретные. А сейчас у меня вопрос пока один - как правильно и эффективно тренироваться))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Nov 21 2010, 19:52
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Могу порекомендовать еще одну:
"Культуризм по нашему или секреты качалки".
Книга описывает весь путь становления начинающего "качка" от "А" до... примерно до "У" (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (то есть до момента, когда билдинг переходит на соревновтельный уровень) на примере методик практиковавшихся в восьмидесятых годах в "качалках" г.Люберцы. Как известно, именно Люберцы были советским центром бодибилдинга и тогдашний средний люберецкий качок легко может дать фору сегодняшнему, особенно в плане силовых результатов. Книга очень дельная, но сильно отличается от сегодняшнего взгляда на тренинг. И кто знает, может даже в лучшую сторону...
В общем, прочитать надо обязательно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Nov 22 2010, 01:23
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Скачено)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Nov 22 2010, 14:59
Сообщение #6


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Вроде бы 10-я глава или 11-я, уже заходит за "пределы натурала". В смысле обоснованно по поводу химии.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Nov 23 2010, 13:24
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Ты так говоришь, как будто это что-то плохое. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Nov 23 2010, 15:24
Сообщение #8


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Не-не! Совсем ничего против этого не имею! )))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 23rd October 2019 - 17:17
Протеин №1 соевый (Junior) 0.8кг Протеин №1 соевый (Junior) 0.8кг

Натуральный соевый высокобелковый продукт

293 руб.
Протеин №1 соевый с креатином, 400 г (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 400 г (Junior)

Натуральный соевый высокобелковый продукт, усиленный креатином

166 руб.
Протеин F80 (IRONMAN) 0.4кг Протеин F80 (IRONMAN) 0.4кг

Концентрированный протеиновый напиток, содержащий 80% высококачественных белков. Обогащен L-карнитином и витаминами.

560 руб.
Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior) Протеин №1 соевый с креатином, 3 кг (Junior)

незаменимый источник белка при значительных физических нагрузках, усиленный креатином

885 руб.
Соевый протеин (XXI Power) 0,8кг Соевый протеин (XXI Power) 0,8кг

Сбалансированный коктейль на основе соевого белка.

318 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru