L-Аргинин (IRONMAN) 150 капсул L-Аргинин (IRONMAN) 150 капсул

Незаменимая аминокислота для секреции гормона роста

714 руб.
L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул

Незаменимая аминокислота для построения критических белков организма

296 руб.
L-глютамин (IRONMAN) 60 капсул L-глютамин (IRONMAN) 60 капсул

Основная аминокислота мышечной ткани в свободной форме

392 руб.
Спортивные аминокислоты  Amino Complex (Artlab) 250 таблеток Спортивные аминокислоты Amino Complex (Artlab) 250 таблеток

Комплекс сывороточных аминокислот и пептидов, усиленный ВСАА

1684 руб.
Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул

Базовый комплекс аминокислот, усиленный витамином В6

802 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!
IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

> НОВЫЕ Правила размещения фотографий (ОБЯЗАТЕЛЬНО к прочтению)

рекомендуем размещать свои фотографии через сервисы подобные www.radikal.ru

в настоящее время здесь могут публиковать свои фотографии любые зарегистрированные пользователи нашего форума.

тематика фотографий должна быть близка бодибилдингу или фитнесу. фотографии не по теме будут удаляться

свои фотографии размещайте, пожалуйста, в только своих темах.

в настоящее время общее ограничение на суммарный объем места под фотографии для одного пользователя составляет 5 МБ

в одном сообщении возможна публикация фотографий общим объемом до 150 кб

рекомендуется свои фотографии обрабатывать с целью уменьшения физического размера в кб

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в данную темуНачать новую тему
> San4eys
san4eys
сообщение Jun 6 2011, 12:52
Сообщение #1


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



Вот собственно и я. Пожайлуста не оценивайте меня с точки зрения рельефа. Это пока для меня не самоцель. Пока что хочется выглядеть массивно, поэтому пока цель только сила и масса. Оцените моё телосложение с точки зрения перспективы на будущее, стоит ли мне большего ожидать, ну и подскажите где дисбаланс. Занимаюсь чуть более 1,5 года, но по лифтёрским программам,химию не употребляю. Вес тела поднял с 60 до 84 кг.
Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение

Прикрепленное изображение


Вот забыл нижние конечности выложить
Прикрепленное изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Athlon
сообщение Jun 6 2011, 13:27
Сообщение #2


Дипломник
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 953
Регистрация: 19.5.2009

Рост: 175
Вес: 96



Перспективы хорошие.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Alexmetal
сообщение Jun 11 2011, 23:35
Сообщение #3


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 270
Регистрация: 28.4.2009
Из: Ногинск-5

Рост: 180
Вес: 80



при таких темпах перспективы ого-го, только вот вроде лифтерские циклы не для массы придуманы были, насколько я понимаю.
удели больше внимания груди
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Jun 12 2011, 10:23
Сообщение #4


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



Я чередую циклы на массу и силу. Между ними принципиальной разницы нет: жму, тяну, толкаю. Разница только в количестве повторений в подходе. На силу не более 5, на массу 6-8. Я придерживаюсь низкого числа повторений, на меня это лучше действует. Да и инструктор у нас мастер спорта по силовому троеборью, иногда с ним советуюсь. Может это и не билдинг в классическом смысле, но ведь действует система(лично для меня) (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Aug 20 2011, 21:37
Сообщение #5


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



Прикрепленное изображение
Прикрепленное изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Aug 20 2011, 21:38
Сообщение #6


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




класс (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Aug 20 2011, 21:47
Сообщение #7


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



Спасибо (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Aug 20 2011, 21:55
Сообщение #8


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




принимай компли (IMG:style_emoticons/default/shades.gif) менты, но задняя дельта.... всыплю если недоработаешь
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Aug 20 2011, 22:18
Сообщение #9


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



как же , блин , её заразу доработать... У нас инструктор не простит меня, если я буду сейчас специализацию делать. Рано мне ещё. Пока только одна база и цель тупая мышечная масса, на сколько моего потенциала хватит без химии. Поэтому пока за рельефом и пропорциями не гонюсь. Потому что натуралу невозможно одновременно наращивать массу и сохранять рельеф. Но общий объём дельт постараюсь увеличить и тренировки приоритетными поставлю (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Aug 20 2011, 22:26
Сообщение #10


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




начало тренинга с задней дельты и тренера нах (IMG:style_emoticons/default/smile26.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
FLAME
сообщение Aug 21 2011, 16:09
Сообщение #11


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 487
Регистрация: 28.4.2009

Рост: 170
Вес: 75



Цитата(san4eys @ Aug 20 2011, 23:18) *
натуралу невозможно одновременно наращивать массу и сохранять рельеф.

Я делаю невозможное. Впрочем, как обычно, получается.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Aug 21 2011, 19:48
Сообщение #12


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



У меня цель не красиво на пляже выглядеть и рельеф на ''костях'' мне не нужен. Я в первую очередь ориентируюсь на результаты в базовых упражнениях, а потом на фигуру.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Aug 21 2011, 20:59
Сообщение #13


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




Цитата(san4eys @ Aug 21 2011, 19:48) *
У меня цель не красиво на пляже выглядеть и рельеф на ''костях'' мне не нужен. Я в первую очередь ориентируюсь на результаты в базовых упражнениях, а потом на фигуру.

так все поначалу говорят, а потом как все мы будешь от базы отходить, но поверь, нет смысла работать только на базу постоянно, надо чередовать, то база, то проработка всех мг (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Aug 21 2011, 21:31
Сообщение #14


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



Ты знаешь я заметил такую закономерность: когда пытаешься раскачать мышцы, пыхтишь, стараешься, надеешься на результат, а в итоге твои труды настолько ничтожны, приходит разочарование, что время потрачено зря. А когда пытаешься развить силу и подымать как можно большие веса, замечаешь, что масса прёт как на дрожжах. Это чисто в моём случае.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Aug 21 2011, 21:37
Сообщение #15


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




есть такая закономерность, ты прав, года полтора тренинга максимум, а так чередование- единственно правильный путь (IMG:style_emoticons/default/bigwink.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Sep 13 2011, 14:58
Сообщение #16


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



а рост какой?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Sep 14 2011, 22:44
Сообщение #17


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



176 см. В профиле вроде написано.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
kruger
сообщение Sep 15 2011, 16:47
Сообщение #18


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 210
Регистрация: 29.2.2008
Из: Волгоград

Рост: 170
Вес: 81



извини, не заметил, а объемы какие?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
san4eys
сообщение Sep 15 2011, 17:37
Сообщение #19


Студент
Иконка группы

Группа: Members
Сообщений: 49
Регистрация: 11.5.2011
Из: Московская обл.

Рост: 176
Вес: 86



Я если честно не люблю мерять. Гордиться пока особо нечем. Ну бицепс знаю только что 38,5 без раскачки.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Lena
сообщение Sep 16 2011, 21:35
Сообщение #20


профессиональный флудер
Иконка группы

Группа: Members-Flooders
Сообщений: 1014
Регистрация: 20.5.2010
Из: иев




мерить он не любит, (IMG:style_emoticons/default/shades.gif) тогда рост силовых озвучь (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

2 страниц V   1 2 >
Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 8th December 2019 - 18:24
L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул L-Лизин (IRONMAN) 60 капсул

Незаменимая аминокислота для построения критических белков организма

296 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 63 капсулы Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 63 капсулы

Научно-сбалансированный источник аминокислот

416 руб.
Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул Спортивные аминокислоты MD Amino Caps (MD) 150 капсул

Базовый комплекс аминокислот, усиленный витамином В6

802 руб.
Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 300 капсул Спортивные аминокислоты Амино 3000 (IRONMAN) 300 капсул

Научно-сбалансированный источник аминокислот

1295 руб.
Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 300 капсул Стимулятор гормона роста G-Фактор (IRONMAN) 300 капсул

Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы

1874 руб.
Доставка спортивного питания по Москве и России!

Рейтинг@Mail.ru