Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул Витамины и минералы B1 (IRONMAN) 60 капсул

«Витамин бодрости духа»

120 руб.
Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток Витаминный комплекс Вита формула (IRONMAN) 200 таблеток

Высокоэффективный комплекс витаминов и минералов

878 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин  Vita Complex (LadyFitness) 60таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 60таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

384 руб.
Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб Витаминно-минеральный комплекс для женщин Vita Complex (LadyFitness) 100таб

Комплекс витаминов и минералов на каждый день

385 руб.
Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул Антиоксидант витамин E (IRONMAN) 60 капсул

Альфа токоферол в капсулах

300 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
> Подскажите С Литературой
LS8
сообщение Nov 20 2010, 01:05
Сообщение #1


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 13.11.2010




Хочу понять как следует строить тренировку, основные принципы, какие упражнения, количество подходов и повторений и т.д и т.п. Подскажите какую литературу стоит прочитать в первую очередь для этого. На одном только этом сайте куча статей и книжек, всё читать долго. А если посмотреть по всему интернету то наверное на всю жизнь хватит) Может есть какие то источники где вообще одна суть изложена, без всякой воды и лишней информации. Вобщем все кто может что то посоветовать по этому поводу пишите.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Vegasu
сообщение Nov 20 2010, 04:32
Сообщение #2


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 157
Регистрация: 27.1.2010




"Думай", "Думай 2", "Техника выполнения". Без воды. Суть.
Все это от Стюарта МакРоберта.

А учиться всему этому и вправду долго (т.к. все мы разные. И доходит нам по-разному).
На форуме и сайте все есть.
Напиши и ответят.
Если только не тупишь на ровном месте.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
LS8
сообщение Nov 21 2010, 15:34
Сообщение #3


Новенький
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 2
Регистрация: 13.11.2010




Спасибо. Начинаю читать эти книжки. Для того чтоб вопросы писать хочу основы понять, чтоб если уж задавать вопросы то какие то конкретные. А сейчас у меня вопрос пока один - как правильно и эффективно тренироваться))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Nov 21 2010, 19:52
Сообщение #4


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Могу порекомендовать еще одну:
"Культуризм по нашему или секреты качалки".
Книга описывает весь путь становления начинающего "качка" от "А" до... примерно до "У" (IMG:style_emoticons/default/biggrin.gif) (то есть до момента, когда билдинг переходит на соревновтельный уровень) на примере методик практиковавшихся в восьмидесятых годах в "качалках" г.Люберцы. Как известно, именно Люберцы были советским центром бодибилдинга и тогдашний средний люберецкий качок легко может дать фору сегодняшнему, особенно в плане силовых результатов. Книга очень дельная, но сильно отличается от сегодняшнего взгляда на тренинг. И кто знает, может даже в лучшую сторону...
В общем, прочитать надо обязательно.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Nov 22 2010, 01:23
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Скачено)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Nov 22 2010, 14:59
Сообщение #6


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Вроде бы 10-я глава или 11-я, уже заходит за "пределы натурала". В смысле обоснованно по поводу химии.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Nov 23 2010, 13:24
Сообщение #7


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Ты так говоришь, как будто это что-то плохое. (IMG:style_emoticons/default/wink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
BORZ
сообщение Nov 23 2010, 15:24
Сообщение #8


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 782
Регистрация: 28.2.2010
Из: Алматы

Рост: 184
Вес: 87



Не-не! Совсем ничего против этого не имею! )))
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 20th July 2019 - 08:40
MD Tribulus (MD) 150 капсул MD Tribulus (MD) 150 капсул

Бустер тестостерона

2127 руб.
Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера Виктор Трибунский 100 секретов персонального тренера
Книга персонального тренера - подробные ответы на 100 вопросов своих клиентов и посетителей его личного сайта
145 руб.
T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы T-Booster (ARTLAB) 72 капсулы

Бустер тестостерона - ZMA+ALC+TT+NAC

1389 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru